اعلان

افقدى 10 كيلوجرام فى سبع اسابيع

افقدى 10 كيلوجرام فى سبع اسابيع اذا اردتي انقاص وزنك خلال سبع اسابيع اتبعي الوصفة التالية حيث انها ستخفض وزنك 10 كيلوجرام وهذا النظام يتكو...

advertisement

افقدى 10 كيلوجرام فى سبع اسابيع

اذا اردتي انقاص وزنك خلال سبع اسابيع اتبعي الوصفة التالية حيث انها ستخفض وزنك 10 كيلوجرام وهذا النظام يتكون من التالي:

الأسبوع الأول
الإفطار: كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالى الدسم ملعقة عسل نحل شريحة شيدر أو فلامنك أو جودة 2 توست سن.
الغداء: اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : 1/4 فرخة مشوية خضار 4 ملاعق أرز سلطة.
اليوم الثالث : شريحة لحمة مشوية خضروات 4 ملاعق أرز سلطة.
اليوم الرابع : علبة تونة سلطة رغيف سن.
اليوم الخامس : 1/2 كيلو سمك مشوي 4 ملاعق أرز سلطة.
اليوم السادس : 1/4 فرخة مشوية ربع كيلو بطاطس مسلوقة سلطة.
اليوم السابع : علبة تونة سلطة رغيف سن.
العشاء: علبة زبادي 2 ثمرة فاكهة
الأسبوع الثاني
الإفطار: كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالى الدسم 3 ملاعق فول أو بيضة أومليت 2 توست سن.
الغداء:اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : علبة تونة سلطة 2 توست سن .
اليوم الثالث : شريحتين بيتزا سلطة.
اليوم الرابع : 1/2 كيلو سمك مشوى أربع ملاعق أرز سلطة.
اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية 8 ملاعق مكرونة بالصلصة سلطة.
اليوم السادس : علبة تونة سلطة رغيف سن.
اليوم السابع : 8 ملاعق فول سلطة رغيف سن.
العشاء:علبة زبادي 2 ثمرة فاكهة
الأسبوع الثالث
الإفطار:كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم كورواسون أو باتيه أو فنجان كورن فليكس.
الغذاء:اليوم الأول : مفتوح
اليوم الثاني : 1/2 كيلو سمك مشوى أو فى الفرن سلطة خضراء.
اليوم الثالث : 8 ملاعق كشري سلطة خضراء.
اليوم الرابع : علبة تونة سلطة خضراء رغيف سن.
اليوم الخامس : سيخ شيش طاووق “4 قطع” بطاطس مسلوقة أو فى الفرن سلطة خضراء.
اليوم السادس : 2 همبرجر مشوي “بيتي” سلطة خضراء 2 توست سن.
اليوم السابع : علبة تونة 2 سلطة خضراء رغيف سن.
العشاء:3 ثمرات فاكهة
الأسبوع الرابع
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم بيضة أومليت أو شريحة جبن شيدر 2 توست سن
الغداء:اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : 1/4 فرخة مشوية خضروات رغيف سن سلطة.
اليوم الثالث : 2 شريحة لحم مشوي خضروات رغيف سن سلطة.
اليوم الرابع : علبة تونة خضروات 4 ملاعق أرز سلطة.
اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية خضروات أربع ملاعق أرز سلطة.
اليوم السادس : 1/8 ك لحم مشوي خضروات 4 ملاعق أرز سلطة.
اليوم السابع : 8 ملاعق فول سلطة رغيف سن.
العشاء: قطعة جبن قريش خيار توست سن 2 ثمرة فاكهة
الأسبوع الخامس
الإفطار: كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم قطعة كرواسون أو باتيه أو فنجان كورن فليكس بلبن خالى الدسم.
الغداء:اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : 1/2 سمك مشوي 4 ملاعق أرز سلطة
اليوم الثالث : 8 ملاعق كشري سلطة .
اليوم الرابع : علبة تونة سلطة رغيف سن.
اليوم الخامس : 2 برجر مشوي (بيتي) سلطة 2 توست سن.
اليوم السادس : 8 أصابع محشي كوسة وباذنجان سلطة
اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة سلطة رغيف سن.
العشاء:قطعة جبن دايت أو بيضة مسلوقة 2 توست سن 2 ثمرة فاكهة
الأسبوع السادس
الإفطار: كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم 3 ثمرات فاكهة
الغداء: اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : علبة تونة سلطة رغيف سن.
اليوم الثالث : 1/4 فرخة مشوية 6 أصابع محشي كوسة وباذنجان سلطة.
اليوم الرابع : 8 ملاعق فول سلطة رغيف سن.
اليوم الخامس : شريحتين لحم ستيك مشوي سلطة.
اليوم السادس : 6 ملاعق مسقعة دايت سلطة رغيف سن.
اليوم السابع : 1/4 فرخة شوية خضروات 4 ملاعق أرز سلطة.
العشاء : سلطة خضراء قطعة جبن قريش توست سن
الأسبوع السابع
الإفطار : كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالى الدسم 3 ملاعق فول أو 2 بيضة مسلوقة 2 توست
الغداء: اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : 5 ملاعق بصارة سلطة رغيف.
اليوم الثالث : 1/4 كيلو كفتة مشوية سلطة.
اليوم الرابع : علبة تونة سلطة رغيف سن.
اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية خضروات 4 ملاعق أرز سلطة.
اليوم السادس : 1/4 كيلو ممبار فى الفرن دايت سلطة.
اليوم السابع : 1/4 كيلو سمك مشوي 4 ملاعق أرز سلطة.
العشاء: قطعة جبن قريش بملعقة زيت زيتون خيار 2 توست سن 2 ثمرة فاكهة

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,823,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1586,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: افقدى 10 كيلوجرام فى سبع اسابيع
افقدى 10 كيلوجرام فى سبع اسابيع
http://2.bp.blogspot.com/-am-TTxF1hbU/TkGXLsf1KPI/AAAAAAAABJg/6ZJAol-zSAI/s1600/img.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-am-TTxF1hbU/TkGXLsf1KPI/AAAAAAAABJg/6ZJAol-zSAI/s72-c/img.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/08/10.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/08/10.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy