Archive Pages Design$type=blogging

1

طرق فعالة لإنقاص وزن الجسم خلال اسبوعين بشكل سريع

الجميع يرغب في إنقاص أوزان أجسامهم وفي سبيل ذلك يسعون لعمل طرق كثيرة ومرهقة منها تناول الأدوية واتباع نظم غذائية وممارسة التمرينات الرياضي...

advertisement
الجميع يرغب في إنقاص أوزان أجسامهم وفي سبيل ذلك يسعون لعمل طرق كثيرة ومرهقة منها تناول الأدوية واتباع نظم غذائية وممارسة التمرينات الرياضية الشاقة، لكن لكي تنقصي وزنكِ فإن الأمر أكثر سهولة بكثير ولن يستغرق وقتًا وجهدًا كبيرًا منكِ كما كنت تفعلين في السابق.




ولذلك سنعرض عليكِ فيما يلي طرقًا فعالة تساعدكِ على إنقاص وزن جسمكِ بشكل سريع : -

- قومي بتقطيع الطعام إلى قطع صغيرة، ربما تبدو هذه الفكرة مضحكة وساذجة لكن العديد من الدراسات أثبتت أن هذا الأسلوب يجعل دماغكِ تظن بأنكِ تناولت قدرًا كبيرًا من الطعام.



- قامت مؤسسة الأبحاث في مدينة شيكاغو الأمريكية بعمل تجربة بحثية على عدد من المتطوعين أثبتت أن العلاج عن طريق استخدام حاستي الشم والتذوق فكلما قمت بشم الطعام قبل أن تتناوليه فإن رغبتكِ في تناوله ستقل وجوعكِ أيضًا سيقل مما سيجعلكِ تتناولين قدارًا أقل من الطعام وترجع أسباب ذلك إلى أن حاسة الشم تقوم بنقل بعض الإشارات إلى المخ تتشابه مع الإشارات التي تنتقل إليه عند تناول الطعام فينخدع المخ ويتناول مقدارًا أقل.

- الغالبية يفضلون تناول الماء والمشروبات الباردة لكن إذا كنتِ ترغبين في تنحيف جسمكِ فإن الأفضل هو تناول الماء الدافئ والمشروبات الدافئة فقد ثبت أن تناول الماء الدافئ يجعلكِ تشعرين بالشبع أسرع فلا تتناولي قدرًا كبيرًا من الطعام أثناء الوجبة ولو كنتِ لا تحبذين شرب الماء الدافئ فقط فيمكنكِ إضافة بعض الأعشاب إليه كي تجعلي نكهته أفضل.

- التفكير في إنقاص الوزن على الدوام يجعلكِ أكثر قلقًا وتوترًا مما يساهم في جعلكِ مرتبكة وتسعين لأن تسألي نفسكِ بين الحين والآخر عما يجب عليك فعله وعن الطرق الصحيحة للقيام بذلك وعن المدة اللازمة لكي تحصلي على الجسم الرشيق وهذا أمر غير صحيح لأن عملية إنقاص الوزن تحتاج إلى الصبر وطولة البال والمثابرة.

- اللون الأزرق من الألوان التي تعمل على سد الشهية وإنقاصها ولذلك فإن المطاعم لا يضعون هذا اللون في أغلب الأحوال بل يضعون الألوان التي تساهم في فتح الشهية مثل الأحمر والبرتقالي والأصفر ولذلك يمكنكِ أن تفرشي طاولة الطعامة بمفرش ذي لون أزرق حتى تقومي بتحفيز شهيتكِ على تناول كميات أقل من الطعام.

- احرصي على تناول الحلوى في وجبة الإفطار فقد تم إجراء دراسة على بعض الأشخاص الذين تناولوا وجبة الإفطار ثم تناولوا بعدها قطعة من الحلوى قلت أوزانهم أكثر من الأشخاص الآخرين.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

تعليقات

الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون ازاله شعر و المناطق الحساسه اصنع بنفسك أكلات دايت الاكل الصحى التاهيل الوظيفي الحامل السعادة الزوجيه المراه و الرجل امومه و طفوله انوثه و اتيكيت أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر بشرتك بيتك مملكتك تعريف منتجات الريجيم تعليمات للريجيم تمارين الرشاقه حساب السعرات الحراريه حلويات حوادق حياتك ديكور ديني رمضانيات ريجيمات سوبرماركت شعرك صحتك و جمالك صيدليات طرق اللبس المناسب للجسم طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك علاج النحافه غرائب و طرائف فيديو الرشاقه قصص قصيره كمبيوتر مشاريع صغيره مشروبات مطاعم و وجبات جاهزه مكياج Make up موبايل نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم وصفات طبيعيه للتنحيف وصفات لزياده الوزن وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات وظفنى حالا jobs Health and beauty
false
rtl
item
ريجيم فى ريجيم: طرق فعالة لإنقاص وزن الجسم خلال اسبوعين بشكل سريع
طرق فعالة لإنقاص وزن الجسم خلال اسبوعين بشكل سريع
http://3.bp.blogspot.com/-wcoUj8i5EHA/VpuzwAR4JVI/AAAAAAAA6yE/etPteGw886c/s320/o-WEIGHT-LOSS-facebook.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-wcoUj8i5EHA/VpuzwAR4JVI/AAAAAAAA6yE/etPteGw886c/s72-c/o-WEIGHT-LOSS-facebook.jpg
ريجيم فى ريجيم
http://www.regimexregime.com/2016/01/effective-ways-to-weight-loss-in-two.html
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/2016/01/effective-ways-to-weight-loss-in-two.html
true
8781900770331388292
UTF-8
لا يوجد أى مواضيع شاهد الكل أقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح عن الرئيسيه الصفحات المواضيع شاهد الكل بعض المواضيع المختارة التسميات الأرشيف SEARCH لا يوجد اى موضوع يناسب طلبك Back Home الأحد الأثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت الأحد الثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو مايو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الان منذ دقيقه $$1$$ minutes ago منذ ساعه $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع