Archive Pages Design$type=blogging

1

رجيم صحي يطيل العمر ويحميك من الامراض الوراثية ويفقدك الوزن

يدعي روي والدروف مصمم هذا الرجيم انه يمكن إطالة العمر بشكل كبير عن طريق اتباع رجيم غنى بالعناصر الغذائية. ولكن يحتوى على سعرات حرارية أقل ...

advertisement
يدعي روي والدروف مصمم هذا الرجيم انه يمكن إطالة العمر بشكل كبير عن طريق اتباع رجيم غنى بالعناصر الغذائية. ولكن يحتوى على سعرات حرارية أقل بمقدار الثلث.

وليس فقط إطالة العمر، ولكن أيضا التمتع بجسم صحيح ورشيق، وبمعنى آخر انه عند اتباع هذا الرجيم سوف تكون لديك القدرة على التمتع بحياة صحية، ونشطة ومستقلة مع طول العمر .

كما يعتبر هذا الرجيم برنامج وقائي يجب اتباعه بالنسية للأشخاص الذين لدى عائلتهم تاريخ خاص بمرض السكري ومرض الروماتويد المفصلي، وأيضا سرطان الثدي والبروستاتا.  ويوضح والدروف أيضا أن هذا الرجيم لن يعمل كواقي فقط ولكن يمكنه أيضا عكس ومعالجة أمراض الشريان التاجي في القلب وارتفاع ضغط الدم أيضا. 



 - أساسيات رجيم الحياة إلى ما بعد 120 سنة

المضمون الأساسي في هذا الرجيم هو استهلاك أطعمة ذات جودة كبيرة حتى لا تكون العناصر الغذائية التي تحتوي عليها تالفة.

وذلك لأنك سوف تقتطع جزء كبير مما كنت تتناوله من أطعمة، لذا لابد أن يكون الجزء الذي تتناوله غني بالعناصر الغذائية الضرورية. حيث يتكون هذا الرجيم من أطعمة ذات محتوى منخفض من السعرات الحرارية وفي نفس الوقت تحتوي على العناصر غذائية بكثافة. مما يمنحك أكبر الفوائد من أجل صحة جيدة وعمر مديد.

- الأطعمة التي ينصح بتناولها في هذا الرجيم:-

الفواكه والخضروات وخبز القمح الكامل ودقيق الشوفان والبقول والحليب الخالي من الدسم، واللبن قليل الدسم والجبن والديك الرومي والدجاج وسمك السلمون والتوفو والبيض والأعشاب والتوابل والخردل وزيت الزيتون والخل البلسمي والشوكولاتة الداكنة.

- قائمة رمزية لرجيم الحياة إلى ما بعد 120 سنة يفقدك من 3 : 5 كيلو خلال اسبوع



الإفطار:

1 بيض مسلوق
1 شريحة من الخبز المصنوع من دقيق القمح الكامل
1/2 ثمرة بايايا

أو طبق فول صغير عليه معلقة زيت زيتون وعصره ليمون
1 شريحة من الخبز المصنوع من دقيق القمح الكامل
ثمرة تفاح او برتقال


أو ربع كوب من الشوفان
كوب لبن خالى الدسم
طبق سلطة

وجبة خفيفة:

50 جرام من الشيكولاتة الداكنة

الغداء:

قطعة من سمك السلمون المشوي بالفرن
 1/2 كوب من البروكلي
1كوب من الجزر
حصة من الخضروات المشوية بالفرن

أو طبق عدس متوسط الحجم
1/2 كوب من البروكلي
1كوب من الجزر
حصة من الخضروات المشوية بالفرن

أو 150 جرام من الدجاج المشوي
خضار سوتيه
طبق سلطة كبير

العشاء:

سلطة كلو سلو و2 كوب زبادي خالي الدسم
أو قطعة جبن قريش وشريحة توست + خياره
- الرياضة التي ينصح بممارستها

يمكن للرياضة أن تخفض من تطور الأمراض المحتملة لديك مثل مرض السرطان وأمراض القلب والتي يمكن تجنبها عن ممارسة حياة خالية من الأشياء الضارة.

لذا ينصح بممارسة بعض تمارين الأيروبيك وتمارين القوة والمرونة مع بعض تمارين الوزن. 


ملاحظة:

- لابد بأن يعي متبعي أي نظام غذائي أو رجيم انه يجب الحد من تناول السعرات الحرارية ولكن بالشكل السليم والأمن، لذا لابد من اتباع رجيم مدروس بدقة للحفاظ على الصحة والنشاط.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

تعليقات

الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون ازاله شعر و المناطق الحساسه اصنع بنفسك أكلات دايت الاكل الصحى التاهيل الوظيفي الحامل السعادة الزوجيه المراه و الرجل امومه و طفوله انوثه و اتيكيت أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر بشرتك بيتك مملكتك تعريف منتجات الريجيم تعليمات للريجيم تمارين الرشاقه حساب السعرات الحراريه حلويات حوادق حياتك ديكور ديني رمضانيات ريجيمات سوبرماركت شعرك صحتك و جمالك صيدليات طرق اللبس المناسب للجسم طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك علاج النحافه غرائب و طرائف فيديو الرشاقه قصص قصيره كمبيوتر مشاريع صغيره مشروبات مطاعم و وجبات جاهزه مكياج Make up موبايل نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم وصفات طبيعيه للتنحيف وصفات لزياده الوزن وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات وظفنى حالا jobs Health and beauty
false
rtl
item
ريجيم فى ريجيم: رجيم صحي يطيل العمر ويحميك من الامراض الوراثية ويفقدك الوزن
رجيم صحي يطيل العمر ويحميك من الامراض الوراثية ويفقدك الوزن
https://2.bp.blogspot.com/-X4tpt5iNt_I/WNWs2HZiuzI/AAAAAAABChg/9GG1ge2dcBggKTYoI1B3QUWoSwJqsGxegCLcB/s320/00000000000.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-X4tpt5iNt_I/WNWs2HZiuzI/AAAAAAABChg/9GG1ge2dcBggKTYoI1B3QUWoSwJqsGxegCLcB/s72-c/00000000000.jpg
ريجيم فى ريجيم
http://www.regimexregime.com/2017/03/healthy-diet-prolong-your-life-and.html
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/2017/03/healthy-diet-prolong-your-life-and.html
true
8781900770331388292
UTF-8
لا يوجد أى مواضيع شاهد الكل أقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح عن الرئيسيه الصفحات المواضيع شاهد الكل بعض المواضيع المختارة التسميات الأرشيف SEARCH لا يوجد اى موضوع يناسب طلبك Back Home الأحد الأثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت الأحد الثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو مايو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الان منذ دقيقه $$1$$ minutes ago منذ ساعه $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع