Archive Pages Design$type=blogging

1

عادات صحيه تخلصك من الكرش نهائيا

يعد «الكرش» أحد المشاكل التي يعاني منها الكثيرون؛ نتيجة الإفراط في تناوط الأطعمة الغنية بالدهون، ولا يقتصر الضرر الناتج عنه على المظهر، بل...

advertisement
يعد «الكرش» أحد المشاكل التي يعاني منها الكثيرون؛ نتيجة الإفراط في تناوط الأطعمة الغنية بالدهون، ولا يقتصر الضرر الناتج عنه على المظهر، بل يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة التي تودي بحياة صاحبها.



أشار الدكتور خالد يوسف، أخصائي التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إلى أن هناك بعض الطرق والعادات الصحية التي تساهم في التخلص من الدهون حول البطن أو ما يسمى بالكرش وهي:-

الرياضة:-
تعد ممارسة الرياضة أمرا مهما لإنقاص الوزن؛ لأن الرياضة تعمل على حرق الدهون في الجسم مثل رياضة المشي والسباحة والقفز والجري.

الملح:-
ينبغي الحرص على الإقلال من تناول الملح في الطعام؛ حيث إن الملح يزيد من تخزين السوائل في الجسم، كما أنه عند الإكثار من تناول الماء يجعل الجسم لا يحتفظ بالماء.

القلق والتوتر:-
يراعى الحرص على تجنب أسباب القلق والتوتر؛ لأن التوتر يعمل على زيادة إفراز هرمون الكورتيزول الذي يؤدي إلى زيادة الوزن.



الغذاء:-
يجب الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الدهون والنشويات والسكريات والمشروبات الغازية وعدم النوم بعد الغداء مباشرة، كما ينبغي تجنب تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون، مع الحرص على الاهتمام بتناول الفواكه والخضار الطازجة والأغذية الغنية بالبروتينات والألياف.

الشمر:-
الحرص على إضافة الشمر الطازج إلى الطعام المطبوخ أو السلطات أو تناول منقوع ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي لمدة ربع ساعة ثم يشرب للتخلص من الكرش.

الزنجبيل والشاي الأخضر:-
الحرص على غلي كميات متساوية من الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع لخمس دقائق، ويشرب فنجان منها قبل الوجبات الثلاثة، ولمدة شهر للتخلص من الكرش.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

تعليقات

الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون ازاله شعر و المناطق الحساسه اصنع بنفسك أكلات دايت الاكل الصحى التاهيل الوظيفي الحامل السعادة الزوجيه المراه و الرجل امومه و طفوله انوثه و اتيكيت أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر بشرتك بيتك مملكتك تعريف منتجات الريجيم تعليمات للريجيم تمارين الرشاقه حساب السعرات الحراريه حلويات حوادق حياتك ديكور ديني رمضانيات ريجيمات سوبرماركت شعرك صحتك و جمالك صيدليات طرق اللبس المناسب للجسم طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك علاج النحافه غرائب و طرائف فيديو الرشاقه قصص قصيره كمبيوتر مشاريع صغيره مشروبات مطاعم و وجبات جاهزه مكياج Make up موبايل نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم وصفات طبيعيه للتنحيف وصفات لزياده الوزن وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات وظفنى حالا jobs Health and beauty
false
rtl
item
ريجيم فى ريجيم: عادات صحيه تخلصك من الكرش نهائيا
عادات صحيه تخلصك من الكرش نهائيا
http://2.bp.blogspot.com/-N495TWlyoz4/VnctPpm5PqI/AAAAAAAA5zo/CXmv2kVvSS8/s320/0000000.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-N495TWlyoz4/VnctPpm5PqI/AAAAAAAA5zo/CXmv2kVvSS8/s72-c/0000000.jpg
ريجيم فى ريجيم
http://www.regimexregime.com/2015/12/healthy-habits.html
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/2015/12/healthy-habits.html
true
8781900770331388292
UTF-8
لا يوجد أى مواضيع شاهد الكل أقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح عن الرئيسيه الصفحات المواضيع شاهد الكل بعض المواضيع المختارة التسميات الأرشيف SEARCH لا يوجد اى موضوع يناسب طلبك Back Home الأحد الأثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت الأحد الثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو مايو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الان منذ دقيقه $$1$$ minutes ago منذ ساعه $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع