اعلان

طرق لممارسة الرياضة دون ملل

طرق لممارسة الرياضة دون ملل إذا كنت تشعر بالملل من ممارسة الرياضة فهذه النصائح ستمكنك من اللعب دون ملل وتمكنك من التغلب على أي ظروف قد تحو...

advertisement

طرق لممارسة الرياضة دون ملل

إذا كنت تشعر بالملل من ممارسة الرياضة فهذه النصائح ستمكنك من اللعب دون ملل وتمكنك من التغلب على أي ظروف قد تحول دون ممارسة الرياضة .

- يجب أن تتوافر فى الإنسان قوة الإرادة على استكمال التمرينات لتحقيق الهدف منها، فلو شعرت بالملل من التمرين فلا بأس من أن تأخذ استراحة لبعض الوقت بشرط عدم طول فترة الاستراحة أو ترك التمرين نهائياً.

 - اجعل هدفك ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً وحاول الوصول لهذه المدة، وبعدها سوف تشعر بالثقة فى قدرتك على مواصلة التمرينات.

 - ممارسة الرياضة بمفردك ربما يجعلك تشعر بالملل بسرعة، ولكن ممارستها مع صديق سيساعد على مرور الوقت بسرعة ويجعل كل منكما يشجع الآخر على المواصلة.

 - ناقش نفسك فى أسباب كسلك عن مزاولة الرياضة وتذكر دائماً المنافع التى ستحصل عليها إذا واظبت عليها.

  -  غير برنامج التمارين الخاص بك كل فترة لكى تتفادى الشعور بالملل، ومارس التمرينات بصورة متقطعة، واحرص على ممارسة بعض الرياضات الثقيلة لمدة من 30 إلى 60 دقيقة أربعة أيام فى الأسبوع لحرق الدهون الزائدة.

 - يجب أن تختار الوقت المناسب لأداء التمارين وان تجعل هذه الأوقات فى أهمية أى مواعيد أخرى وإن لم تستطع أداء التمرين فى مرة من المرات فلا تلم نفسك حتى لا تفقد الحماس على مواصلة التمرينات.

 - التسخين لمدة 10 دقائق من الأمور المهمة جداً قبل بدء التمرينات لأنها تقوم بتهيئة الجسم لبذل مجهود بدنى، مما يقلل من الشعور بالتعب بعد فترة قصيرة من أداء التمرينات.

  - لا تحبط من عدم رؤية أية نتائج لممارستك للرياضة، فمن المفروض أنك مدرك تماماً قبل قرارك بمزاولة الرياضة أن النتائج لا تأتى سريعة، فالصبر أهم عوامل الوصول للنتائج المرجوة.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: طرق لممارسة الرياضة دون ملل
طرق لممارسة الرياضة دون ملل
http://1.bp.blogspot.com/-JBbi3qsBfQg/TlhIrl5qRdI/AAAAAAAABT0/_k2SvnVfxY0/s1600/images.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-JBbi3qsBfQg/TlhIrl5qRdI/AAAAAAAABT0/_k2SvnVfxY0/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/08/blog-post_5253.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/08/blog-post_5253.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy