Archive Pages Design$type=blogging

1

لا تقومى بتقشير الخضروات بعد اليوم

تعتبر عملية تقشير الخضروات من أكثر مراحل الطبخ مللاً بالنسبة لربة المنزل، وبعد الانتهاء منها، يكون هناك كمية كبيرة من القشور التي تنتهي غا...

advertisement
تعتبر عملية تقشير الخضروات من أكثر مراحل الطبخ مللاً بالنسبة لربة المنزل، وبعد الانتهاء منها، يكون هناك كمية كبيرة من القشور التي تنتهي غالباً في سلة المهملات، لكن خبراء التغذية ينصحون بعدم تقشير الخصروات، لأن القشور تحتوي على النسبة الأكبر من المواد الغذائية المفيدة للجسم.

وتقول مختصة التغذية المعتمدة ماري جين في حديث لصحيفة ديلي ميل إن هناك عدة أسباب تدفع ربة المنزل إلى الامتناع عن تقشير الخضروات، وفي مقدمتها احتواء القشور على أعلى النسب من المواد الغذائية المفيدة.

وتحتوي قشور الخضورات مثل البطاطا والخيار والجزر على الكثير من الفوائد الصحية، فهي غنية بالألياف المفيدة لعملية الهضم.



وتحتوي قشور الخيار على غالبية المواد المضادة للأكسدة وفيتامين ك، في حين أن قشور البطاطا غنية بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنزيوم وفيتامين بي6 وفيتامين سي.

وأضافت جين “عندما يقوم الناس بهرس البطاطا المسلوقة غالباً ما يقومون بالتخلص من القشور ورميها في القمامة، مع أن بالإمكان ببساطة غلي هذه القشور وإعادة خلطها مع باقي البطاطا المهروسة”.

وبشكل عام تحتوي قشور الخضورات على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، وهي مجموعة من الذرات التي يمكن أن تسبب ضرراً للجسم عند إنتاجها بكميات كبيرة. كما تحتوي القشور على نسب عالية من فيتامينات سي وأي التي تساعد على تحييد الجذور الحرة والحد من أضرارها.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

تعليقات

الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون ازاله شعر و المناطق الحساسه اصنع بنفسك أكلات دايت الاكل الصحى التاهيل الوظيفي الحامل السعادة الزوجيه المراه و الرجل امومه و طفوله انوثه و اتيكيت أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر بشرتك بيتك مملكتك تعريف منتجات الريجيم تعليمات للريجيم تمارين الرشاقه حساب السعرات الحراريه حلويات حوادق حياتك ديكور ديني رمضانيات ريجيمات سوبرماركت شعرك صحتك و جمالك صيدليات طرق اللبس المناسب للجسم طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك علاج النحافه غرائب و طرائف فيديو الرشاقه قصص قصيره كمبيوتر مشاريع صغيره مشروبات مطاعم و وجبات جاهزه مكياج Make up موبايل نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم وصفات طبيعيه للتنحيف وصفات لزياده الوزن وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات وظفنى حالا jobs Health and beauty
false
rtl
item
ريجيم فى ريجيم: لا تقومى بتقشير الخضروات بعد اليوم
لا تقومى بتقشير الخضروات بعد اليوم
https://2.bp.blogspot.com/-C30tFPz-sk4/WdK8JJqbSaI/AAAAAAABGIA/iyUWUqCzSq4Ws2CNsOnG5Yqjv3iGQQL8wCLcBGAs/s320/%25D9%2584%25D8%25A7-%25D8%25AA%25D9%2582%25D9%2588%25D9%2585%25D9%2589-%25D8%25A8%25D8%25AA%25D9%2582%25D8%25B4%25D9%258A%25D8%25B1-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AE%25D8%25B6%25D8%25B1%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25AA-%25D8%25A8%25D8%25B9%25D8%25AF-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%258A%25D9%2588%25D9%2585.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-C30tFPz-sk4/WdK8JJqbSaI/AAAAAAABGIA/iyUWUqCzSq4Ws2CNsOnG5Yqjv3iGQQL8wCLcBGAs/s72-c/%25D9%2584%25D8%25A7-%25D8%25AA%25D9%2582%25D9%2588%25D9%2585%25D9%2589-%25D8%25A8%25D8%25AA%25D9%2582%25D8%25B4%25D9%258A%25D8%25B1-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AE%25D8%25B6%25D8%25B1%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25AA-%25D8%25A8%25D8%25B9%25D8%25AF-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%258A%25D9%2588%25D9%2585.jpg
ريجيم فى ريجيم
http://www.regimexregime.com/2017/10/blog-post_13.html
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/2017/10/blog-post_13.html
true
8781900770331388292
UTF-8
لا يوجد أى مواضيع شاهد الكل أقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح عن الرئيسيه الصفحات المواضيع شاهد الكل بعض المواضيع المختارة التسميات الأرشيف SEARCH لا يوجد اى موضوع يناسب طلبك Back Home الأحد الأثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت الأحد الثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو مايو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الان منذ دقيقه $$1$$ minutes ago منذ ساعه $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع