اعلان

حلول مضمونة لتخسيس الأرداف!

حلول مضمونة لتخسيس الأرداف!  الأرداف يعاني منها كثير من النساء ولأنها تعطي شكلا غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا إذا كان الحجم أكبر عن ...

advertisement

حلول مضمونة لتخسيس الأرداف! 


الأرداف يعاني منها كثير من النساء ولأنها تعطي شكلا غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا إذا كان الحجم أكبر عن اللازم. اليكم أسباب تراكم الدهون في الأرداف والأفخاذ والرياضة المناسبة لإزالة الأرداف والأفخاذ.

أسباب تراكم الدهون في الأرداف والأفخاذ

الجلوس لمدة طويلة

أكل الدهنيات بكثرة وعدم الحركة

فترة الحمل والولادة لا بد من اتباع النصائح في التغذية الصحيحة

أكل وجبة الغداء أو العشاء والنوم مباشرة

الرياضة المناسبة لإزالة الأرداف والأفخاذ

اختاري واحدها ومارسيها فترة لا تقل عن نصف ساعة:

الدراجة الثابتة

المشي

تمارين الأيروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )

السباحة وخصوصا حركة (الضفدع )

الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعة مشي

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل وبعد التمارين بساعة ويمكنك شرب الماء أثناء التمارين...

أهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لإزالة الأرداف والأفخاذ :

الخطوة الأولى:

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء

بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصوليا الخضراء

ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير

ويشرب منها كأس قبل كل وجبه

الخطوة الثانية:

مقدار كوب من الماء

ملعقة من الزنجبيل المطحون وملعقة ممن القرفة المطحونة

يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبة.

الخطوة الثالثة:

عمل سلطة تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطة خضراء والإكثار من أكل هذه المكونات وأكلها قبل كل وجبة.

الممنوعات:

يفضل الامتناع عن السكر والملح والكافيين قدر المستطاع .

الامتناع عن الدهون والحلويات والمقالي قدر المستطاع لأنها السبب الأول في مشكلة الأرداف والافخاذ.

الطرق المساعدة في إزالة الأفخاذ والأرداف :

الطريقه الأولى :

ملعقتان بن مطحون (القهوة العربيه أو التركية) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين

أثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينة على المنطقة بحركة دائرية على اتجاه عقارب الساعة لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق أيضا

سوف تلاحظين بأن المنطقة أصبحت عليها طبقة من الزيت وهذا من الجسم

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شيئاً آخر وهو النعومة الرائعة في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك

الطريقة الثانية :

ملح خشن مطحون أو شبة مطحونة تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقة أيضا بالملح الخشن أو الشبة .



advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

BLOGGER: 1
Loading...
1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,815,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2990,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,548,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1398,صحتك و جمالك,1580,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: حلول مضمونة لتخسيس الأرداف!
حلول مضمونة لتخسيس الأرداف!
http://4.bp.blogspot.com/-E-3sVhD1-tw/TlmG0rFyCyI/AAAAAAAABUY/WgwaY81cKq4/s1600/images.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-E-3sVhD1-tw/TlmG0rFyCyI/AAAAAAAABUY/WgwaY81cKq4/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/08/blog-post_125.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/08/blog-post_125.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy