اعلان

هل يمكن للتمارين الرياضية أن تعالج تحدب الظهر، والانحناء الزائد للعمود الفقري إلى الأمام، الذي أحيانا ما يعرف باسم «حدبة الأرملة» (widow’s hump)؟

الجواب هناك أنواع معينة من التمارين الرياضية يمكن أن تمنع أو تؤجل تقدم حالة تحدب الظهر أو تقوسه بشكل غير طبيعي، والمعروفة باسم فرط التح...

advertisement
الجواب
هناك أنواع معينة من التمارين الرياضية يمكن أن تمنع أو تؤجل تقدم حالة تحدب الظهر أو تقوسه بشكل غير طبيعي، والمعروفة باسم فرط التحدب (hyperkyphosis)، غير أنه لم تثبت بعد قدرتها على علاج هذه الحالة بشكل تام، حسبما تشير المصادر الطبية. فهذه الحالة عادة ما تتطور مع تقدم العمر.


وتشير دراسات حديثة إلى أن التمارين التي يمكنها أن تشد العمود الفقري من شأنها أن تساعد في التعامل مع حالة تحدب الظهر لدى كبار السن، بل وتحسينها في بعض الأحيان، مع أنه يجب الحصول على أدلة أقوى قبل تقديم توصية عامة بممارسة مثل هذه التمارين.

وفي دراسة نشرت في عام 2009 في دورية هشاشة العظام الدولية، شملت سيدات تراوحت أعمارهن بين 50 و59 عاما وقت بدء الدراسة، تم الحيلولة دون تقدم المرض لدى هؤلاء السيدات اللائي مارسن تمارين لتقوية عضلات الشد بالعمود الفقري ثلاث مرات أسبوعيا لمدة عام.

وفي دراسة أخرى أجريت عام 2009، نشرت في سجلات الطب الطبيعي وإعادة التأهيل، مارست سيدات تتراوح أعمارهن بين سن الخامسة والستين والثمانين، وكن يعانين من حالة تحدب ملحوظة في الظهر، تمارين رياضية في مجموعات لمدة 12 أسبوعا، ثم بمفردهن لمدة عام. واستمر حدوث تحسن طفيف لدى من واصلن ممارسة التمارين، في المقاييس المعتادة والمثلى للتحدب لديهن.

يعرف أيضا انحناء العمود الفقري المعتاد للأمام باسم التحدب. وأحيانا ما يحدث التحدب الزائد نتيجة الإصابة بمرض عضلي هيكلي، وفي بعض الأحيان يكون مجرد نتيجة لعدم اتباع نصائح الوالدين بالوقوف في وضع منتصب.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,823,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1586,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: هل يمكن للتمارين الرياضية أن تعالج تحدب الظهر، والانحناء الزائد للعمود الفقري إلى الأمام، الذي أحيانا ما يعرف باسم «حدبة الأرملة» (widow’s hump)؟
هل يمكن للتمارين الرياضية أن تعالج تحدب الظهر، والانحناء الزائد للعمود الفقري إلى الأمام، الذي أحيانا ما يعرف باسم «حدبة الأرملة» (widow’s hump)؟
https://3.bp.blogspot.com/-hLt-WJLUJWE/WFhfB8FvwdI/AAAAAAABBPE/z8QU_Aw29iM_TOhbacupB9W4z9oWp7h9wCLcB/s320/15193430_1206730279387344_510853382341335303_n.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-hLt-WJLUJWE/WFhfB8FvwdI/AAAAAAABBPE/z8QU_Aw29iM_TOhbacupB9W4z9oWp7h9wCLcB/s72-c/15193430_1206730279387344_510853382341335303_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/06/widows-hump.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/06/widows-hump.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy