Archive Pages Design$type=blogging

1

اسرع و افضل طريقة لحرق الدهون بالجسم في اسبوع

اسرع و افضل طريقة لحرق الدهون بالجسم في اسبوع, حرق الدهون,سموثي الاناناس و التوت, محاربة الدهون في منطقة البطن والمعدة, دهون البطن, دهون المعده, حرق دهون الجسم

advertisement



اسرع و افضل طريقة لحرق الدهون بالجسم في اسبوع من الحاجات الملحة التي تبحث عنها كل امرأة تحاول بكافة الوسائل التخلص من تكدس الدهون في جسمها و مظهرها غير اللائق الذي يهدد رشاقة الجسم.


فإذا كنت تعانين من هذه الدهون الزائدة في الجسم، تابعي معنا بعض النصائح الصحية التي تعتبر من اسرع و افضل طريقة لحرق الدهون بالجسم في اسبوع، مع ضرورة تبني هذه الخطوات في نمط حياتك اليومي لمساعدتك على تحقيق هدفك و التخلص من هذه المشكلة نهائياً و الحصول على الجسم المثالي و السليم.

ريجيم صحى
اسرع و افضل طريقة لحرق الدهون بالجسم في اسبوع


اسرع و افضل طريقة لحرق الدهون بالجسم في اسبوع

الالتزام بحمية منخفضة بالسعرات الحرارية. 

الاعتماد على الأطعمة الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة مثل اللوز، الأفوكادو، الفول السوداني و المكسرات المختلفة. 

استهلاك ما لا يقل عن 20 إلى 25 غراماً من البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج، الديك الرومي، السمك، الفاصوليا، العدس و البيض و منتجات الألبان قليلة الدسم. 

تناول الحبوب الكاملة و المعكرونة و الارز الاسمر بدلا من الخبز الابيض. 

التقليل من تناول الكربوهيدرات كالباستا و الملح. 

زيادة استهلاك الألياف القابلة للذوبان مثل الخضار و الفاكهة بالإضافة إلى البقوليا. 

شرب الماء بكميات كبيرة خلال اليوم. 

الحصول على ما لا يقل عن سبع ساعات و نصف من النوم يومياً. 

تناول الطعام ببطء و سكب الطعام بأطباق أصغر حجم. 

زيادة الحركة و النشاط داخل المنزل، في المكتب أو في أي مكان تتواجدين فيه. 

شرب الشاي الاخضر لتسريع عملية الايض. 

ممارسة التمارين الرياضية كالمشي و الجري، و إضافة تدريبات القوة باستخدام بعض الأوزان و رياضات HIIT للتخلص من الدهون المتجمعة في منطقة البطن. 

تناول سموثي الاناناس و التوت الذي يساهم في تسهيل عملية الهضم ومحاربة الدهون في منطقة البطن والمعدة: 


3 أونصات من خلاصة الفانيلا من اللبن الزبادي.
ملعقة واحدة من زبدة اللوز
قدر نصف كوب من التوت المجمد
قدر نصف كوب من الأناناس المجمد
قدر كوب من الكرنب
¾ كوب من المياه.


أضيفي المكونات في الخلاطة و شغليها على درجة عالية حتى تصبح مثل العصير الكثيف و تلذذي بمذاقها الشهي و الصحي.


advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

تعليقات

الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون ازاله شعر و المناطق الحساسه اصنع بنفسك أكلات دايت الاكل الصحى التاهيل الوظيفي الحامل السعادة الزوجيه المراه و الرجل امومه و طفوله انوثه و اتيكيت أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر بشرتك بيتك مملكتك تعريف منتجات الريجيم تعليمات للريجيم تمارين الرشاقه حساب السعرات الحراريه حلويات حوادق حياتك ديكور ديني رمضانيات ريجيمات سوبرماركت شعرك صحتك و جمالك صيدليات طرق اللبس المناسب للجسم طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك علاج النحافه غرائب و طرائف فيديو الرشاقه قصص قصيره كمبيوتر مشاريع صغيره مشروبات مطاعم و وجبات جاهزه مكياج Make up موبايل نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم وصفات طبيعيه للتنحيف وصفات لزياده الوزن وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات وظفنى حالا jobs Health and beauty
false
rtl
item
ريجيم فى ريجيم: اسرع و افضل طريقة لحرق الدهون بالجسم في اسبوع
اسرع و افضل طريقة لحرق الدهون بالجسم في اسبوع
اسرع و افضل طريقة لحرق الدهون بالجسم في اسبوع, حرق الدهون,سموثي الاناناس و التوت, محاربة الدهون في منطقة البطن والمعدة, دهون البطن, دهون المعده, حرق دهون الجسم
https://3.bp.blogspot.com/-mvXnDsIoWBk/WhTIDgB0ZHI/AAAAAAABHDs/NeGLQWOnlUI49zBru6sxGlurr4vmFl0PACLcBGAs/s320/%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25B1%25D8%25B9-%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25B6%25D9%2584-%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A9-%25D9%2584%25D8%25AD%25D8%25B1%25D9%2582-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2587%25D9%2588%25D9%2586-%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AC%25D8%25B3%25D9%2585-%25D9%2581%25D9%258A-%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25A8%25D9%2588%25D8%25B9.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-mvXnDsIoWBk/WhTIDgB0ZHI/AAAAAAABHDs/NeGLQWOnlUI49zBru6sxGlurr4vmFl0PACLcBGAs/s72-c/%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25B1%25D8%25B9-%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25B6%25D9%2584-%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A9-%25D9%2584%25D8%25AD%25D8%25B1%25D9%2582-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2587%25D9%2588%25D9%2586-%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AC%25D8%25B3%25D9%2585-%25D9%2581%25D9%258A-%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25A8%25D9%2588%25D8%25B9.jpg
ريجيم فى ريجيم
http://www.regimexregime.com/2017/11/best-way-to-burn-fat-body-in-a-week.html
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/2017/11/best-way-to-burn-fat-body-in-a-week.html
true
8781900770331388292
UTF-8
لا يوجد أى مواضيع شاهد الكل أقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح عن الرئيسيه الصفحات المواضيع شاهد الكل بعض المواضيع المختارة التسميات الأرشيف SEARCH لا يوجد اى موضوع يناسب طلبك Back Home الأحد الأثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت الأحد الثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو مايو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الان منذ دقيقه $$1$$ minutes ago منذ ساعه $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع