اعلان

ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً

ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم بما في ذلك عملية التخلص من ...

advertisement

ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً


إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم
بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم
وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية
هو ريجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك
ويوضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية الماء فيما يلى


يعمل الماء على التخفيف من
الإحساس بالجوع
لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع

إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم الأمر الذي يسبب السمنة
حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم
خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة

على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه
أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق
وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً
فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية
ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة
يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً
فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11
بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام طوال فترة الريجيم

اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله
ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية

لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي
لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة

لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء
ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة

عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء
لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه



اليوم الأول

الإفطار

كوب ماء دافئ على الريق

بعد ساعة

بيضة مسلوقة
قطعة توست ريجيم



الغداء

عدد 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل
طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية
قطعة توست ريجيم



بعد الغداء بساعة

ثمرة فاكهة



العشاء

كوب عصير برتقال
كوب زبادي منزوع الوجه



اليوم الثاني

الإفطار

عدد 2 كوب ماء دافئ



بعد ساعة

كوب شاي باللبن
بيضة مسلوقة



الغداء

كوب ماء دافئ
طبق شوربة فراخ
نصف فرخة مسلوقة
طبق سلطة خضراء
قطعة توست ريجيم



بعد الغداء بساعة

كوب عصير برتقال



العشاء

كوب لبن خالي الدسم
ثمرة فاكهة



اليوم الثالث

الإفطار

عدد 2 كوب ماء دافئ



بعد ساعة

قطعة جبن قريش
قطعة توست ريجيم



الغداء

عدد 3 أكواب ماء دافئ
طبق خضار باللحم المفروم
قطعة توست ريجيم
و 3 ملاعق أرز



بعد الغداء بثلاث ساعات

كوب ماء دافئ



العشاء

بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
توست ريجيم



اليوم الرابع

الإفطار

عدد 3 أكواب ماء دافئ



بعد ساعة

عدد 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات



الغداء

عدد 2 كوب ما دافئ



بعد ساعة

شوربة سمك
طبق سلطة خضراء
و 3 سمكات مشوية
و 3 ملاعق أرز



العشاء

كوب ماء دافئ
كوب زبادي منزوع الوجه
و 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم



اليوم الخامس

الإفطار

عدد 3 أكواب ماء دافئ
قطعة جبن أبيض خالي الدسم
قطعة توست ريجيم
كوب شاي باللبن بدون سكر



الغداء

عدد 3 أكواب ماء دافئ
طبق شوربة لحم منزوع الدهن
و 3 قطع لحم مشوية



العشاء

عدد 2 كوب ماء دافئ
بيضة مسلوقة
قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم



اليوم السادس

الإفطار

عدد 4 أكواب ماء دافئ
كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن
و 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
قطعة توست ريجيم



الغداء

عدد 4 أكواب ماء دافئ
طبق سلطة خضراء
و 4 قطع كبد مشوية
قطعة توست ريجيم



العشاء

كوب عصير فواكه طبيعية
جبن خالي الدسم
قطعة توست ريجيم



اليوم السابع

الإفطار

عدد 3 أكواب ماء دافئ
قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو



الغداء

عدد 3 أكواب ماء دافئ
و3 سمكات مشوية
و3 ملاعق أرز أو مكرونة
طبق سلطة خضراء
ربع رغيف بلدي



العشاء

عدد 3 أكواب ماء دافئ
ثمرة برتقال متوسطة الحجم
كوب زبادي منزوع الدسم



اليوم الثامن

الإفطار

عدد 4 أكواب ماء دافئ



بعد ساعة

عدد 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
ربع رغيف بلدي



الغداء

عدد 4 أكواب ماء دافئ
طبق شوربة لحم منزوع الدسم
و 3 قطع لحم مشوية
طبق سلطة خضراء
قطعة توست ريجيم



العشاء

عدد 3 أكواب ماء دافئ
كوب لبن منزوع الدسم




يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة
ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3007,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً
ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً
http://3.bp.blogspot.com/-MOLQ3fZPFDA/ThYLLZ7uctI/AAAAAAAABAQ/UBehUhv9rVg/s1600/images.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-MOLQ3fZPFDA/ThYLLZ7uctI/AAAAAAAABAQ/UBehUhv9rVg/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/07/11.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/07/11.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy