اعلان

أطعمة تساعدك فى الحر

أطعمة تساعدك فى الحر تميل أمواج الحر الشديدة إلى قتل الشهية للطعام وتجعلنا نشعر بالكسل الشديد حتى لطهيه، ومع ذلك لا يمكن العيش...

advertisement
أطعمة تساعدك فى الحر




تميل أمواج الحر الشديدة إلى قتل الشهية للطعام وتجعلنا نشعر بالكسل الشديد حتى لطهيه، ومع ذلك لا يمكن العيش بدون تناول الطعام، إذن ما الحل ؟ الحل هنا من خلال اختيار الطعام المناسب في الطقس المناسب، لذلك حرصنا على انتقاء بعض أنواع الأطعمة المغذية ذات القدرة على فتح الشهية وإشعارك بالترطيب والحيوية رغم حرارة الجو القاسية

.الكينوا:


- من الأطعمة المتميزة جدا.

- تنتمي إلى أسرة السبانخ.

- خالية من الجلوتين.

- منخفضة السعرات الحرارية.

- تحتوي على جميع الأحماض الأمينية العشرة.

- تحتوي الكينوا على عناصر مغذية تمد الجسم بالطاقة، لذلك تعتبر من الأطعمة المناسبة جدا لفصل الصيف لتخرجك من حالة الكسل.

- يمكنك تناولها مثل الأرز أو إضافتها للسلطة.

ماء جوز الهند:


- يحتوي على عنصر "الإلكترولايت" وهو المصدر الأساسي للطاقة والذى يتفوق على أقوى مشروبات الطاقة الصناعية.

- يمنحك الترطيب.

- مصدر غني بالبوتاسيوم.

- يشبه المياه العادية إلى حد كبير.

- متوفر لدى الكثير من أماكن بيع الأطعمة العضوية.

الحساء البارد:

هناك بعض أنواع الحساء التي يمكن تناولها باردة ومنها :



- حساء الجازباتشو.


- حساء الأفوكادو.

وتتميز هذه الأنواع بكونها لذيذة جدا ومانحة للحيوية، وخاصة عندما نكون خارج المنزل حيث التعرض للحرارة الشديدة.

الشطيرة العملاقة:


تتميز الشطائر الصيفية بأنها صحية وخفيفة ولا تستغرق إلا مجرد ثوان لتحضيرها، فقط ضعي بين قطعتي الخبز ما ترغبين من الخضر الطازجة مثل الخس والطماطم وشريحة من اللحم البارد مع الإضافات التي ترغبين بها لمزيد من النكهة، فهذه وسيلة سهلة ولا تتطلب التعرض لحرارة البوتاجاز خلال الجو الحار كما تعتبر وجبة متكاملة وشهية جدا

.الأطعمة المشوية:


تتناسب الأطعمة المشوية مع جو الصيف للأسباب التالية :

- رغم أنها ساخنة لكنها لا تأخذ إلا ثوان لتحضيرها.

- طعام صحي متنوع فيمكن شي البطاطا، الطماطم، الفلفل، الذرة، عش الغراب وغيرها.

- يمكنك من خلالها ابتكار أطباق جديدة.

- يفضل استخدام شواية الغاز أو الفحم المصنوع من الخشب المعاد تصنيعه.

- تكون غالبا في الهواء الطلق فلا تشعرك بالحر الشديد.

السلطات:


السلطات أيضا من الوجبات ذات المذاق الشهي والفوائد الصحية وخاصة في وقت الصيف، كما أنها لا تتطلب الكثير من الجهد أو التعرض لنار الموقد ومن أشهر أنواع عالم السلطات ما يلي :

- سلطة المعكرونة.

- سلطة البطاطس.

- السلطة الخضراء.

- سلطة القيصر.

- السلطات اليونانية.

- سلطتك الخاصة.

يمكنك الابتكار ووضع الإضافات التي ترغبين بها لتصنعى طبق سلطة كامل العناصر الغذائية.

البرجر:


- وجبة لذيذة تدلل بها نفسك بعد عناء يوم طويل.

- يمكن أن تضيفى لها بعض الأفوكادو.

- بعض الجبن الشيدر.

الزبادي (الرايب):


إذا كنت ذاهبة إلى مكان ما خلال الجو الحار لا تنسى أن تحضرى معك كوباً من الزبادي البارد فهو مناسب جدا لإمدادك بما تحتاجين إليه بدون جهد أو تعرض لحرارة الموقد

.البودنج:


يشبه البودنج الزبادي في قوامه ويناسب جدا الجو الحار كنوع من الأصناف التي يمكن تناولها في نهاية الوجبة كما لا تحتاج إلى تبريد.

فول السوداني المملح:


- وجبة مغذية جدا مليئة بالزيوت النباتية والفيتامينات.

- تساعد المكسرات المملحة فى احتفاظ الجسم بالماء بدلا من التخلص منه.

- الملح الموجود بها يعوض الجسم عن ما يفتقده من أملاح خلال التعرق.

البطيخ:


- فاكهة حلوة، مغذية تمنح الجسم نوعاً من الحيوية.

- تعوض الجسم عن المياه التي يفقدها خلال التعرق.

- به العديد من العناصر الغذائية الهامة.

- عند تناوله تشعر بنوع من المرح من خلال الطريقة التي تتخلص بها من البذور.

البرتقال:


- يمد الجسم بكثير من الترطيب.

- غني جدا بفيتامين C.

- يمنح الجسم الطاقة التي تساعده على المشاركة في الأنشطة البدنية في الهواء الطلق.



advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: أطعمة تساعدك فى الحر
أطعمة تساعدك فى الحر
http://2.bp.blogspot.com/-HSMr3whkl0k/TnJC_GPjJ8I/AAAAAAAABXw/7B9fTHvHCyA/s1600/images.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-HSMr3whkl0k/TnJC_GPjJ8I/AAAAAAAABXw/7B9fTHvHCyA/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/09/blog-post_2916.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/09/blog-post_2916.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy