اعلان

المقدار المناسب من الدهون يساعد على إنقاص الوزن

المقدار المناسب من الدهون يساعد على إنقاص الوزن زاربروكين (ألمانيا)   (د ب أ) – لا ينجح أي نظام لإنقاص الوزن إلا في حال حصول الجسم على طاق...

advertisement

المقدار المناسب من الدهون يساعد على إنقاص الوزن

زاربروكين (ألمانيا)   (د ب أ) – لا ينجح أي نظام لإنقاص الوزن إلا في حال حصول الجسم على طاقة أقل مما يحتاجه بالفعل. وتقول البروفيسور مارتينا هيرغيت من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بمدينة زاربروكين غربي البلاد :”بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يسهم اختيار المواد الغذائية في تقليل كمية الدهون بالجسم، وبناءً على ذلك ينبغي الحرص مثلاً على اختيار مصادر الدهون التي تفيد الجسم”. وأضافت الخبيرة الألمانية أن الأحماض الدهنية المتعددة غير المُشبعة تلعب دوراً هاماً داخل جسم الإنسان، حيث إنها تؤدي وظائف خاصة أثناء عملية التمثيل الغذائي.

ومن خلال ذلك، يمكن أن تسهم هذه الأحماض في تقليل نسبة الدهون بالجسم والحيلولة دون تخزين الدهون وكذلك زيادة معدل التمثيل الغذائي فضلاً عن تحسين نسبة الدهون في الدم وكذلك تعزيز استجابة الجسم لهرمون الأنسولين. وتوصي هيرغيت قائلة :”من الضروري أن يحصل الجسم على هذه الأحماض بمقدار صحيح”، موضحة ذلك بقولها :”ينبغي الحصول على ما لا يقل عن 1 غرام من الأحماض الدهنية أوميغا 3 وما لا يزيد عن 4 غرام من الأحماض الدهنية أوميغا 6″.

وأشارت الخبيرة الألمانية إلى أن الأحماض الدهنية أوميغا 6 تحتوي على حمض اللينوليك الذي يتواجد في زيت القرطم وعباد الشمس وزيت بذور القمح وقشر الشوفان ومنتجات الصويا. أما الأحماض الدهنية أوميغا 3 فتشتمل على الحمض النباتي ألفا لينوليك والحمض الحيواني ايكوسابنتينويك (EPA) وكذلك حمض دوكوساهيكسنويك (DHA). ويتواجد حمض ألفا لينوليك في بذور الكتان والجوز وزيت اللفت. في حين تُعد أسماك الرنغة والسالمون والماكريل مصادر جيدة لحمض ايكوسابنتينويك وحمض دوكوساهيكسنويك.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,106,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1587,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: المقدار المناسب من الدهون يساعد على إنقاص الوزن
المقدار المناسب من الدهون يساعد على إنقاص الوزن
http://1.bp.blogspot.com/-M5F7RzF7M3k/TkmUZiVsf5I/AAAAAAAABMQ/XH_hOe1MZkg/s320/download.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-M5F7RzF7M3k/TkmUZiVsf5I/AAAAAAAABMQ/XH_hOe1MZkg/s72-c/download.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/08/blog-post_6456.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/08/blog-post_6456.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy