اعلان

كيف يمكن تناول الحلوى فى رمضان دون زيادة فى الوزن؟

كيف يمكن تناول الحلوى فى رمضان دون زيادة فى الوزن؟ أرسلت لنا سيدة تقول كيف يمكننى تناول الحلوى والمشروبات التى تقدم فى رمضان دون أن يتسبب ...

advertisement

كيف يمكن تناول الحلوى فى رمضان دون زيادة فى الوزن؟

أرسلت لنا سيدة تقول كيف يمكننى تناول الحلوى والمشروبات التى تقدم فى رمضان دون أن يتسبب ذلك فى زيادة الوزن حيث انه يصعب مقاومة هذه العادات أو الإقلاع عنها فى هذا الشهر الكريم فيكف يمكننى ترشيدها وتجنب أثارها السلبية؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف، أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لعلاج السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا: "هناك بعض المشروبات التى من الممكن تناولها بأمان خلال شهر رمضان، وذلك دون أن تتسبب فى زيادة الوزن مثل: الكركديه، التمر، العرقسوس والعصائر الطبيعية مثل البرتقال، الليمون، الكيوى، الأناناس، التفاح، ولكن بشرط استبدال السكر الأبيض بالسكر الدايت وكذلك تنظيم مواعيد تناولها بمعنى تناول كوب صغير على الإفطار وكوب آخر بعد الإفطار بساعتين على الأقل، وتجنب تناولها بعد الإفطار مباشرة حتى لا تتسبب فى مشاكل مثل الانتفاخ وعسر الهضم، مع تجنب تناول المشروبات التى تحتوى على الفواكه المجففة مثل الخشاف وقمر الدين لما تحتويه من سعرات حرارية عالية جدا.

إما بالنسبة للحلوى فيجب أولا تقسيم أنواع الحلوى التى نتناولها إلى: الحلويات العادية والتى تعد بالدقيق الأبيض والسمن والسكر والتى يتم شرائها من محال الحلوى أو التى تعد بنفس الطريقة.

الحلويات الدايت وتعد من الدقيق البنى واللبن الخالى الدسم وتضاف لها كمية قليلة من السكر، وبالنسبة للنوع الأول يمكن تناوله مرتين أسبوعيا بمعدل قطعة واحدة من الكنافة أو الجلاش أو البسبوسة أو قطعتين قطايف مع كوب من المشروب الدافئ مثل الشاى أو النسكافيه، وتجنب تناول أى مشروبات أخرى فى هذه الأيام.

أما بالنسبة للنوع الثانى وهو الحلويات الدايت يمكن تناولها بشكل يومى ولكن بكميه لا تزيد عن 100 جرام مع مشروب دافئ وتجنب شرب أى عصائر أخرى معها.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: كيف يمكن تناول الحلوى فى رمضان دون زيادة فى الوزن؟
كيف يمكن تناول الحلوى فى رمضان دون زيادة فى الوزن؟
http://3.bp.blogspot.com/-p9Y0HmNukbs/Tk6IAfGILWI/AAAAAAAABNc/tQrhA9lBIdI/s1600/images.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-p9Y0HmNukbs/Tk6IAfGILWI/AAAAAAAABNc/tQrhA9lBIdI/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/08/blog-post_7532.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/08/blog-post_7532.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy