اعلان

حمية غذائية من الصلصات الخفيفة

حمية غذائية من الصلصات الخفيفة الكثير منا يريد الحصول على حمية غذائية جيدة...لذا تعتبر الصلصات هي بحق جديرة بتقوية النكهة (الطعم) لأصناف ا...

advertisement
حمية غذائية من الصلصات الخفيفة


الكثير منا يريد الحصول على حمية غذائية جيدة...لذا تعتبر الصلصات هي بحق جديرة بتقوية النكهة (الطعم) لأصناف الصحون البسيطة كما ولأصناف الصحون الاكثر تدبيراً. ففي إطار نظام الحمية الغذائية (الريجيم) التنحيفية يكون المناسب جعلها خفيفة لدرجة عدم إزالة طعمها.



01
صلصات الخل: بالرغم من تسميتها بصلصات الخل ولكنها غنية بالزيوت، وذلك حيث إننا نمزج معها تقليدياً ملعقة كبيرة من الخل مع ثلاث ملاعق من الزيت. وعندما نعرف بأن كل غرام من (الزيت) الدهون بصرف النظر عن
مصدره يطلق 9 وحدات حرارية فأي صنف من الاصناف التافهة والنيئة يمكنه أن يصبح قنبلة من الطاقة. ولكي تخففي من قيمة هذه الصلصات يمكنك أن تستبدلي الزيت المستعمل في تحضيرها بأحد المواد التالية: 1- جبنة بيضاء نسبة الدسم فيها (0) الى 10%. 2- أو حليب دسم. 3- أو صلصة الصويا. 4- أو مرقة البقول (الخضار). 5- أو عصير الحامض أو الكريفوت. 6- أو زيت البارافين (ليس أكثر من مرة واحدة بالاسبوع لتجنب عدم التلبك المعوي).

02
الجبنة البيضاء: إن صلصات الجبنة البيضاء هي مثالية باضافتها الى الخضار النيئة مثل الخيار, الجزر المبشور. ويكفي أن تخفقي الجبنة البيضاء (ويفضل الجبنة بنسبة دسم من (0) الى (10)% وباضافة اوراق البصل الاخضر. البقدونس المفروم ناعماً. الثوم. البصل. البهار. وقليل من الملح.

03
صلصلة المايزينا: هذه الصلصة لها تأثير في زيادة الحجم من جهة حيث انها من الممكن أن تحل محل الزبدة وبجدارة كبيرة (من أجل الرشاقة) بدل الزبدة المستعملة عادة في الصلصات الساخنة التقليدية. ومن أجل الحصول على نتائج أفضل حاولي أن (تذوبي) تحللي "المايزينا" في قليل من الماء البارد قبل اضافتها الى ما تحضيرية من أصناف. ويمكن ابدالها بالمعجونة غوار والتي لها التأثير المرن نفسه وبدون أي وحدات حرارية تطلقها فقط تشعرك بالشبع. الخل: يوجد عدة أنواع من الخل بروائح عطرية مختلفة: خل الثوم (أو الكرات). خل العسل. خل العليق (التوت الشائك). خل التفاح. خل الجيريس. ويستعمل ساخناً في تحضير أنواع مختلفة من الصلصات أو من أجل تذويب قالب ثلجي يستعمل بارداً في صلصة وهو يزيد من حدة الطعم وبدون أن تعدل كفة التوازن للناحية الرديئة

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: حمية غذائية من الصلصات الخفيفة
حمية غذائية من الصلصات الخفيفة
http://1.bp.blogspot.com/-F7gq-m__kis/TiNmQkgNcBI/AAAAAAAABCU/eSgm3Hh5s1o/s320/images.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-F7gq-m__kis/TiNmQkgNcBI/AAAAAAAABCU/eSgm3Hh5s1o/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/07/blog-post_3504.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/07/blog-post_3504.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy