اعلان

رجيم سكار سديل لانقاص الوزن

رجيم سكار سديل لانقاص الوزن الريجيم  الإفطار اليومي اي المحدد لكل يوم  نصف جريب فروت إذا لم تتوفر تستبدل بها اي فاكهة خلال الموسم  قطعة 1 ...

advertisement

رجيم سكار سديل لانقاص الوزن


الريجيم 

الإفطار اليومي اي المحدد لكل يوم 
نصف جريب فروت إذا لم تتوفر تستبدل بها اي فاكهة خلال الموسم 
قطعة 1 من خبز البروتين او اي خبز اخر متوفر محمصة من غير زوائد 
قهوة , شاي من غير سكر او حليب 




اليوم الاول 
الغداء

قطع مسلوقة باردة دجاج او حبش او لسانات او عجل ... الخ + بندورة اي طماطم مقطعة طازجة او مشوية + قهوة او شاهي او كازوزة خالية من السكر
العشـــــــــاء
سمك من اي نوع + سلطة من الخضار الطازجة بالكمية التي تشاء + قطعة واحدة خبز بروتين محمص او خبز اسمر اي نوع + جريب فروت او اي فاكهة أخرى خلال الموسم + قهوة او شاي 



--------------------------------------



اليوم الثاني
الغداء 
سلطة فواكه بقدر ما تريد + قهوة او شاي 
العشاء 
كثير من الهامبرغر الخالي من الدهن . مشوية + بندورة اي طماط .خس . كرفس . زيتون . ملفوف او خيار + قهوة او شاي 



-------------------------------------------------------



اليوم الثالث 
الغداء
سلطة التونه او السلمون بدون زيتها مع الحامض او الخل + جريب فروت او بطيخ اصفر او فاكهة الموسم + قهوة او شاي 
العشاء 
قطع غنم مشوية خالية من الدهن + سلطة خس ، بندورة طماط ، خيار وكرفس + قهوة او شاي 



----------------------------



اليوم الرابع
الغداء 
بيضتان كما تريدهما من دون سمنة او زيت + جبنة خضراء طازجة + كوسا ، لوبيا او بندورة مقطعة + قطعة خبز بروتين محمصة او اي خبز اسمر + قهوة او شاي 
العشاء 
دجاج محمر بدون الجلد بالكميات التي تريد وتشتهي + كثير من السبانخ + فليفلة خضراء ولوبيا + قهوة او شاي



---------------------------------------------------



اليوم الخامس 
الغداء 
قطع أجبان منوعة + سبانخ بالكميات التي ترغب + قطعة خبز بروتين محمصة او اي خبز اسمر + قهوة او شاي 
العشاء 
سمك + سلطة خضار مشكلة بالكميات التي ترغب + قطعة خبز بروتين محمصة او اي خبز اسمر + قهوة او شاي 



----------------------------------------------



اليوم السادس 
الغداء 
سلطة فواكه + قهوة او شاي 
العشاء 
دجاج او حبش محمر + سلطة خس وبندورة + فاكهة الموسم او جريب فروت + قهوة او شاي 



--------------------------------------



اليوم السابع 
الغداء 
دجاج او حبش بارد او حار + بندورة + جزر ، ملفوف او قرنبيط + جريب فروت او فاكهة الموسم+ قهوة او شاي
العشاء 
ستيك او لحم مشوي بدون الدهن كمية كافية + سلطة خس ، خيار ، كرفس وبندورة + ملفوف + قهوة او شاي 



------------------------------------------




يمكن استبداله بالغذاء التالي : اي نوع غذاء على البرنامج المحدد اعلاه 
نصف فنجان جبنة طازجة قليلة السمنة مع ملعقة لبنه قليلة الدسم + فاكهة مقطعة قدر ما تريد + 3 حبات جوز مخلوطة مع المواد التي ذكرت + قهوة او شاي 



----------------------------------------------الاسبوع الثاني 
يعاد إلى المآكل حسب الترتيب المذكور اعلاه للاسبوع الاول



------------------------------



قواعد ريجيم سكار سديل 



كل ماهو مكتوب في البرنامج . لاتبديل 
بين الوجبات يمكنك أن تاكل الجزر والكرفس بقدر ما تشاء 
المشروبات المسموح بها : القهوة والشاي والكازوزة الغير محلاة اظن يقصد بها دايت بيبسي ودايت سفن 
السلطات تحضر من دون زيت او مايونيز وما شاره . يمكن استعمال الحامض او الخل فقط 
تؤكل الخضار من دون زردة او مارجرين او اي مادة دهنية او شحمية . يمكن استعمال الحامض 
اللحوم يجب ان تكون غير مدهنة . لذلك عليك إزالة دهن موجود في اللحوم . اسلخ جلد الدجاج او الديك الرومي قبل اكله 
ليس من الضروري أكل كل شئ موجود على لائحة الطعام ، ولكن لاتبدل في اللائحة ولا تضف إليها . اتبع نظام الخلط المحدد فقط 
لاتحمل معدتك اكثر من طاقتها . توقف عند الشبع 
لاتبق على الحمية اكثر من اسبوعين



advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1415,صحتك و جمالك,1585,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: رجيم سكار سديل لانقاص الوزن
رجيم سكار سديل لانقاص الوزن
http://2.bp.blogspot.com/_QUP39kBaxYY/TSSD3GcRgkI/AAAAAAAAAmo/CMzFnkyahKo/s1600/images.jpg
http://2.bp.blogspot.com/_QUP39kBaxYY/TSSD3GcRgkI/AAAAAAAAAmo/CMzFnkyahKo/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/01/blog-post_05.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/01/blog-post_05.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy