Archive Pages Design$type=blogging

1

ريجيم البطاطس لإنقاص 5 كيلو في أسبوع

 قصتنا مع ريجيم البطاطس تبدأ بإعلان ترويجي يعد الحالمين بفقدان وزن سريع و تخسيس سهل بالوصول لمبتغاهم في غضون أيام قليلة بفضل إتباع نظام غذ...

advertisement
 قصتنا مع ريجيم البطاطس تبدأ بإعلان ترويجي يعد الحالمين بفقدان وزن سريع و تخسيس سهل بالوصول لمبتغاهم في غضون أيام قليلة بفضل إتباع نظام غذائي صارم يسمى ريجيم البطاطس .
ُترى ما هو رجيم البطاطس؟ و كيف يعمل على إنقاص الوزن؟ و هل حقاً يحقق هذا الوعد بتخسيس سهل دون مجهود؟ ما هي أضرار إتباع مثل هذا النظام الغذائي؟



إجابات كل هذه الأسئلة و أكثر ستتناولها بالتفصيل في السطور القادمة.
- ريجيم البطاطس المسلوقة :

الخطوط الأساسية لنظام ريجيم البطاطس المتداول تتمثل في التالي:
1 - البطاطس المستخدمة هي بطاطس مسلوقة دون أي اضافات أو ملح.
2 - مدة الرجيم أسبوع واحد فقط.
3 - يتم الاعتماد على تناول البطاطس المسلوقة بشكل كامل للتغذية طوال الأربعة أيام الأولى من الرجيم.
4 - في اليوم الخامس يتم تناول أحد أنواع الخضروات أو الفواكه منخفضة السعرات.
5 - في اليوم السادس يتم تناول سلطة خضروات طازجة.
6 - في اليوم السابع يتم تناول وجبة شبه طبيعية تتضمن مكونات غذائية متنوعة بكميات صغيرة.
- هل هناك ريجيم بطاطس مقلية أو ريجيم بطاطس محمرة
الإجابة على هذا السؤال ببساطة هي لا؛ حيث أن اعتيادنا في الأصل على مفهوم أن البطاطس تؤدي لزيادة الوزن يعود في نسبة كبيرة منه إلى طريقة تحضير و تناول البطاطس سواء كانت شرائح معلبة أو مقبلات محمرة مع الوجبات السريعة أو طبق من البطاطس المقلية في المنزل.



و ترجع المشكلة في هذه الطرق من تحضير البطاطس إلى :

- محتواها المرتفع من الزيوت و الدهون.
 دخول الملح بكميات كبيرة في التحضير.
- طعمها المميز يحفز تناول كميات كبيرة تزيد عن حاجة الإنسان
- آلية ريجيم البطاطس لخسارة الوزن الزائد :

رغم أن أغلبنا قد سمع من قبل عن دور البطاطس في زيادة الوزن، إلا أن هذا الأمر يتضح عندما نطلع على تفاصيل نظام ريجيم البطاطس؛ حيث نجد أن البطاطس المقصودة هنا هي البطاطس المسلوقة الخالية من أي ملح أو إضافات أخرى.

من هنا يتضح أن آلية استخدام ريجيم البطاطس للتخسيس تعتمد على المحاور التالية :

1 - البطاطس هي مصدر غني للنشويات التي تمد الجسم بالطاقة على مدار اليوم.
2 - البطاطس تحتوي على نسبة ألياف طبيعية تساعد على الشعور بالشبع و الامتلاء بجانب تنظيم حركة الأمعاء.
3 - البطاطس المسلوقة دون إضافات يكون طعمها اقل إغراءاً مما يساعد على ضبط كميات تناولها .

- ريجيم البطاطس ما له من أضرار:

1 - ريجيم البطاطس وسيلة مؤقتة لفقدان الوزن وبمجرد إيقافه يعود الوزن المفقود.
2 - ريجيم البطاطس به نقص كبير في كميات الفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم.
3 - اعتماد الريجيم على نوع واحد من الطعام ذو الطعم الغير مميز يكون صعب و ممل في كثير من الأحيان.
4 - في حال عدم ضبط كميتا البطاطس اليومية تحت إشراف الطبيب المتابع يمكن أن تتراكم السعرات من البطاطس مما يؤدي لزيادة الوزن و ليس خسارته.
5 - ريجيم البطاطس خالي من مصادر البروتين الكافية لتغطية احتياجات الجسم اليومية.

- هل ريجيم البطاطس ينزل 3 إلى 4 كيلو في الأسبوع؟

يمكن للشخص الذي يتبع ريجيم البطاطس بدقة أن يخسر بالفعل 2 - 4 كيلو في خلال أسبوع واحد فقط ، لكن هذه هي الخسارة القصوى للوزن؛ حيث لا يسمح أن يستمر الشخص على هذا الرجيم القاسي لأكثر من 7 أيام، لما في ذلك من مضاعفات صحية خطرة بسبب خلل مستويات الفيتامينات والأملاح المعدنية والبروتين في الجسم.

- ما بدائل ريجيم البطاطس لإنقاص الوزن بسرعة؟
البديل الصحي لريجيم البطاطس هو إتباع خطة تخسيس طويلة المدى وتدريجية تتضمن برنامج غذائي متوازن في المكونات و معتدل في نسب السعرات وفق حاجة الشخص بالتوازي مع برنامج منتظم للتمارين الرياضية التي تعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

تعليقات

الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون ازاله شعر و المناطق الحساسه اصنع بنفسك أكلات دايت الاكل الصحى التاهيل الوظيفي الحامل السعادة الزوجيه المراه و الرجل امومه و طفوله انوثه و اتيكيت أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر بشرتك بيتك مملكتك تعريف منتجات الريجيم تعليمات للريجيم تمارين الرشاقه حساب السعرات الحراريه حلويات حوادق حياتك ديكور ديني رمضانيات ريجيمات سوبرماركت شعرك صحتك و جمالك صيدليات طرق اللبس المناسب للجسم طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك علاج النحافه غرائب و طرائف فيديو الرشاقه قصص قصيره كمبيوتر مشاريع صغيره مشروبات مطاعم و وجبات جاهزه مكياج Make up موبايل نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم وصفات طبيعيه للتنحيف وصفات لزياده الوزن وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات وظفنى حالا jobs Health and beauty
false
rtl
item
ريجيم فى ريجيم: ريجيم البطاطس لإنقاص 5 كيلو في أسبوع
ريجيم البطاطس لإنقاص 5 كيلو في أسبوع
https://2.bp.blogspot.com/-gsOgBIekTYg/Vy9cg9Hr0LI/AAAAAAAA9Z4/tcXO1aOkC0EfKVWd6LCxW9bQB31hiW9QgCLcB/s320/0.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-gsOgBIekTYg/Vy9cg9Hr0LI/AAAAAAAA9Z4/tcXO1aOkC0EfKVWd6LCxW9bQB31hiW9QgCLcB/s72-c/0.jpg
ريجيم فى ريجيم
http://www.regimexregime.com/2016/05/5-potato-diet-to-lose-5-kilos-in-week.html
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/2016/05/5-potato-diet-to-lose-5-kilos-in-week.html
true
8781900770331388292
UTF-8
لا يوجد أى مواضيع شاهد الكل أقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح عن الرئيسيه الصفحات المواضيع شاهد الكل بعض المواضيع المختارة التسميات الأرشيف SEARCH لا يوجد اى موضوع يناسب طلبك Back Home الأحد الأثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت الأحد الثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو مايو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الان منذ دقيقه $$1$$ minutes ago منذ ساعه $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع