Archive Pages Design$type=blogging

1

مزاجك في طعامك إليك أطعمة تحسن الحالة النفسية و تحسن مزاجك

ترتبط الأغذية بالحالة النفسية والمزاج، إذ يؤدي نقص بعض الفيتامينات والمعادن والنشويات إلى تعكر المزاج والقلق والاكتئاب، وذلك نتيجة تأثر هر...

advertisement
ترتبط الأغذية بالحالة النفسية والمزاج، إذ يؤدي نقص بعض الفيتامينات والمعادن والنشويات إلى تعكر المزاج والقلق والاكتئاب، وذلك نتيجة تأثر هرمون السعادة.



أطعمة تحسن المزاج

 لتحسين المزاج والحالة النفسية يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالنشويات، كالمعكرونة والبطاطا والخبز الكامل، والأطعمة الغنية بفيتامين B كالألبان والبيض والدجاج والسمك والأفوكادو والموز، لدورها الكبير في تعزيز نسبة السيروتونين في المخ، ما ينعكس بشكل إيجابي على نفسية الفرد ومزاجه العام.


كما تلعب الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 والأحماض الدهنية دوراً كبيراً في تبديل حالة الكآبة وسوء المزاج بشكل كبير وتتوفر هذه المواد في سمك السلمون والتونة والرنكة وزيوت السمك.

الشوكولاتة

وتحتل الشوكولاتة مرتبة عالية بين هذه الأطعمة في التأثير على المزاج والحالة النفسية ورفع المعنويات وذلك لاحتوائها على السكر، الذي يلعب دوره الهام في رفع نسبة السيرتونين في الدماغ، فتناول الشوكولاتة يؤثر على إرسال إشارات للمخ، تعمل على تحسين الحالة النفسية بشكل ملحوظ، والرغبة الشديدة في تناولها دليل على حاجة المزاج للتعديل والتحسن.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

تعليقات

الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون ازاله شعر و المناطق الحساسه اصنع بنفسك أكلات دايت الاكل الصحى التاهيل الوظيفي الحامل السعادة الزوجيه المراه و الرجل امومه و طفوله انوثه و اتيكيت أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر بشرتك بيتك مملكتك تعريف منتجات الريجيم تعليمات للريجيم تمارين الرشاقه حساب السعرات الحراريه حلويات حوادق حياتك ديكور ديني رمضانيات ريجيمات سوبرماركت شعرك صحتك و جمالك صيدليات طرق اللبس المناسب للجسم طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك علاج النحافه غرائب و طرائف فيديو الرشاقه قصص قصيره كمبيوتر مشاريع صغيره مشروبات مطاعم و وجبات جاهزه مكياج Make up موبايل نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم وصفات طبيعيه للتنحيف وصفات لزياده الوزن وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات وظفنى حالا jobs Health and beauty
false
rtl
item
ريجيم فى ريجيم: مزاجك في طعامك إليك أطعمة تحسن الحالة النفسية و تحسن مزاجك
مزاجك في طعامك إليك أطعمة تحسن الحالة النفسية و تحسن مزاجك
https://3.bp.blogspot.com/-37uPjR1ENa8/WcLVC2bTH3I/AAAAAAABFyg/asiSzdg5Fe0tDWV13HxeM_dGTvG-L3gMgCLcBGAs/s320/contact-lenses.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-37uPjR1ENa8/WcLVC2bTH3I/AAAAAAABFyg/asiSzdg5Fe0tDWV13HxeM_dGTvG-L3gMgCLcBGAs/s72-c/contact-lenses.jpg
ريجيم فى ريجيم
http://www.regimexregime.com/2017/09/blog-post_91.html
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/2017/09/blog-post_91.html
true
8781900770331388292
UTF-8
لا يوجد أى مواضيع شاهد الكل أقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح عن الرئيسيه الصفحات المواضيع شاهد الكل بعض المواضيع المختارة التسميات الأرشيف SEARCH لا يوجد اى موضوع يناسب طلبك Back Home الأحد الأثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت الأحد الثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو مايو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الان منذ دقيقه $$1$$ minutes ago منذ ساعه $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع