Archive Pages Design$type=blogging

1

10 حيل سهلة لخسارة الوزن خلال أسبوع واحد فقط

أحياناً جلّ ما نريد هو أن يبدو ذاك السروال الضيّق أو الفستان القصير رائعاً عندما نحاول اعتماده، والهدف يكون البحث عن دايت سريع لتح...

advertisement



أحياناً جلّ ما نريد هو أن يبدو ذاك السروال الضيّق أو الفستان القصير رائعاً عندما نحاول اعتماده، والهدف يكون البحث عن دايت سريع لتحقيق ذلك. ربما لا تريدين اتباع رجيم قاسٍ أو نصائح للرجيم يصعب عليكِ تطبيقها وتريدين طرق تنحفّكِ من دون القيام بمجهود كبير. لا عليكِ، فقد وجدنا لكِ لا حلّ واحد بل 10 حلول للتخسيس السريع فتبدين أنحف وأكثر رشاقة خلال 7 أيام فقط. سيبدو الأمر وكأنكِ خضعتِ لأسرع رجيم في أسبوع أخسركِ من 2 إلى 3 كيلوغرامات، لكن الحقيقة أسهل من ذلك طبعاً:




اجعلي المياه مشروبكِ الوحيد: إن كان مشروبات الطاقة أو عصائر الفاكهة غالبيتها تحوي على ما يقارب 100 وحدة حراريّة، فضلاً عن الصوديوم والكاربوهيدرات التي تسبّب احتباس المياه في جسمكِ وجعله منتفخاً. استعيضي عنها هذا الأسبوع بالمياه التي لا تحوي على أيّ سعرات حراريّة وتحافظ على ترطيب جسمكِ ورشاقتكِ.

توقّفي عن تناول المحلّيات الاصطناعية: خصوصاً تلك الموجودة في العلكة والمشروبات الغازيّة، والتي يصعب على الجسم تفكيكها وحرقها.

أضيفي 30 دقيقة على مجموع ساعات نومكِ: المزيد من النوم يعني المزيد من الراحة وبالتالي تصبحين أقل تعباً وأكثر قدرة على التحكّم بخياراتكِ في الأكل.

احرصي على تناول الأطعمة المدعّمة بالبروبيوتيك: وذلك لأن هذا المكوّن في الأطعمة يعيد التوازن إلى البكتيريا الجيّدة في الأمعاء، مما يجعل عمليّة الهضم أسرع وأكثر فعاليّة. من هذه الأطعمة الزبادي، الشكوكولا الأسود، المخلّلات...




حاولي أن تبقي هادئة بعيداً عن التوتّر الذي يسبّب إطلاق مادّة الأدرينالين في الجسم والتي تعدّل أو تبطأ طريقة حرق الأطعمة.

احرمي نفسكِ من طعام مفضّل واحد فقط: إن كان البسكويت المالح الذي تستمتعين بتناوله أمام التلفاز أو الشوكولا اللذيذ بعد الغداء، الأمر سيساعدكِ بتخفيض عدد من السعرات الحراريّة من مجموعكِ اليومي. إنه أسبوع فقط لذا لن تشعري بالضيق إذا ما حرمتِ نفسكِ قليلاً!

حاولي أن تبتعدي قدر الإمكان عن الخبز الأبيض والباستا: فهذا النوع من الأطعمة مشبّع بالدهون والسعرات الحراريّة.

خفّفي من إضافة الملح إلى أطباقكِ: وذلك للتخفيف من حصولكِ على الصوديوم الذي يسبّب الانتفاخ.

تناولي القهوة قبل ممارسة الرياضة: صحيح أن المياه هو مشروبكِ الوحيد لكن اخرقي هذه القاعدة في هذهالحالة فقط. القهوة ستمنحكِ دفعة إضافيّة من الطاقة فتحرقين المزيد والمزيد من السعرات.

تناولي السالمون عند الغداء: هذا النوع من ثمار البحر يساعدكِ في بناء العضلات وبالتالي يساعد بنحت جسمكِ بعض الشيء.
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

تعليقات

الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون ازاله شعر و المناطق الحساسه اصنع بنفسك أكلات دايت الاكل الصحى التاهيل الوظيفي الحامل السعادة الزوجيه المراه و الرجل امومه و طفوله انوثه و اتيكيت أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر بشرتك بيتك مملكتك تعريف منتجات الريجيم تعليمات للريجيم تمارين الرشاقه حساب السعرات الحراريه حلويات حوادق حياتك ديكور ديني رمضانيات ريجيمات سوبرماركت شعرك صحتك و جمالك صيدليات طرق اللبس المناسب للجسم طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك علاج النحافه غرائب و طرائف فيديو الرشاقه قصص قصيره كمبيوتر مشاريع صغيره مشروبات مطاعم و وجبات جاهزه مكياج Make up موبايل نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم وصفات طبيعيه للتنحيف وصفات لزياده الوزن وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات وظفنى حالا jobs Health and beauty
false
rtl
item
ريجيم فى ريجيم: 10 حيل سهلة لخسارة الوزن خلال أسبوع واحد فقط
10 حيل سهلة لخسارة الوزن خلال أسبوع واحد فقط
http://3.bp.blogspot.com/-mFPXFRbFqvY/Vl7pZQ1ycMI/AAAAAAAA4_8/8OPIUM5M_j0/s320/00000.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-mFPXFRbFqvY/Vl7pZQ1ycMI/AAAAAAAA4_8/8OPIUM5M_j0/s72-c/00000.jpg
ريجيم فى ريجيم
http://www.regimexregime.com/2015/12/10-10-easy-tricks-to-lose-weight-in.html
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/2015/12/10-10-easy-tricks-to-lose-weight-in.html
true
8781900770331388292
UTF-8
لا يوجد أى مواضيع شاهد الكل أقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح عن الرئيسيه الصفحات المواضيع شاهد الكل بعض المواضيع المختارة التسميات الأرشيف SEARCH لا يوجد اى موضوع يناسب طلبك Back Home الأحد الأثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت الأحد الثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو مايو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الان منذ دقيقه $$1$$ minutes ago منذ ساعه $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع