اعلان

عادات غذائية سيئة يجب التخلص منها فورا

عادات غذائية سيئة يجب التخلص منها فورا يعتبر الغذاء السليم أول خطوة نحو الصحة السليمة إلا أن بعض العادات و الطرق السيئة في طبخ و استهلاك ا...

advertisement

عادات غذائية سيئة يجب التخلص منها فورا

يعتبر الغذاء السليم أول خطوة نحو الصحة السليمة إلا أن بعض العادات و الطرق السيئة في طبخ و استهلاك الطعام و طريقة حفظه تستنزف منه كل فوائده بل و تجعله ضارا في بعض الأحيان. إليك سيدتي بعض هذه العادات الضارة التي يمكن أن تؤثر سلبا على صحتك و صحة عائلتك فاجتنبيها: 

1- الطبخ على حرارة عالية جدا: قد تكون ربة البيت على عجلة من أمرها فتريد الإسراع في طبخ الطعام مما يضطرها إلى استعمال حرارة عالية جدا و هو سلوك خاطئ يعمل على تفكيك الطعام و تخريب كل الفيتامينات التي يحتوي عليها كما أنه يؤدي إلى ظهور مكونات أخرى دخيلة على الطعام بفعل الحرارة العالية وهي مكونات غير صحية بالمرة
 

2- إدخال الطعام بكثرة إلى الثلاجة و إخراجه منها: وهو ما يسمح للجراثيم بالتكاثر نظرا لخصوبة البيئة و تفاوت درجات الحرارة بين البراد و خارجه و من المستحسن عدم حفظ الأطعمة لفترات طويلة و استهلاك المواد الطازجة يوميا أما بالنسبة للمعلبات و المواد المحفوظة فمن المفضل استهلاكها في أقصر وقت ممكن بعد فتحها
 

3- استهلاك الماء بكثرة وسط الوجبة الواحدة: سلوك خاطئ يحتاج على تصحيح ذلك أن الماء سيعمل على تمديد العصارات الهضمية التي ستضعف قدرتها على هضم الطعام المستهلك و بالتالي يتخمر هذا الأخير مما ينتج عنه عسر في الهضم و انتفاخ و غازات
 

4- تناول الكثير من المخللات قبل الطعام و أثناءه: من المعلوم أن هذه المخللات تحتوي على كميات كبيرة من الملح تتجاوز أضعاف الكمية اليومية المسموح بها مما يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض خاصة تلك المتعلقة بالضغط و الشرايين
 

5- الإكثار من استعمال الدهون في الطبخ مما يجعل الطعام دسما وهي عادة ضارة تؤدي مع مرور الوقت إلى العديد من الأمراض المتعلقة بالكولستيرول و البدانة و ما إلى ذلك من مشاكل صحية منجرة عن استعمال الدهون المشبعة بكثرة في الطبخ
 

6- السرعة في تناول الطعام: نظرا لمتطلبات العصر المتزايدة لا يجد أغلبنا الوقت الكافي للجلوس و تناول الطعام براحة و في مدة معقولة إلا أن ما يجب علمه هو أن التهام الطعام بسرعة يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أعلى من المطلوب و يعمل على تحفيز آلية الشعور بالجوع في وقت أسرع مما يؤدي إلى البدانة. لذلك فإن مضغ الطعام جيدا يعتبر أحسن وسيلة للاستمتاع و الاستفادة من الأكل
 

7- الإكثار من استهلاك الأطعمة المصنعة: و هي مواد تلاقي رواجا كبيرا في أيامنا و يقبل عليها الجميع صغارا و كبارا إلا أن مضارها أكثر من منافعها فهي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة الإصطناعية و على مواد ملونة قد تكون مضرة أحيانا كل ذلك إضافة إلى دورها الكبير في الإصابة بالبدانة لدى الكثير من الأشخاص و نذكر على سبيل المثال أن عدد السعرات الحرارية الموجودة في 100 غ من الشيبس المملح يعادل عدد السعرات الحرارية الموجودة في 3 كيلوغرامات من الخيار !

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,815,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2990,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,548,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1398,صحتك و جمالك,1581,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: عادات غذائية سيئة يجب التخلص منها فورا
عادات غذائية سيئة يجب التخلص منها فورا
http://1.bp.blogspot.com/-n9pVwUwX4_M/TkAkKInEzLI/AAAAAAAABIg/axsXaGAwbwA/s320/img.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-n9pVwUwX4_M/TkAkKInEzLI/AAAAAAAABIg/axsXaGAwbwA/s72-c/img.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/08/blog-post_3383.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/08/blog-post_3383.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy