Archive Pages Design$type=blogging

1

طريقة جديده لحرق 100 كالورى فى 4 دقائق

أترغبون أن تفقدوا الوزن بسرعة ؟ إليكم هذا التمرين الذي يساعدكم على حرق 100 كالوري في 4 دقائق. Jim Sarete، مدرب مشهور جداً في أميركا، يقدّم...

advertisement
أترغبون أن تفقدوا الوزن بسرعة ؟ إليكم هذا التمرين الذي يساعدكم على حرق 100 كالوري في 4 دقائق. Jim Sarete، مدرب مشهور جداً في أميركا، يقدّم لنا طريقته لخسارة الوزن. إذا اتبعتم طريقته، ستفقدون 100 كالوري في 4 دقائق. يقول جيم : " إذا كنتم في حالة جسدية جيدة، فمن الممكن أن تفقدوا هذه الكالوريهات المئة في دقيقتين فقط. لكن يعود لكم أن تقوموا بهذا التمرين مع احترام المراحل وال 4 دقائق الأساسية أو لا ".

إنه تمرين مخصص للأشخاص الذين لا يقومون بأي نشاط جسدي. إنه برنامج مخصص للأشخاص الذين لا يمارسون النشاطات الرياضية لكنه يسمح بفقدان 4 كالوري في 4 دقائق فقط. 

1. تمارين الضغط Push - ups : تمارين الضغط قد تكون صعبة للعديدين. إذا واجهتم صعوبة، جربوا أن تمارسوها بمواجهة الحائط، بمعدل 10 لكل تمرين. 

2. القرفصة Squats : قوموا بسلسلة قرفصات 10 مرات. 

3. القفز Jumping : قوموا بسلسلة من 10 قفزات مع اليدين ممدودتين إلى الأعلى. 
4. صعود ونزول درجة Stepping : قوموا بسلسلة من 10 خطوات على الأقل لكل ساق. 


بمكن القيام بهذه التمارين في القليل جداً من الوقت. تكرار هذا التمرين 4 مرات ليس بالأمر الصعب. استريحوا بين التمرين والآخر لمدة دقيقة واحدة. 

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

تعليقات

الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون ازاله شعر و المناطق الحساسه اصنع بنفسك أكلات دايت الاكل الصحى التاهيل الوظيفي الحامل السعادة الزوجيه المراه و الرجل امومه و طفوله انوثه و اتيكيت أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر بشرتك بيتك مملكتك تعريف منتجات الريجيم تعليمات للريجيم تمارين الرشاقه حساب السعرات الحراريه حلويات حوادق حياتك ديكور ديني رمضانيات ريجيمات سوبرماركت شعرك صحتك و جمالك صيدليات طرق اللبس المناسب للجسم طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك علاج النحافه غرائب و طرائف فيديو الرشاقه قصص قصيره كمبيوتر مشاريع صغيره مشروبات مطاعم و وجبات جاهزه مكياج Make up موبايل نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم وصفات طبيعيه للتنحيف وصفات لزياده الوزن وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات وظفنى حالا jobs Health and beauty
false
rtl
item
ريجيم فى ريجيم: طريقة جديده لحرق 100 كالورى فى 4 دقائق
طريقة جديده لحرق 100 كالورى فى 4 دقائق
http://3.bp.blogspot.com/-sWOBPq87HBQ/VpZE7FOsiWI/AAAAAAAA6rs/8xzPdSUPF-I/s320/header_image_how-to-lose-weight-without-diet-main-image-fustany.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-sWOBPq87HBQ/VpZE7FOsiWI/AAAAAAAA6rs/8xzPdSUPF-I/s72-c/header_image_how-to-lose-weight-without-diet-main-image-fustany.jpg
ريجيم فى ريجيم
http://www.regimexregime.com/2016/01/100-4-new-way-to-burn-100-kcal-in-4.html
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/2016/01/100-4-new-way-to-burn-100-kcal-in-4.html
true
8781900770331388292
UTF-8
لا يوجد أى مواضيع شاهد الكل أقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح عن الرئيسيه الصفحات المواضيع شاهد الكل بعض المواضيع المختارة التسميات الأرشيف SEARCH لا يوجد اى موضوع يناسب طلبك Back Home الأحد الأثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت الأحد الثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو مايو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الان منذ دقيقه $$1$$ minutes ago منذ ساعه $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع