اعلان

44 كيلو خلال 8 شهور على رجيم دشتي تجربه حقيقيه

44 كيلو خلال 8 شهور على رجيم دشتي تجربه حقيقيه شريت من فترة كتاب الدكتور دشتي النسخة الجديدة وفي واحد من الي جربو النظام ونزل ماشاءال...

advertisement
44 كيلو خلال 8 شهور على رجيم دشتي تجربه حقيقيه



شريت من فترة كتاب الدكتور دشتي النسخة الجديدة

وفي واحد من الي جربو النظام ونزل ماشاءالله 44 كيلو خلال 8 شهور

راح احطلكم الي كتبه بالتفصيل ,,,,

وأتمنى من الي تحب تنقل الموضوع تذكر اني صاحبة الموضوع 


************************

في هذا اليوم تم أخذ قرار اتباع جدول الرجيم الخاص بالدكتور الفاضل حسين دشتي بعد أن يئست من
محاولات عدة لانقاص الوزن ،، لقد قررت إجراء عملية ولكن اقترح علي أحد الزملاء في العمل باستشارة الدكتور حسين دشتي ، وعليه قمت بمقابلة الدكتور واستمعت الى إرشاداته ,,,,

في اليوم الأول 2/6/2004 كان الوزن 242 كيلو وقياس الخصر 177 سم
وبتاريخ 3/1/2005 كان وزني 198 كيلو


وقد لخصت البرنامج الغذائي يوميا فترة 8 أشهر ،، وحتى الآن مستمر في البرنامج وإليكم مقتطفات من البرنامج فترة 8 أشهر ,,,,


ملاحظات :
**********

_ في اليوم الأول توجد صعوبة في النوم بعد الغداء وصعوبة في تناول الأكل بدون الأرز والخبز ، تم الاستغناء عن الخبز واستبداله بأوراق الخـــس كبديل للخبز .

_ في اليوم الثالث وجود إمساك وبعض النرفزة بالنسبة للأمساك فقد أفاد الدكتور حسين أن تناول عدد 10 حبات من الزيتون بالاضافة إلى كوب ماء دافئ .

_ في اليوم السادس تمكنت من النوم بعد الغداء ، لكن بعد الاستيقاظ أحسست بصداع بسيط .

_ بتاريخ 26/6 وزني وصل الى 231 كجم أي نزول = 11 كيلو خلال 25 يوم .

_ بتاريخ 6/7 لوحظ أن الوزن 226 كجم أي نزول = 5 كيلو خلال 10 أيام وقياس الخصر155سم .

_ بتاريخ 24/7 كان وزني 223 أي نزول = 3 كيلو خلال 19 يوم .

_ بتاريخ 28/8 عملت آيس كريم يحتوي على علبة كريمة واحدة + ربع كوب حليب كامل الدسم + قطرتان من الفانيلا + 2 صفار بيض + 3 أكياس من السكرين .

_ بتاريخ 2/9 عملت آيس كريم يحتوي على 4 بيضات + كوب حليب + ماء + علبتان كريمة + 8 حبات فراولة مثلجة + 9 أكياس سويت أند لو سكرين .

_ بتاريخ 23/9 كان وزني 207 كجم أي نزول = 16 كيلو خلال شهرين .

_ بتاريخ 28/10 عملت مايونيز من صنع البيت (بيضة كاملة + 2صفار بيض+نصف كوب زيت دوار الشمس + ملعقتان كبيرة ليمون + ملعقة خردل + 3 قطرات خل .

_ بتاريخ 20/11 راجعت الدكتور حسين دشتي والوزن كان 204 كجم ثابت بعد شهر رمضان المبارك .


_ بتاريخ 3/1 الوزن 198 كجم أي نزول = 44 كيلو من بداية البرنااااامج


الشهر الأول


السبت

الفطور : 2بيض مسلوق + 1 خيار
الغداء : دجاجة مشوية + سلطة
العشاء : جبن أبيض + 1 طماطم


الأحد

الفطور : 2 بيضة مقلية + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ
الغداء : لحم كفتة مقلية + سلطة خضار (باذنجان - كوسا - زهره -كرفس)
العشاء : جبن أبيض + خيار + خس + كوب شاي مع 2سويت اند لو


الأثنين

الفطور :10 حبات زيتون + 2بيض مسلوق + كوب ماء دافئ
الغداء : ستيك مشوي مع مشروم وبصل مقلي + سلطة
العشاء : جبن أبيض + 7 شرائح لحم سلامي + خس


الثلاثاء

الفطور : 2 بيض اومليت + 10 حبات زيتون + شاي
الغداء : دجاج مشوي + سلطة (خس - كوسا - زهره - كرفس)
العشاء : جبن أبيض + 5 شرائح سلامي + خس


الأربعاء

الفطور : 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : همبرجر لحم + خس + بصل أخضر
العشاء : جبن أبيض + مرتديلا + خس


الخميس

الفطور : 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : تونة + مايونيز + خس
العشاء : جبن أبيض + مرتديلا + خس


الجمعة

الفطور : جبن أبيض قريش + 10 حبات زيتون
الغداء : دجاج مشوي + سلطة + خس
العشاء : بيض أومليت + سلطة(خس - جبن أبيض - طماطم - بصل - نعناع - زيت زيتون)


الشهر الثاني


السبت

الفطور : 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ
الغداء : همبرجر لحم + همبرجر دجاج + 2 كوب كوسا مقطعة مع بصل وزيت زيتون
العشاء :2 خيار + نقانق + شريحة جبن


الأحد

الفطور :10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : دجاجة مقلية + سلطة
العشاء : 10 نقانق + 4 بيضات + 50جم جبن أبيض + زيت زيتون


الأثنين

الفطور :10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : 4 همبرجر لحم مشوي + صدر دجاج مقلي مع بصل وزبده + 3 حبات كفتة مع مرق
العشاء : 2 خيار


الثلاثاء

الفطور :2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ
الغداء : 5 همبرجر لحم + 10 نقانق
العشاء : 2 خيار + جبن أبيض + زيت زيتون


الأربعاء

الفطور : 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ
الغداء : دجاجة مقلية + سلطة
العشاء : 3 خيار + جبن أبيض


الخميس

الفطور : 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : كيلو لحم مفروم كفتة + بصل وطماطم بالفرن + سلطة
العشاء : 3 خيار + 3 قطع جبن + 4 بيضات أومليت


الجمعة

الفطور : 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : ربع كيلو لحم ستيك مشوي + سلطة + 2 شريحة جبن
العشاء : 10 نقانق + 4 بيض عيون + 2 شريحة جبن


الشهر الثالث


السبت

الفطور : 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : دجاج مقلي + خضار ورقية
العشاء : سلطة + جبن


الأحد

الفطور : 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : ستيك مشوي + زهره مقلية + سلطة
العشاء : 4 قطع لحم ستيك مشوي + 3 شرائح جبن + سلطة


الأثنين

الفطور : 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : نصف دجاجة مقلية + سلطة
العشاء : 2 خيار + 2 شريحة جبن + كوب شاي مع 3حبات سويت اند لو


الثلاثاء 

الفطور : 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : 4 همبرجر لحم +2 همبرجر دجاج + 10 نقانق
العشاء : 3 خيار


الأربعاء

الفطور : 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : مرتديلا + زهره مقلية + سلطة
العشاء : 2 خيار + شريحة جبن + 12 شريحة مرتديلا


الخميس

الفطور : 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : دجاج مشوي + سلطة + لحم ستيك مشوي + سلطة
العشاء : 3 خيار


الجمعة

الفطور : 10 حبات زيتون + ماء دافئ + 2 بيض مسلوق + 2 بيض عيون بالزبدة
الغداء : كفتة مقلية (كيلو لحم وبصل وبقدونس ) + مرتديلا + زيتون + سلطة
العشاء : 3 خيار


الشهر الرابع


السبت

الفطور : 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : دجاج مشوي + سلطة + شريحة جبن
العشاء : 3 خيار + جبن أبيض + زيت زيتون


الأحد

الفطور : 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : ستيك مشوي + زهره مقلية
العشاء : بيض أومليت + مرتديلا


الأثنين

الفطور : 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : دجاج مشوي + لحم راس + سلطة
العشاء : 3 خيار + شريحة جبن


الثلاثاء

الفطور : 10 حبات زيتون + ماء دافئ + 2 بيض مسلوق
الغداء : ستيك مشوي + سلطة
العشاء : جبن أبيض + سلطة + زيت زيتون


الأربعاء

الفطور : 10 حبات زيتون + ماء دافئ + بيض مسلوق
الغداء : دجاج مشوي + سلطة باذنجان وزهره وكوسا مع فجل وطماطم وبقدونس وثوم وليمون وزيت زيتون
العشاء : 4 بيض عيون + جبن + طماطم + زيت زيتون


الخميس

الفطور : 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : كباب مشوي + ريش مشوية
العشاء : جبن أبيض + سلطة + زيت زيتون


الجمعة

الفطور : 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : لحم ستيك + خضار
العشاء : 2 خيار + 2 شريحة جبن


الشهر الخامس


السبت

الفطور : 2 بيض مسلوق + 1 خيار
الغداء : ستيك مشوي + كوسا وزهره وكرفس وفطر
العشاء : بيض أومليت بالجبن (بيض - طماطم - بصل) + جبن أبيض


الأحد

الفطور : 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ
الغداء : 3 همبرجر لحم + 3 همبرجر دجاج + سلطة + 2 ملعقة مايونيز
العشاء : 3 بيضات عيون + خس


الأثنين

الفطور : 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ
الغداء : لحم مقلي + سلطة خضراء + صدر دجاج مقلي
العشاء : جبن أبيض + طماطم + خس + زيت زيتون


الثلاثاء

الفطور : 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ
الغداء : دجاج + خضار( كوسا - بروكلي - فلفل أخضر - بصل - ثوم - كزبرة - فلفل أسود - فطر - طماطم)
العشاء : جبن أبيض + أومليت (بيض - طماطم - بصل - زيت زيتون )


الأربعاء

الفطور : 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ
الغداء : ستيك مشوي + سلطة
العشاء : بيض أومليت + مرتديلا + 1 خيار


الخميس

الفطور : 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ
الغداء : دجاج مشوي + سلطة
العشاء : 4 خيار


الجمعة

الفطور : 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ
الغداء : أومليت + مرتديلا + تونة
العشاء : 4 خيار


الشهر السادس >>> كرر الشهر الأول

الشهر السابع >>> كرر الشهر الثاني

الشهر الثامن >>> كرر الشهر الثالث



أتمنى يفيدكم الموضوع وتتعرفون على النظام أكثر
وتآخذون أفكار للوجبات 



بنت الكويت من عالم حواء
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,106,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1587,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: 44 كيلو خلال 8 شهور على رجيم دشتي تجربه حقيقيه
44 كيلو خلال 8 شهور على رجيم دشتي تجربه حقيقيه
http://1.bp.blogspot.com/-JXTA_GetboY/TpygXnmhDKI/AAAAAAAABrI/kp6xRmEiA0U/s1600/img.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-JXTA_GetboY/TpygXnmhDKI/AAAAAAAABrI/kp6xRmEiA0U/s72-c/img.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/10/44-8.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/10/44-8.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy