Archive Pages Design$type=blogging

1

عادات بسيطه تسببت فى خسارتها 18 كيلو تعرفى اليها

نتالي وايت، إمرأة ثلاثينية عانت من البدانة منذ صغرها. وبعدما سبب لها الوزن الزائد العديد من المشاكل الصحية، قررت أن تخسر الوزن وتغير حياته...

advertisement
نتالي وايت، إمرأة ثلاثينية عانت من البدانة منذ صغرها. وبعدما سبب لها الوزن الزائد العديد من المشاكل الصحية، قررت أن تخسر الوزن وتغير حياتها. فتمكنت من خسارة أكثر من 18 كيلوغراماً من وزنها. فبعدما كان وزنها 93 كيلوغراماً أصبح اليوم 73 كيلوغراماً. إكتشفي ما سرّها في هذا المقال “: 


بعدما عانت نتالي من الوزن الزائد لسنوات طويلة، بسبب إعتمادها عادات روتينية مؤذية للصحة مثل تناول الوجبات السريعة بكمية كبيرة وعدم ممارسة الرياضة، قرّرت أخيراً أن تغيّر هذا النمط الذي أدى إلى تدهور صحتها. فتوقّفت عن التدخين، إتّبعت نظاماً غذائياً نباتياً منتبهة إلى كميات الطعام التي تتناولها وتركت عملها الذي يتطلّب الجلوس طوال الوقت.



 كما أصبحت تمارس التمارين الرياضية بإنتظام أي أربع مرات في الأسبوع ما شجّعها على إتباع حمية غنية بالبروتيين لتقوية عضلاتها وخسارة الوزن. إن الصبر والمثابرة لعبا دوراً أساسياً في مساعدتها على خسارة الوزن الزائد بشكل هائل. هكذا تحدّت نتالي نفسها، فساعدها هذا التحدّي على خسارة الوزن، إضافة إلى العادات الصحية الأخرى التي إتّبعتها. 



إن كنت تعانين من الوزن الزائد والبدانة، لا تيأسي لأنّك تستطيعين التمتّع بالرشاقة من جديد إن إتبعت النصائح والعادات الصحية التي إعتمدتها نتالي، أي التوقف عن التدخين، إتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتيين، الإنتباه إلى كميات الطعام التي تتناولها، ممارسة التمارين الرياضية، الصبر والمثابرة وتحدّي النفس.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

تعليقات

الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون ازاله شعر و المناطق الحساسه اصنع بنفسك أكلات دايت الاكل الصحى التاهيل الوظيفي الحامل السعادة الزوجيه المراه و الرجل امومه و طفوله انوثه و اتيكيت أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر بشرتك بيتك مملكتك تعريف منتجات الريجيم تعليمات للريجيم تمارين الرشاقه حساب السعرات الحراريه حلويات حوادق حياتك ديكور ديني رمضانيات ريجيمات سوبرماركت شعرك صحتك و جمالك صيدليات طرق اللبس المناسب للجسم طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك علاج النحافه غرائب و طرائف فيديو الرشاقه قصص قصيره كمبيوتر مشاريع صغيره مشروبات مطاعم و وجبات جاهزه مكياج Make up موبايل نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم وصفات طبيعيه للتنحيف وصفات لزياده الوزن وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات وظفنى حالا jobs Health and beauty
false
rtl
item
ريجيم فى ريجيم: عادات بسيطه تسببت فى خسارتها 18 كيلو تعرفى اليها
عادات بسيطه تسببت فى خسارتها 18 كيلو تعرفى اليها
http://4.bp.blogspot.com/-JygLxWBE7l0/VpLMiAU7J8I/AAAAAAAA6nY/9a43I9Wo3a4/s320/0000000000.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-JygLxWBE7l0/VpLMiAU7J8I/AAAAAAAA6nY/9a43I9Wo3a4/s72-c/0000000000.jpg
ريجيم فى ريجيم
http://www.regimexregime.com/2016/01/18-simple-habits-caused-loss-of-18-kg.html
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/2016/01/18-simple-habits-caused-loss-of-18-kg.html
true
8781900770331388292
UTF-8
لا يوجد أى مواضيع شاهد الكل أقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح عن الرئيسيه الصفحات المواضيع شاهد الكل بعض المواضيع المختارة التسميات الأرشيف SEARCH لا يوجد اى موضوع يناسب طلبك Back Home الأحد الأثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت الأحد الثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو مايو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الان منذ دقيقه $$1$$ minutes ago منذ ساعه $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع