Archive Pages Design$type=blogging

1

خطوات لن تخطر على بالك تساعدك على النهوض بنشاط و بكل حماس وطاقة صباحًا

الكثير من الأشخاص يكافحون للنهوض باكراً كل يوم، وقد يبدو الأمر محيراً جداً أن هناك من يستطيعون القفز من الفراش بكل حماس وطاقة بمجرد استيقا...

advertisement
الكثير من الأشخاص يكافحون للنهوض باكراً كل يوم، وقد يبدو الأمر محيراً جداً أن هناك من يستطيعون القفز من الفراش بكل حماس وطاقة بمجرد استيقاظهم.

ولكن وفقاً لعلماء النفس السلوكي ومجلة “هاربرز بازار” البريطانية، نقدم إليكِ 7 خطوات هامة تجعلك أكثر نشاطاً في صباح كل يوم:

النوم على الجانب الأيسر من السرير.

ارتداء بيجاما باللون الأصفر عند النوم.

ضبط المنبه على أغنيتك أو نغمتك المفضلة التي تمنحكِ شعوراً جيدًا.

 ممارسة التمارين عند الاستيقاظ لمدة 5 دقائق.


القيام بتمارين الوقوف على الرأس لمدة دقيقتين.

الاستحمام بمياه باردة لـ 3 دقائق.

تناول وجبة إفطار صحية.

ووفقاً للخبراء، ستعزز تلك الخطوات من طاقتكِ وتوصيل الدم إلى دماغك، كما ستمنحك شعوراً جيداً طوال اليوم وخاصة صباحاً. وستستيقظين بابتسامة.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

تعليقات

الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون ازاله شعر و المناطق الحساسه اصنع بنفسك أكلات دايت الاكل الصحى التاهيل الوظيفي الحامل السعادة الزوجيه المراه و الرجل امومه و طفوله انوثه و اتيكيت أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر بشرتك بيتك مملكتك تعريف منتجات الريجيم تعليمات للريجيم تمارين الرشاقه حساب السعرات الحراريه حلويات حوادق حياتك ديكور ديني رمضانيات ريجيمات سوبرماركت شعرك صحتك و جمالك صيدليات طرق اللبس المناسب للجسم طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك علاج النحافه غرائب و طرائف فيديو الرشاقه قصص قصيره كمبيوتر مشاريع صغيره مشروبات مطاعم و وجبات جاهزه مكياج Make up موبايل نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم وصفات طبيعيه للتنحيف وصفات لزياده الوزن وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات وظفنى حالا jobs Health and beauty
false
rtl
item
ريجيم فى ريجيم: خطوات لن تخطر على بالك تساعدك على النهوض بنشاط و بكل حماس وطاقة صباحًا
خطوات لن تخطر على بالك تساعدك على النهوض بنشاط و بكل حماس وطاقة صباحًا
https://1.bp.blogspot.com/-Hr3YM8SAHbA/WcIwuoSGy-I/AAAAAAABFyM/7PkbUx6s13gN4s4QXm1FUj0Le0H9y2OnQCLcBGAs/s320/wake-up-early.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-Hr3YM8SAHbA/WcIwuoSGy-I/AAAAAAABFyM/7PkbUx6s13gN4s4QXm1FUj0Le0H9y2OnQCLcBGAs/s72-c/wake-up-early.jpg
ريجيم فى ريجيم
http://www.regimexregime.com/2017/09/blog-post_95.html
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/2017/09/blog-post_95.html
true
8781900770331388292
UTF-8
لا يوجد أى مواضيع شاهد الكل أقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح عن الرئيسيه الصفحات المواضيع شاهد الكل بعض المواضيع المختارة التسميات الأرشيف SEARCH لا يوجد اى موضوع يناسب طلبك Back Home الأحد الأثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت الأحد الثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو مايو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الان منذ دقيقه $$1$$ minutes ago منذ ساعه $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع