اعلان

كيف تخسر نجمات هوليوود وزن الحمل

كيف تخسر نجمات هوليوود وزن الحمل هل تمتاز كل جميلات هوليوود بقدرات سحرية للسيطرة على الوزن الزائد تسمح لهن بالعودة لملابسهن المفض...

advertisement
كيف تخسر نجمات هوليوود وزن الحمل


هل تمتاز كل جميلات هوليوود بقدرات سحرية للسيطرة على الوزن الزائد تسمح لهن بالعودة لملابسهن المفضلة خلال أسابيع فقط من الولادة؟

في الحقيقة هذا ما تعتقده كل أم تعاني من زيادة الوزن حتى بعد ستة أشهر من الولادة. ولكن ما لا تعرف كل أم هو أن نساء هوليوود المشهورات يقمن بتوظيف مدربين اخصائي تغذية، ومربيات أطفال دائمات لمساعدتهن في استعادة رشاقة ما قبل الإنجاب


ولحسن حظك اليوم، فنحن هنا سنكشف عن أهم أسرار التمارين والحمية الغذائية التي تقوم بها فاتنات هوليوود ويدفعن من أجلها الآف الدولارات.


تذكري بأن نجمات هوليوود يحصلن على ملايين الدولارات ليحافظن على رشاقتهن. من ناحية أخرى، بالنسبة لباقي الأمهات "العاديات"، قد تكون جلسة تدريب من 2-3 ساعة مرتين في اليوم مكلفة ومتعبة. لقد قام جسمك بعمل شيء إعجوبي، وأنت بحاجة لبعض الوقت للشفاء والاستمتاع برفقة طفلك الرضيع.
قبل البدء في أي برنامج تمارين، تحدثي مع طبيبك.

يوصي العديد من الأطباء بالانتظار حتى موعد الفحص التال بعد ستة أسابيع

. تجنبي الدخول في حمية صارمة خلال هذه الفترة، وحافظي على كمية سعرات حرارية من 1,500 -1,800 باليوم لتجنب التعب والاعياء. في هذه المرحلة من حياتك، أنت بحاجة لكل الطاقة التي يمكنك الحصول عليها!

يتفق أكثر الخبراء بأنه لزيادة إمكانية تخفيف الوزن يجب التركيز على الحمية والتمرين. تصر الممثلة جوينيث بالترو بأنها لا تتبع نظاما غذائيا لأنها تقوم بإضراع طفلها من حليبها، لكنها تتأكد بأن كل ما تأكله من طعام وشراب عضوي وصحي بالاضافة الى شرب الكثير من الماء

. أكثر النجوم بحاجة إلى حمية غذائية أكثر تنظيما ولهذا يقمن بالاستعانة بإخصائية تغذية لمراقبة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية . وهذه هي بعض أهم الحميات التي تتبعها نساء هوليوود.

حمية البروتين العالي / والكربوهيدرات المنخفضة.

جينيفر غاردنر، كايت هدسون، إليزابيث هيرلي وكاثرين زيتا جونز كلهن خسرن وزن الحمل بمتابعة حمية منخفضة في الأطعمة التي أساسها كربوهيدرات (خبز، باستا) وعالية بالبروتين (السمك، الدجاج، لحم البقر الطري). جينيفر غاردنر، أم لطفلة بعمر سنة، اخبرت مجلة بيبول، "لقد استغرقت وقتا طويلا، لم يكن لدي حافز. أردت اللعب مع طفلتي. ثم جربت المشي على آلة المشي الثابتة المطحنة، ووقفت عن حشو فمي بالطعام وهكذا فقدت الوزن. لقد توقفت عن تناول الفطائر المحلاة والمافن والكعك -- كل الاطعمة التي تسبب زيادة الوزن، والتزمت بصحن سلطة وبروتين كل يوم."


ديفيد كيرش، مدرب عارضة الأزياء هايدي كلوم، اخبر Access Hollywood   بأن أفضل طريقة لخسارة الوزن هو بالتقليل من الكربوهيدرات النشوية مثل الالبان والفواكه لمدة اسبوعين.


خدمات توصيل الطعام.
بالنسبة للأمهات المشهورات مثل دنيس ريتشاردز وأوما ثورمان فهن لا يأتمن أنفسهن على اختيار الأطعمة الصحية، لذا يستأجرن خدمة إيصال الطعام الصحي التي تنظم لهن ما يأكلن في وجبات خاصة. تقول أوما لقد خسرت 25 باوند في 6 أسابيع بفضل هذا النوع من الخدمة. هذه الخدمة توصل الأطعمة الصحية على مدار اليوم وإلى أي مكان. ولكن قد تكون هذه الخدمة مكلفة بعض الشيء ولكنها مناسبة للأمهات المشهورات المشغولات. إضافة إلى الثمن الباهض، مثل هذه برامج يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن في أغلب الأحيان بعد إيقاف خدمة الغذاء الصحي والعودة الى طعام "العالم الحقيقي".

برامج تخفيف الوزن التجارية.
البديل الجيد لخدمة إيصال الطعام هو وجود حمية أكثر تنظيما، إذا كنت بحاجة الى برنامج أكثر تنظيما فيمكنك اتباع Weight Watchers    أو Jenny Craig  . لقد ساعد   Weight Watchersالكاتبة جيني ماكارثي، مؤلفة Belly Laughs: The Truth about Pregnancy and Childbirth   ، على خسارة 80 باوند بعد إنجاب طفلها. ولقد تأثرت بقوة البرنامج لدرجة أنها اصبحت متحدثة باسم الشركة.

الآن وقد تعرفتي على الحمية، دعينا نتحدث عن التمارين. من تمارين كايت هدسون التي استمرت  3ساعات يوميا لخسارة 60 باوند في أربعة شهور إلى إليزابيث هيرلي التي تصر على أنها لا تقوم بالكثير من التمارين. أما القاسم الاكبر بين النجمات فهو أنهن يقمن بتمارين رياضية على الاقل لمدة ساعة 5 أيام في الاسبوع.

التمارين واليوغا.
تفضل النجمات أمثال جوينيث بالترو ومادونا ممارسة اليوغا للحفاظ على رشاقتهن. تقول جوينيث بأن وزن ما بعد الولادة اخافها جدا، "من الرائع أن تكوني حبلى؛ لكن بعد انتهاء الحمل ومرور شهرين وأنت ما زلت تحمل الأطنان من الوزن الإضافي يبدأ القلق بالتسرب الى عقلك ـ وتفكري كيف سأتخلص من هذا الوزن الزائد؟ ولكنه سيزول إذا صممت على التخلص منه.


منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3024,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1453,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2199,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: كيف تخسر نجمات هوليوود وزن الحمل
كيف تخسر نجمات هوليوود وزن الحمل
http://4.bp.blogspot.com/-tfj24P6R01w/UysOQXZql3I/AAAAAAAAq1s/rldcE_GPJvE/s1600/3.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-tfj24P6R01w/UysOQXZql3I/AAAAAAAAq1s/rldcE_GPJvE/s72-c/3.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/01/blog-post_11.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/01/blog-post_11.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy