Archive Pages Design$type=blogging

1

لا تفعل هذه الأشياء على معدة فارغة لصحتك

تعد القترة التي تلي الاستيقاظ من النوم بالنسبة للبشر فترة حساسة جداً على المستوى البدني والنفسي على حد سواء، فالحالة المزاجية للإنسان لا ت...

advertisement
تعد القترة التي تلي الاستيقاظ من النوم بالنسبة للبشر فترة حساسة جداً على المستوى البدني والنفسي على حد سواء، فالحالة المزاجية للإنسان لا تكون في أفضل حالاتها، وهذا الأمر ينطبق أيضاً على الحالة الجسمانية، سواء على المستوى العضلي أو الأعضاء الداخلية.



فبشكل عام تكون الحالة العامة للجسد بعد الاستيقاظ مختلفة قليلاً عن الطبيعية، لذلك في التقرير التال سوف تتعرف على أهم الأمور التي لا يجب أن تفعلها على معدة فارغة، سواء بعد الاستيقاظ من النوم أو في حالة ما إذا كنت لم تتناول أو تشرب أي شيء منذ الاستيقاظ.

1- تناول المسكنات

بالطبع تناول المسكنات على المعدة الفارغة أحد أخطر الأمور التي قد تقوم بها في حياتك، فبجانب أن فاعلية تلك المسكنات تكون ضعيفة في حال تناولها على معدة فارغة، فهي أيضاً تتسبب بالكثير من الضرر للمعدة مثل مشكلة النزيف الداخلي لها.

ولكن وإذا كان الألم شديد ولا بد من تناولها في الحال بعد الاستيقاظ من النوم، فننصحك باستبدال المياه بالحليب، لأنه يعمل على التخفيض من الآثار السلبية لتلك المسكنات.

2- القهوة

حتى في حالة النوع منزوع  الكافيين منها  تتسبب القهوة بتحفيز إنتاج الحمض الذي يسبب حرقة المعدة وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي إذا تم تناولها على معدة فارغة، وبكل تأكيد تخطي وجبة الإفطار من أجل شرب القوة سوف يؤدي إلى  نقص السيروتونين وهي المادة المسؤولة عن الحالة المزاجية للبشر، مما يجعلك في حالة مزاجية متقلبة طوال اليوم.

ومن أجل ضرر أقل في حالة الضرورة لشرب كوب من القهوة في الصباح استخدم الحليب كامل الدسم، لأنه يقلل من إمكانية حدوث مشاكل في المعدة أو الجهاز الهضمي.

3- العلكة 

مضغ العكلة على معدة فارغة ليس من الأمور الصحية المستحبة على الإطلاق، فهو قد يتسبب بالتهاب المعدة، لأن عملية مضغ العلك تجبرها على فرز الحمض الذي يقوم بعملية الهضم للاشيء وهو الأمر الذي يدمر بطانة المعدة.

وننصحك بمضغ العلكة لـ10 دقائق فقط في الصباح إذا أردت تجنب الإصابة بأي مشاكل هضمية.

4- التمارين الرياضية

هناك الكثير من الرياضيين الذين يظنون بأن ممارسة التمارين الرياضية على معدة فارغة له فاعلية أكبر في حرق الدهون، ولكن في الواقع الأمر بعيد تماماً على الصحة، فعلى العكس تماماً ما ستخسره من هذا الأمر هو المزيد من حجم كتلتك العضلية وليس الدهون.

5- التسوق

لا تخرج من بيتك لشراء مسلتزماتك وأنت تشعر بالجوع أو لم تتناول طعام الإفطار، لأن التسوق سوف يجعلك تشعر بالجوع الشديد والإرهاق، وهذا ما سيجعلك تشرب أو تأكل أي شيء تقع عيناك عليه دون تفكير فيما إذا كان ما ستتناوله ضارًا أم لا لذلك لا تغامر كثيرًا بمعدتك خلال التسوق.

6- تلك العصائر

الألياف الحمضية الموجودة في الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت تهيج المعدة الفارغة، وقد تتسب لك بالإصابة بالاتهابات المعدة المزعجة.

ولكن على الرغم من تلك المخاطر مازال بإمكانك شرب العصائر الحمضية في الصباح بشرط أن يتم تخفيفها بالمياه.

7- التحدث

الأمر ليس مزحة، عليك ألا تدخل في مناقشات وجدالات في الصباح على الأقل قبل تناول وجبة الإفطار، لأن تلك الأمور تستنزف المزيد من الطاقة في جسدك بسبب أن معدتك لا تزال فارغة.

لذلك إذا كنت لا تستطيع الصمت قليلاً في الصباح قبل تناول الإفطار على الأقل يمكنك شرب كوب من المياه الفاترة، حتى تستطيع التركيز ولو قليلاً في المناقشات الصباحية.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

تعليقات

الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون ازاله شعر و المناطق الحساسه اصنع بنفسك أكلات دايت الاكل الصحى التاهيل الوظيفي الحامل السعادة الزوجيه المراه و الرجل امومه و طفوله انوثه و اتيكيت أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر بشرتك بيتك مملكتك تعريف منتجات الريجيم تعليمات للريجيم تمارين الرشاقه حساب السعرات الحراريه حلويات حوادق حياتك ديكور ديني رمضانيات ريجيمات سوبرماركت شعرك صحتك و جمالك صيدليات طرق اللبس المناسب للجسم طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك علاج النحافه غرائب و طرائف فيديو الرشاقه قصص قصيره كمبيوتر مشاريع صغيره مشروبات مطاعم و وجبات جاهزه مكياج Make up موبايل نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم وصفات طبيعيه للتنحيف وصفات لزياده الوزن وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات وظفنى حالا jobs Health and beauty
false
rtl
item
ريجيم فى ريجيم: لا تفعل هذه الأشياء على معدة فارغة لصحتك
لا تفعل هذه الأشياء على معدة فارغة لصحتك
https://2.bp.blogspot.com/-MJe_qg0DKv8/WcwfKyAiReI/AAAAAAABF_o/9-3iwg7v3DwjWSOpdfwILeOqS8f1ovUnQCLcBGAs/s320/%25D9%2584%25D8%25A7-%25D8%25AA%25D9%2581%25D8%25B9%25D9%2584-%25D9%2587%25D8%25B0%25D9%2587-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25B4%25D9%258A%25D8%25A7%25D8%25A1-%25D8%25B9%25D9%2584%25D9%2589-%25D9%2585%25D8%25B9%25D8%25AF%25D9%2587-%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25BA%25D9%2587.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-MJe_qg0DKv8/WcwfKyAiReI/AAAAAAABF_o/9-3iwg7v3DwjWSOpdfwILeOqS8f1ovUnQCLcBGAs/s72-c/%25D9%2584%25D8%25A7-%25D8%25AA%25D9%2581%25D8%25B9%25D9%2584-%25D9%2587%25D8%25B0%25D9%2587-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25B4%25D9%258A%25D8%25A7%25D8%25A1-%25D8%25B9%25D9%2584%25D9%2589-%25D9%2585%25D8%25B9%25D8%25AF%25D9%2587-%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25BA%25D9%2587.jpg
ريجيم فى ريجيم
http://www.regimexregime.com/2017/09/blog-post_28.html
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/2017/09/blog-post_28.html
true
8781900770331388292
UTF-8
لا يوجد أى مواضيع شاهد الكل أقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح عن الرئيسيه الصفحات المواضيع شاهد الكل بعض المواضيع المختارة التسميات الأرشيف SEARCH لا يوجد اى موضوع يناسب طلبك Back Home الأحد الأثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت الأحد الثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو مايو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الان منذ دقيقه $$1$$ minutes ago منذ ساعه $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع