اعلان

اختبار: تعرّفي على طبيعة نظامك الغذائي

اختبار: تعرّفي على طبيعة نظامك الغذائي إليك هذا الاختبار البسيط الذي يمكنك من معرفة طبيعة نظامك الغذائي 1- هل تكثرين من تناول المواد السك...

advertisement
اختبار: تعرّفي على طبيعة نظامك الغذائي



إليك هذا الاختبار البسيط الذي يمكنك من معرفة طبيعة نظامك الغذائي
1- هل تكثرين من تناول المواد السكرية بين الوجبات الرئيسة على حساب الخضر والفاكهة؟
أ- غالباً           ب- أحياناً                 جـ - نادراً

2- هل تعتمدين على المواد الكربوهيدراتية كمصدر رئيس للطاقة؟
أ‌- غالباً             ب- نادراً            
    جـ - أحياناً


3- هل تقومي بتقليل الدهون في الطعام خوفاً من زيادة الوزن؟
أ‌- غالباً            ب- نادراً                 جـ - أحياناً 

4- هل تستخدمين المارجرين (السمن الصناعي ) في طهو الطعام، اعتقاداً بأنها تحتوي على دهن أقل؟
أ‌- غالباً            ب- أحياناً                 جـ - نادراً

5- هل تحرصين على تناول أطعمة الفيتامينات والمكملات الغذائية لها؟
أ‌- نادراً             ب- أحياناً                 جـ - غالباً

6- هل تحرصين على وجود أي نوع من اللحوم في وجبتك الرئيسة، يومياً؟
أ‌- نادراً                     ب- أحياناً                            جـ - غالباً

7- هل تكثرين من تناول الماء أثناء اليوم؟
أ‌- نادراً                       ب- أحياناً                            جـ - غالباً

8- هل تفضّلين الطعام المسلوق عن المقلي؟
أ‌- نادراً                     ب- أحياناً                            جـ - غالباً

9- هل تحرصين على تناول الحبوب والمكسرات والشوفان بديلاً عن الكعك و"الكيك" والشوكولاته؟
أ‌- نادراً                     ب- أحياناً                            جـ - غالباً

10- هل تستبدلين الألبان كاملة الدسم بقليلة أو منزوعة الدسم، وتضيفين التوابل على السلطات بدلاً من الصلصات الدهنية كالمايونيز؟
أ‌- نادراً                     ب- أحياناً                            جـ - غالباً

التقييم

- في حال كانت غالبية إجاباتك تنتمي إلى الفئة "أ"، فان نظامك الغذائي يتبع فئة الكربوهيدرات أكثر من فئة الدهون والبروتين والفيتامينات، ما يؤدي إلى نقص شديد في العناصر الأساسية التي يحتاجها جسمك للقيام بوظائفه الحيوية وبلوغ درجة النمو الطبيعية.وبناءً عليه، ينصحك خبراء التغذية بتحقيق التوازن الغذائي لبلوغ الصحة المثالية.

- في حال كانت غالبية إجاباتك تنتمي إلى الفئة "ب"، فأنت تفضلين تناول الدهون في طعامك. وفي هذا الإطار، ينصح بتناول الدهون المفيدة كأحماض "أوميغا 3" وتجنّب الدهون المشبعة وخصوصاً المهدرجة.

- في حال كانت غالبية إجاباتك تنتمي إلى الفئة " جـ"، فأنت تنتهجين نظاماً غذائياً متوازناً يحتوي على أقسام الغذاء الثلاثة كافة، وتحقّقين محققة الأهداف الثلاثة: الطاقة والنمو والوقاية.  

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,815,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2990,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,548,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1398,صحتك و جمالك,1581,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: اختبار: تعرّفي على طبيعة نظامك الغذائي
اختبار: تعرّفي على طبيعة نظامك الغذائي
http://3.bp.blogspot.com/-Vl45lSfV9YU/TeEnO8ahUiI/AAAAAAAAAwE/Xe29PRFVTco/s1600/images.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-Vl45lSfV9YU/TeEnO8ahUiI/AAAAAAAAAwE/Xe29PRFVTco/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/05/blog-post_28.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/05/blog-post_28.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy