Archive Pages Design$type=blogging

1

ألعاب تساعد على تقوية الدماغ وتحسين الذاكرة لمواجهة الزهايمر

صحة الدماغ, ألعاب تساعد على تقوية الدماغ وتحسين الذاكرة لمواجهة الزهايمر, محاربة الزهايمر

advertisement
لا أحد يريد أن يواجه حقيقة أننا مع تقدمنا ​​في السن، أدمغتنا تتضاءل، ننسى الأشياء مرة واحدة وبسهولة. نفقد تركيزنا خلال محادثة عادية.  لذلك عندما سمعنا أن تلوين الصور في الكتب، والقيام بألغاز سودوكو الصعبة، واللعب على الانترنت ألعاب تدريب الدماغ يمكن أن يجنب التدهور العقلي ويحسين قدرتنا على التفكير والتعلم، والتذكر، شعرنا اننا حصلنا على فرصة لمساعدة أنفسنا. ولكن هل هذه الأشياء مفيدة حقا؟

الجواب نعم. و لا.



يقول “إليازار كروز يوزيبيو”  أستاذ مشارك في كلية شيكاغو لعلم النفس المهني وأخصائي في العلاج السلوكي المعرفي: “إن الموضوع قابل للنقاش على نطاق واسع”.

يقول “آدم ليبسون”  دكتوراه في جراحة الأعصاب في شمال نيو جيرسي: “هناك دراسات تظهر بعض الارتباط بين بعض الأنشطة وصحة الدماغ الجيدة، ولكن لا توجد دراسات نهائية تقول إن القيام بهذه الأنواع من الأنشطة سيجعل من صحة الدماغ أكثر صحة”.

تقوية الدماغ وتحسين الذاكرة
ألعاب تساعد على تقوية الدماغ وتحسين الذاكرة لمواجهة الزهايمر

ومع ذلك كثير من الناس مؤمنين بذلك  فعلى سبيل المثال، هناك برنامج ويب شهير لتدريب الدماغ ومساعدة الناس على الحفاظ على عقولهم بلغ عدد  مستخدميه 85 مليون مستخدم  منذ إطلاقه في عام 2007.

ولكن الخبراء يريدون رؤية دليل على أن تدريب الدماغ  عبر تلك التطبيقات مجدي وليس لمجرد صناعة المال فحسب.

كيف يعمل تدريب الدماغ؟ من خلال تشجيع الدماغ على إقامة صلات جديدة والحفاظ عليها، وهي قدرة يعتقد العلماء أنها تتناقص مع التقدم في السن، كما يوضح ليبسون.

على الرغم من أنه لا توجد استنتاجات علمية لإظهار أن هذه الألعاب تعمل على تحسين الذاكرة أو الذكاء أو الإدراك ،مع ذلك من الواضح أنها لا تؤذي، بل الكثير من التقارير الذاتية في الواقع تثبت أنها تساعد في التحسن.

وهناك بعض الأنشطة لها تأثير مؤكد على الدماغ و يقول الخبراء أنها  تستحق المحاولة مثل :


التلوين
يقول يوزيبيو: “لكن الأمر ليس أن تصبح أكثر تركيزا”. “ما تفعله حقا هو إسكات عقلك”، الأمر الذي يؤدي إلى التركيز بشكل أفضل.

الشطرنج
“يوسبيو”  يصنف لعبة الشطرنج باسم “تدريب الذاكرة العاملة” ويقول: “عليك التفكير في التحركات في وقت مبكر وعليك أن التخطط باستراتيجية، فتستخدم مجموعة من  المهارات العقلية، مثل التركيز وضبط النفس، والتي تساعد عقلك على إنجاز الامور.

” سودوكو” SUDOKU
انها مثل الشطرنج – في حين كان عليك  اتخاذ خطوة، عليك أن تفكر ثلاث أو أربع خطوات إلى الأمام إلى الخطوة التالية. وهذا ممارسة جيدة للدماغ.

ممارسه الرياضه
كما أن نشاطك البدني ومشاركته له تأثير إيجابي على صحتك المعرفية، وهناك دراسات تبين أن التمارين الرياضية تحسن الوظيفة العقلية.

التأمل
يقول ليبسون: “التأمل مفيد جدا، وهناك دراسات كبيرة على ذلك”. ووجدت إحدى الدراسات أنه بعد دورة تدريب على الذهن استمرت أسبوعين، أظهر المشاركون تحسنا في كل من مستويات الانتباه ومستويات التركيز.

الحمية الغذائية
ما تأكله قد تؤثر أيضا على الوظيفة المعرفية. قامت مارثا كلير موريس، وهي عالمة وبائية غذائية في المركز الطبي لجامعة راش في شيكاغو، بتطوير نظام غذائي يسمى ميند، مما قد يقلل من فرص الإصابة بأمراض المخ التي قد تؤدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر.

“لقد تم تصميم النظام الغذائي ميند استنادا إلى أفضل الأدلة العلمية من الأطعمة والمواد المغذية التي تؤثر على الدماغ”، ويقول موريس. وتشمل تلك الأطعمة التوت، والفراولة والخضروات الورقية الخضراء والأسماك والدواجن والفول، وتجنب الجبن واللحوم الحمراء، والحلويات.

أي شيء جديد
محاولة ممارسة أنشطة جديدة كقراءة رواية، العزف على البيانو أو تعلم لغة، يخلق اتصالات جديدة في مناطق الدماغ التي لم تستخدم من قبل وخاصة اذا فعلت ذلك أثناء المشي او الجري.


advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

تعليقات

الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون ازاله شعر و المناطق الحساسه اصنع بنفسك أكلات دايت الاكل الصحى التاهيل الوظيفي الحامل السعادة الزوجيه المراه و الرجل امومه و طفوله انوثه و اتيكيت أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر بشرتك بيتك مملكتك تعريف منتجات الريجيم تعليمات للريجيم تمارين الرشاقه حساب السعرات الحراريه حلويات حوادق حياتك ديكور ديني رمضانيات ريجيمات سوبرماركت شعرك صحتك و جمالك صيدليات طرق اللبس المناسب للجسم طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك علاج النحافه غرائب و طرائف فيديو الرشاقه قصص قصيره كمبيوتر مشاريع صغيره مشروبات مطاعم و وجبات جاهزه مكياج Make up موبايل نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم وصفات طبيعيه للتنحيف وصفات لزياده الوزن وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات وظفنى حالا jobs Health and beauty
false
rtl
item
ريجيم فى ريجيم: ألعاب تساعد على تقوية الدماغ وتحسين الذاكرة لمواجهة الزهايمر
ألعاب تساعد على تقوية الدماغ وتحسين الذاكرة لمواجهة الزهايمر
صحة الدماغ, ألعاب تساعد على تقوية الدماغ وتحسين الذاكرة لمواجهة الزهايمر, محاربة الزهايمر
https://1.bp.blogspot.com/-0uFuCgQE3uI/WhX7awSEkVI/AAAAAAABHE8/1YUj3eMyoCQWgUV1L1fX3uh6vejwmvBPQCLcBGAs/s320/%25D8%25A3%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25A7%25D8%25A8-%25D8%25AA%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25B9%25D8%25AF-%25D8%25B9%25D9%2584%25D9%2589-%25D8%25AA%25D9%2582%25D9%2588%25D9%258A%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25BA-%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25AD%25D8%25B3%25D9%258A%25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B0%25D8%25A7%25D9%2583%25D8%25B1%25D8%25A9-%25D9%2584%25D9%2585%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%2587%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B2%25D9%2587%25D8%25A7%25D9%258A%25D9%2585%25D8%25B1.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-0uFuCgQE3uI/WhX7awSEkVI/AAAAAAABHE8/1YUj3eMyoCQWgUV1L1fX3uh6vejwmvBPQCLcBGAs/s72-c/%25D8%25A3%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25A7%25D8%25A8-%25D8%25AA%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25B9%25D8%25AF-%25D8%25B9%25D9%2584%25D9%2589-%25D8%25AA%25D9%2582%25D9%2588%25D9%258A%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25BA-%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25AD%25D8%25B3%25D9%258A%25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B0%25D8%25A7%25D9%2583%25D8%25B1%25D8%25A9-%25D9%2584%25D9%2585%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%2587%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B2%25D9%2587%25D8%25A7%25D9%258A%25D9%2585%25D8%25B1.jpg
ريجيم فى ريجيم
http://www.regimexregime.com/2017/11/blog-post_23.html
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/2017/11/blog-post_23.html
true
8781900770331388292
UTF-8
لا يوجد أى مواضيع شاهد الكل أقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح عن الرئيسيه الصفحات المواضيع شاهد الكل بعض المواضيع المختارة التسميات الأرشيف SEARCH لا يوجد اى موضوع يناسب طلبك Back Home الأحد الأثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت الأحد الثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو مايو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الان منذ دقيقه $$1$$ minutes ago منذ ساعه $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع