اعلان

ريجيم لتقويه جهاز المناعه للدكتور بهاء ناجى

ريجيم لتقويه جهاز المناعه للدكتور بهاء ناجى بالرغم من أن حلم الرشاقة يعتبره البعض رفاهية مبالغ فيها ، إلا أنه أحد الأسباب الرئيسية لضمان ...

advertisement
ريجيم لتقويه جهاز المناعه للدكتور بهاء ناجى



بالرغم من أن حلم الرشاقة يعتبره البعض رفاهية مبالغ فيها ، إلا أنه أحد الأسباب الرئيسية لضمان صحة جيدة بدن أمراض ، لذلك لا تبحث النساء فقط عن وسيلة تناسبها للحصول على وزن مثالي ولكن ينشدها الرجال أيضاً للتمتع بهيئة رياضية وجسم سليم.


ولأهمية الرشاقة أشار استشاري التغذية وعلاج السمنة د.بهاء الناجي إلى أن يمكن للأم أثناء فترة الرضاعة إتباع الرجيم الذي يتوافر فيه جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم "الهرم الغذائي" ولكن تزيد عليه 2 كوب لبن خالي الدسم + 2 كوب عصير ويفضل أن يكون (برتقال أو يوسفي أو ليمون أو كيوي) وذلك لوقايتها هي والرضيع من فيروس h1n1 "أنفلونزا الخنازير" والإكثار من شرب الماء على الأقل 8 أكواب ماء في اليوم ، حيث يعمل الماء على الحماية من الإصابة بالفيروسات وتحسين جهاز المناعة في الجسم.

وبعد شهر رمضان الكريم يشكو البعض من زيادة الوزن بطريقة كبيرة ، وللتخلص من هذه الزيادة والحصول على وزن مثالي وجسم ممشوق قدم د. بهاء الناجي خلال "برنامج الدين والحياة" أنظمة رجيم متوازنة خلال ثلاث اسابيع.

الأسبوع الأول

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالى الدسم + ملعقة عسل نحل
+ شريحة شيدر أو فلامنك أو جودة + 2 توست سن.




وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : 1/4 فرخة مشوية + خضار + 4 ملاعق أرز + سلطة.
اليوم الثالث : شريحة لحمة مشوية + خضروات + 4 ملاعق أرز + سلطة.
اليوم الرابع : علبة تونة + سلطة + رغيف سن.
اليوم الخامس : 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة.
اليوم السادس : 1/4 فرخة مشوية + ربع كيلو بطاطس مسلوقة + سلطة.
اليوم السابع : علبة تونة + سلطة + رغيف سن.

وجبة العشاء
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة

الأسبوع الثاني

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالى الدسم + 3 ملاعق فول أو بيضة أومليت + 2 توست سن.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : علبة تونة + سلطة + 2 توست سن .
اليوم الثالث : شريحتين بيتزا + سلطة.
اليوم الرابع : 1/2 كيلو سمك مشوى + أربع ملاعق أرز + سلطة.
اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية+ 8 ملاعق مكرونة بالصلصة + سلطة.
اليوم السادس : علبة تونة + سلطة + رغيف سن.
اليوم السابع : 8 ملاعق فول + سلطة + رغيف سن.

وجبة العشاء
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة




الأسبوع الثالث

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + كورواسون أو باتيه أو فنجان كورن فليكس.

وجبة الغذاء
اليوم الأول : مفتوح
اليوم الثاني : 1/2 كيلو سمك مشوى أو فى الفرن + سلطة خضراء.
اليوم الثالث : 8 ملاعق كشري + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الخامس : سيخ شيش طاووق "4 قطع" + بطاطس مسلوقة أو فى الفرن + سلطة خضراء.
اليوم السادس : 2 همبرجر مشوي "بيتي" + سلطة خضراء + 2 توست سن.
اليوم السابع : علبة تونة + 2 سلطة خضراء + رغيف سن.

وجبة العشاء
3 ثمرات فاكهة


د. بهاء الناجي 

ولفت د. بهاء الناجي الانتباه إلى أن العادات الغذائية الخاطئة هي سبب إصابة الأطفال بالسمنة وليس الكمية كما يعتقد البعض لكن المقليات والنشويات بكميات كبيرة هي أحد أعداء الرشاقة ، ومن هنا ينصح د. الناجي بتجنب قلي الأطعمة بالزيوت واستبدال هذه العادة بوضع بالشي أو الطهي في الفرن إذا لم ترغب الأسرة فى تناول المسلوق.

كما وجه د. الناجي نصيحة لكل امرأة حامل تريد الحصول على بطن ممشوق بعد الولادة أن تقوم باتباع رجيم بعد كل ولادة وعمل تمرينات للبطن قبل حدوث حمل للمرة الثانية ، لكن إذا تفاقمت المشكلة بعد الولادة الثالثة بدون أي تقدم من الممكن أن تلجأ المرأة لعمل ربط تنحيفي أو حقن أو ليزر.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3007,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم لتقويه جهاز المناعه للدكتور بهاء ناجى
ريجيم لتقويه جهاز المناعه للدكتور بهاء ناجى
http://3.bp.blogspot.com/-rgRk95NcrHM/Tf4ezR-atxI/AAAAAAAAA6M/FlqumrErAk0/s1600/images+%25285%2529.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-rgRk95NcrHM/Tf4ezR-atxI/AAAAAAAAA6M/FlqumrErAk0/s72-c/images+%25285%2529.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/06/blog-post_19.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/06/blog-post_19.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy