اعلان

الصيف فرصه للرشاقه لا تضيعيها

الصيف فرصه للرشاقه لا تضيعيها  القاهرة: أكد د‏.‏ إيهاب أبو اليزيد استشاري الأمراض الباطنية وأخصائي التغذية بجامعة القاهرة‏، أن فصل الصيف ...

advertisement

الصيف فرصه للرشاقه لا تضيعيها 


القاهرة: أكد د‏.‏ إيهاب أبو اليزيد استشاري الأمراض الباطنية وأخصائي التغذية بجامعة القاهرة‏، أن فصل الصيف هو أفضل موسم للطعام الصحي الذي يمكن من خلاله الحـصول علي جسم رشيق‏.


وأوضح، حسبما أوردت صحيفة "الأهرام" المصرية، إنه خلال فصل الصيف تقل الشهية في الإقبال علي الغذاء وتكون الأولوية للمشروبات والمأكولات الخفيفة‏,‏ ومن هنا يمكن للمرأة استغلال ذلك بالاتجاه لتناول الفواكة والخضر والأسماك المشوية والاكتفاء بتناول الساندويتشات‏,‏ فالخبز لايزيد الوزن ويمكن أن تتكون وجبة الغذاء من ساندويتش الديك الرومي أو لحم الكندوز أو الجبن أو البيض أو السمك‏.



وأضاف د. إيهاب إنه بدلا من السكر والشوكولاته اختاري من الفواكه ماتحبين‏ "تفاحة‏,‏ أو قطعة أناناس أو برتقالة أو بعض حبات العنب‏,‏ أو موزة‏"‏ فالطاقة التي يمدك بها سكر الفواكه تدوم طويلا‏,‏ كما يمكن أن تكثري من تناول السمك المشوي أو اللحم المفروم‏,‏ وأضيفي إليه أنواعا من الخضراوات أيضا يعد فصل الصيف فرصة لتناول الجزر والفاصوليا والبازيلا‏,‏ وكلها مشبعة بالألياف والفيتامينات وأكلها يستغرق وقتا ويشبع كما أنها قليلة السعرات‏.



ونصح كل سيدة بالحرص علي تناول السلاطة‏,‏ واللبن الرائب مع البطاطس المقلية، مؤكدا على ضرورة تغيير العادات الغذائية فالمرأة العاملة بصفة خاصة لاتجد صعوبة في التحكم بالسعرات الحرارية لما تتناوله خلال النهار‏,‏ كما يجب أن تحرص بحكم ضيق الوقت علي إعداد مأكولات خفيفة لأسرتها‏.‏



جريدة الاهرام

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,26,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: الصيف فرصه للرشاقه لا تضيعيها
الصيف فرصه للرشاقه لا تضيعيها
https://lh4.googleusercontent.com/-Aehuxs27GgY/TW6LqkRP_WI/AAAAAAAAApY/8XMvkNeYsm0/s1600/nGh71326.jpg
https://lh4.googleusercontent.com/-Aehuxs27GgY/TW6LqkRP_WI/AAAAAAAAApY/8XMvkNeYsm0/s72-c/nGh71326.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/03/blog-post.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/03/blog-post.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy