Archive Pages Design$type=blogging

1

خطوات بسيطه تخلصك من ترهلات الصدر مع خلطات وتمارين للتخلص من ترهلات الثدى بالصور المتحركه

التدليك, التمارين ,الخطوة الصدر, العناية بالصدر, العناية بالجسم, ترهل, ترهلات الصدر, تمارين رياضية ,جسم مثالي ,جمال ,جمالك, شد الجسم, ترهلات الثدى, وصفات منزليه لشد ترهل الثدي, علاجات منزلية لشد الثدى المترهل, التدليك لشد الترهلات,زيت الزيتون لشد ترهلات الثدى, تمارين لشد الثدى المترهل

advertisement
كل امرأة تريد أن يكون لها شكل ثديين مثالي طوال حياتها . للأسف هذا غير ممكن في معظم الحالات . ترهل الثدي هو عملية طبيعية تحدث مع التقدم في السن حيث يفقد الصدر ليونته ومرونته . على الرغم من ان ترهل الثدي يحدث عادا بعد أن تصل المرأة الى سن الأربعين  الا انه يمكن أن يحدث في اي وقت . وبصرف النظر عن العمر هناك عوامل أخرى تسبب ترهل الثدي وتشمل الرضاعة الطبيعية، والحمل، وانقطاع الطمث، وفقدان الوزن السريع أو إكتساب الوزن ، وممارسة التمارين الرياضية ، ونقص التغذية وارتداء صدرية غير مناسبه . بعض الأمراض مثل سرطان الثدي أو أمراض الجهاز التنفسي مثل السل يمكن تسبب ترهل الثدي . أيضا، الاستهلاك المفرط من النيكوتين والكحول والمشروبات الغازية يمكن أن يساهم في هذه المشكلة .



الثديين لا يحتويان على عضلات ولكن مكونين من الدهون والأنسجة الضامة والغدد المنتجة للحليب ، وهما بحاجة الى الرعاية المناسبة لابقائهم في حالة جيدة . تتوفر مجموعة متنوعة من الكريمات والمستحضرات المتوفرة في السوق التي تشد ترهل الثديين . ومع ذلك، إذا كنتِ تفضلين الأساليب الطبيعية ، هناك العديد من العلاجات المنزلية البسيطة والسهلة التي يمكن استخدامها .


 لكن مع تطور العلم والافكار أصبح من الممكن وبسهوله التخلص من هذه المشكلة . من أبرز الحلول لمشكلة ترهل الصدر هي العلاج بالتدليك . حيث ان هناك مجموعة من الحركات المنتظمة وتحت قواعد عملية ثابتة ستخلصك من الترهلات .. تابعي معنا ::
تخلصي من ترهلات الصدر

خطوات بسيطه تخلصك من ترهلات الصدر مع خلطات وتمارين للتخلص من ترهلات الثدى بالصور المتحركه


الخطوة الاولى
ابدأي بالمسح السطحي ومن ثم المسح العميق على بعض عضلات الجزء المترهل في صدرك . بدءاً بالنقر الخفيف والبسيط على العصعب كي تنبهيه . مع اهمية اختيار مساحيق ودهانات مناسبة لنوع بشرتك وجلدك ..

الخطوة الثانية
احرصي على ان يكون التدليك في إتجاه القلب . بمعنى خط سير الدورة الدموية وان تكون نهاية تجمعه في الغدد والقناة الليمفاوية ..

الخطوة الثالثة
يجب ان تكون ملمس يديكي طرية ومناسبة للتدليك .. كي لا تسببي احتكاك . ذالك بدءاً من الجهة اليسرى للجزي العلوي ومن ثم السفلى ..

الخطوة الرابعة
يجب ان تكون عملية التدليك قبل الأكل . واحرصي جدا على هذا الموضوع .

الخطوة الخامسة
لابد لكي من ممارسة الرياضة والتمارين قبل البدء بالتدليك كي تحصلي على النتجية المرضية ..

١٠ وصفات منزليه لشد ترهل الثدي في أقل من شهر



وفيما يلي أهم 10 علاجات منزلية لشد ترهل الثدي :


1. ممارسة الرياضة :
للحفاظ على الثديين مشدودين يجب ممارسة الرياضه في الحياة اليومية . ممارسة التمارين التي تركز على أنسجة الثدي وعضلات الصدر  تساعد كثيرا في شد الترهل . الحرص دائما على ارتداء حمالة الصدر الداعمة أو الرياضية أثناء ممارسه الرياضه .

2. التدليك بالثلج :
يعتبر التدليك بالثلج أيضا فعال جدا لاستعادة الحزم في ترهل الثديين ورفعهم , فإن درجة الحرارة الباردة تتسبب في انكماش الأنسجة مما يساعد في ان يظهر الثديين أكثر حزما .
الطريقة :
اخذ مكعبات من الثلج وتدليكها في حركات دائرية حول الثديين لمدة 1 دقيقة فقط . ثم تجفيف الثدي بمنشفة ناعمة ، ولبس على الفور حمالة الصدر المناسبه لك , البقاء في وضع مستلق لمدة 30 دقيقة .
القيام بذلك على فترات منتظمة طوال اليوم.
ملاحظة: لا تعرضي ثدييك إلى الثلج لأكثر من 1 دقيقة لأنها يمكن أن تسبب خدر .

3. زيت الزيتون :
تدليك الثديين مع زيت الزيتون مفيد للغاية لشد ترهل الثديين . زيت الزيتون هو مصدر غني بالمواد المضادة للاكسدة والأحماض الدهنية التي يمكن ان تعكس الضرر الذي تسببه الجذور الحرة ويمنع ترهل الثدي . بالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على تحسين لون البشرة والملمس .
الطريقة :
وضع بعض زيت الزيتون على الثدي وفركه حتى تتولد الحرارة , فرك الثدي بحركة تصاعدية بلطف لمدة 15 دقيقة لزيادة تدفق الدم وتنشيط إصلاح الخلية .
اتبع هذا العلاج 4 أو 5 مرات في الأسبوع.
يمكنك أيضا استخدام زيت اللوز او زيت الأفوكادو أو زيت الجوجوبا لتدليك الثديين .

4. الخيار وصفار البيض :
الخيار يحتوى على خصائص التنعيم للجلد وصفار البيض يحتوي على مستويات عالية من البروتين والفيتامينات التي يمكن أن تساعد في علاج ترهل الثدي .
الطريقة :
هرس ثمرة خيار صغيرة في الخلاط .
خلط 1 صفار بيضة و 1 ملعقة صغيرة من الزبدة أو الكريما للحصول على عجينة , وضعه على الثدي وتركه لمدة 30 دقيقة  ثم غسله جيدا بالماء البارد .
استخدام هذا القناع مرة واحدة في الاسبوع لتقوية أنسجة الثدي .

5. بياض البيض :
بياض البيض هو علاج جيد لترهل الثدي بسبب خصائصه القابضة والمغذية للبشرة . الدهون المائية الموجودة في بياض البيض تساعد على رفع الجلد المترهل حول الثدي .
الطريقة :
خفق بياض بيضه حتى تحصل على نسيج رغوي . وضع هذا الخليط على الثدي وتركة لمدة 30 دقيقة . غسله بعصير البصل ثم بالماء البارد .
يمكن أيضا إعداد قناع الثدي عن طريق خلط  بياض بيضه مع 1 ملعقة طعام من اللبن الزبادي العادي والعسل , وضعه على الثدي وتركه لمدة 20 دقيقة ثم شطفه بالماء البارد .
اتبع أي من هذه العلاجات مرة واحدة في الأسبوع .

6. الحلبة :
تستخدم الحلبة للتخلص من ترهل الثديين لأنها تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تكافج الراديكالية الحرة الضارة وتساعد على رفع الثدي .
الطريقة :
خلط 1/4 كوب من مسحوق الحلبة مع كمية كافية من الماء لتشكيل عجينة سميكة , تدليك العجينة على الثدي وتركها لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم شطفها بالماء الدافئ . اتبع هذا العلاج مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع .
يمكن أيضا إعداد قناع مكون من 1/2 كوب من اللبن الزبادي و 10 قطرات لكل من زيت الحلبة وفيتامين E و بياض بيضة . مزج المكونات حتى تتكون عجينة ناعمة ووضعها على الثدي وفركها بلطف , تترك لمدة 30 دقيقة ثم شطفها بالماء البارد . استخدام هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع .

7. الرمان :
يعتبر الرمان مفيد للغاية في مكافحة الشيخوخة ، ويمكن أن يساعد على منع ترهل الثدي . زيت بذور الرمان غني بالمغذيات النباتية التي يمكن أن تؤدي إلى شد الثديين .
الطريقة :
صنع عجينة من قشر الرمان وبعض زيت الخردل الحار و استخدامها لتدليك الثديين في حركة دائرية لمدة 5 إلى 10 دقائق يوميا قبل الذهاب إلى الفراش.
يمكن أيضا استخدام زيت بذور الرمان لتدليك الثديين 2 أو 3 مرات يوميا .
وثمة خيار آخر هو مزج 4 ملاعق صغيرة من زيت النيم مع 1 ملعقة صغيرة من مسحوق قشر الرمان المجفف , تسخين هذا الخليط لبضع دقائق , وتركه ليبرد ثم استخدامه لتدليك الثديين مرتين يوميا لعدة أسابيع .

8. هلام الصبار :
هلام الصبار له خصائص شد للجلد يمكن أن تساعد على التخلص من ترهل الثديين . المواد المضادة للاكسدة في هلام الصبار تمنع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة وتساهم في ترهل الثديين .
الطريقة :
وضع هلام الصبار على الثدي وتدليكه بلطف في حركة دائرية لمدة 10 دقائق , وتركه لمدة 10 دقائق أخرى ثم غسله بالماء الدافئ . يكرر هذا العلاج 4 أو 5 مرات في الأسبوع للحصول على نتائج فعالة .
يمكن أيضا إعداد خليط من 1 ملعقة كبيرة من هلام الصبار و 1 ملعقة صغيرة من كلا من المايونيز والعسل , وضعه على الثدي وتركه لمدة 15 دقيقة . شطفه أولا بالماء الدافئ ومن ثم استخدام الماء البارد . القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع .

9. زبدة الشيا :
زبدة الشيا هي مصدر كبير لفيتامين E الذي يشد الجلد لإعطاء الثدي مظهر أكثر حزما . أيضا تساعد على منع تلف الخلايا التي تسببها الجذور الحرة .
الطريقة :
فرك بعض زبدة الشيا على ثدييك.
تدليك في اتجاه تصاعدي ودائري لمدة 10-15 دقيقة.
اتركه لمدة 10 دقائق أخرى ثم غسله بالماء.
اتبع هذا العلاج 3 أو 4 مرات في الأسبوع لرؤية نتائج ملحوظة.

10. طمي الراهسول :
طمي الراهسول يحتوي على المعادن مثل السيليكا والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم الذي يساعد على ترسيخ وشد الجلد المترهل ، بما في ذلك الثدي .
الطريقة :
خلط 2 ملعقة طعام من طمي الراهسول في شكل مسحوق مع كمية كافية من الماء لصنع عجينة ناعمة , وضع العجينة على الثدي وتركها حتى تجف , شطفها بالماء الفاتر . اتباع هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع.

نصائح إضافية :
تجنب اتباع نظام غذائي يؤدي الى فقدان الوزن في فترة زمنية قصيرة لانه يمكن أن يسبب ترهل الثدي .

ممارسة رياضة السباحة مفيدة جدا في شد الثدي .

تجنب القيام بالانحناءات الى الأمام والركض والجري دون ارتداء حمالة صدر داعمة .

شرب كمية وافرة من المياه يوميا لترطيب البشرة .

لا تعرض الثدي مباشرة للشمس من دون استخدام واقي من الشمس. أشعة الشمس يمكن أن تؤدي إلى فقدان مرونة الجلد .

التوقف عن التدخين لتحسين الصحة العامة وحماية جلد الثدي .

ارتداء دائما حمالة الصدر المناسبه لتوفير الدعم الكافي للثدي .

وزن الجسم الزائد يسبب تمدد الجلد وترهل الثدي .

تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والفيتامينات والكالسيوم والمعادن والكربوهيدرات والدهون الأساسية اللازمة لترسيخ الثدي .

و الان مع بعض التمارين لشد الثدى المترهل







advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

تعليقات

الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون ازاله شعر و المناطق الحساسه اصنع بنفسك أكلات دايت الاكل الصحى التاهيل الوظيفي الحامل السعادة الزوجيه المراه و الرجل امومه و طفوله انوثه و اتيكيت أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر بشرتك بيتك مملكتك تعريف منتجات الريجيم تعليمات للريجيم تمارين الرشاقه حساب السعرات الحراريه حلويات حوادق حياتك ديكور ديني رمضانيات ريجيمات سوبرماركت شعرك صحتك و جمالك صيدليات طرق اللبس المناسب للجسم طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك علاج النحافه غرائب و طرائف فيديو الرشاقه قصص قصيره كمبيوتر مشاريع صغيره مشروبات مطاعم و وجبات جاهزه مكياج Make up موبايل نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم وصفات طبيعيه للتنحيف وصفات لزياده الوزن وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات وظفنى حالا jobs Health and beauty
false
rtl
item
ريجيم فى ريجيم: خطوات بسيطه تخلصك من ترهلات الصدر مع خلطات وتمارين للتخلص من ترهلات الثدى بالصور المتحركه
خطوات بسيطه تخلصك من ترهلات الصدر مع خلطات وتمارين للتخلص من ترهلات الثدى بالصور المتحركه
التدليك, التمارين ,الخطوة الصدر, العناية بالصدر, العناية بالجسم, ترهل, ترهلات الصدر, تمارين رياضية ,جسم مثالي ,جمال ,جمالك, شد الجسم, ترهلات الثدى, وصفات منزليه لشد ترهل الثدي, علاجات منزلية لشد الثدى المترهل, التدليك لشد الترهلات,زيت الزيتون لشد ترهلات الثدى, تمارين لشد الثدى المترهل
https://1.bp.blogspot.com/-sVUBW0zOjZA/WhzxIwPSRCI/AAAAAAABHL4/OaJ1OsuCvVkD5LcLJFiYgnQl_wgTQWDLQCLcBGAs/s320/%25D9%2585%25D9%2586%25D8%25B9-%25D8%25AA%25D8%25B1%25D9%2587%25D9%2584-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AB%25D8%25AF%25D9%258A.png
https://1.bp.blogspot.com/-sVUBW0zOjZA/WhzxIwPSRCI/AAAAAAABHL4/OaJ1OsuCvVkD5LcLJFiYgnQl_wgTQWDLQCLcBGAs/s72-c/%25D9%2585%25D9%2586%25D8%25B9-%25D8%25AA%25D8%25B1%25D9%2587%25D9%2584-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AB%25D8%25AF%25D9%258A.png
ريجيم فى ريجيم
http://www.regimexregime.com/2017/11/Prevent-sagging-breast.html
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/2017/11/Prevent-sagging-breast.html
true
8781900770331388292
UTF-8
لا يوجد أى مواضيع شاهد الكل أقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح عن الرئيسيه الصفحات المواضيع شاهد الكل بعض المواضيع المختارة التسميات الأرشيف SEARCH لا يوجد اى موضوع يناسب طلبك Back Home الأحد الأثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت الأحد الثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو مايو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الان منذ دقيقه $$1$$ minutes ago منذ ساعه $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع