Archive Pages Design$type=blogging

1

رجيم دكتور ماجد زيتون لخسارة 20 كيلو

تتميز انظمة رجيم الدكتور ماجد زيتون بانها متوازنة ومشبعة وتعمل على تخسيس الجسم بصورة سريعة وفعالة ويستطيع الشخص مع اتباع الرجيم خسارة ...

advertisement


تتميز انظمة رجيم الدكتور ماجد زيتون بانها متوازنة ومشبعة وتعمل على تخسيس الجسم بصورة سريعة وفعالة ويستطيع الشخص مع اتباع الرجيم خسارة ما بين 3-5 كيلو فى الاسبوع بدون الشعور بالجوع او الاجهاد

ايضا من مميزات رجيم الدكتور ماجد زيتون انة يحتوى على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الحيوية المهمة للجسم ويناسب الرجيم المرضعات ،وفى المقال التالى نتعرف على رجيم الكتور ماجد زيتون لمدة 7 اسابيع لخسارة 20 كيلو بصورة اكيدة وفعالة .

رجيم دكتور ماجد زيتون الأسبوع الأول

تم جمع برنامج الأسبوع الأول بالكامل علي هيئة يوم واحد للتسهيل علي القارئ، لكن تم توفير العديد من الخيارات في كل وجبة والتي يمكن الاختيار بينها كل يوم لمنع الشعور بالملل. وبرنامج رجيم الأسبوع كالآتي:

وجبة الإفطار

نصف رغيف بلدي أو 2 شريحة توست رجيم أو خبز رجيم ناشف + بيضة مسلوقة أو مقدار 2 ملعقة جبن قريش أو مقدار 3 ملاعق فول كبيرة + كوب من عصير البرتقال أو عصير الجريب فروت أو كوب حليب خالي الدسم أو علبة زبادي أو ملعقة عسل نحل.

وجبة خفيفة. بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين.

ثمرة فاكهة واحدة.

وجبة خفيفة. بعد الوجبة الخفيفة السابقة بساعتين.

حبة جزر + 3 حبات خيار.

وجبة الغداء.

3 ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف عيش بلدي أو توست رجيم أو عيش سن صغير أو حبة بطاطس مشوية أو مسلوقة + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية بدون جلد أو 2 قطعة لحم مسلوق أو مشوي أو سمكة مشوية أو علبة تونة بماء أو مصفاه من الزيت أو مغسولة بالخل أو 2 بيضة مسلوقة جيداً + طبق خضار متوسط الحجم بدون زيت أو سمن ويمكن إضافة الطماطم والثوم والبصل وشوربة لكن بدون دهن ولا يضاف إلي الطبق البطاطس أو القلقاس أو البسلة + طبق سلطة مكونة من الخيار والخس والجزر والطماطم والفجل والجرجير.

وجبة خفيفة. بعد وجبة الغداء بساعتين.

يمكن في هذه الفترة تناول كوب عصير بدون سكر أو تناول ثمرة تفاح أو كمثري أو برتقال أو يوسفي أو جوافة أو شريحة بطيخ أو إصبع موز صغير أو 2 ثمرة مشمش أو 2 ثمرة خوخ أو 10 حبات من الفراولة.

وجبة العشاء.

 يجب أن تكون قبل الساعة الثامنة وقبل موعد النوم بما لا يقل عن 3 ساعات.

(شريحة توست رجيم + بيضة مسلوقة أو مقدار 50 جرام جبنة قريش) أو (علبة تونة بدون زيت + طبق سلطة خضراء) أو (علبة زبادي صغيرة + حبة فاكهة) أو طبق شوربة خضار أو 2 ثمرة من الفاكهة أو كلبة زبادي مقدار 200 جرام.
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

تعليقات

الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون ازاله شعر و المناطق الحساسه اصنع بنفسك أكلات دايت الاكل الصحى التاهيل الوظيفي الحامل السعادة الزوجيه المراه و الرجل امومه و طفوله انوثه و اتيكيت أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر بشرتك بيتك مملكتك تعريف منتجات الريجيم تعليمات للريجيم تمارين الرشاقه حساب السعرات الحراريه حلويات حوادق حياتك ديكور ديني رمضانيات ريجيمات سوبرماركت شعرك صحتك و جمالك صيدليات طرق اللبس المناسب للجسم طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك علاج النحافه غرائب و طرائف فيديو الرشاقه قصص قصيره كمبيوتر مشاريع صغيره مشروبات مطاعم و وجبات جاهزه مكياج Make up موبايل نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم وصفات طبيعيه للتنحيف وصفات لزياده الوزن وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات وظفنى حالا jobs Health and beauty
false
rtl
item
ريجيم فى ريجيم: رجيم دكتور ماجد زيتون لخسارة 20 كيلو
رجيم دكتور ماجد زيتون لخسارة 20 كيلو
http://4.bp.blogspot.com/-YnuaZgvgSFE/VpayQKOehUI/AAAAAAAA6tk/wpx1jF4v6Ho/s320/642d42e2da7734c89c4d0655b314c89a_XL.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-YnuaZgvgSFE/VpayQKOehUI/AAAAAAAA6tk/wpx1jF4v6Ho/s72-c/642d42e2da7734c89c4d0655b314c89a_XL.jpg
ريجيم فى ريجيم
http://www.regimexregime.com/2016/01/20-loss-of-20-kg.html
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/2016/01/20-loss-of-20-kg.html
true
8781900770331388292
UTF-8
لا يوجد أى مواضيع شاهد الكل أقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح عن الرئيسيه الصفحات المواضيع شاهد الكل بعض المواضيع المختارة التسميات الأرشيف SEARCH لا يوجد اى موضوع يناسب طلبك Back Home الأحد الأثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت الأحد الثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو مايو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الان منذ دقيقه $$1$$ minutes ago منذ ساعه $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع