اعلان

شعرك وقع لما عملتى ريجيم او وشك بقي شاحب تعالى اقولك حلول لاى مشكله ممكن تقابلك فى الريجيم

شعرك وقع لما عملتى ريجيم او وشك بقي شاحب تعالى اقولك حلول لاى مشكله ممكن تقابلك فى الريجيم مشاكل الريجيم وكيفية التخلص منها ...

advertisement
شعرك وقع لما عملتى ريجيم او وشك بقي شاحب تعالى اقولك حلول لاى مشكله ممكن تقابلك فى الريجيم

مشاكل الريجيم وكيفية التخلص منها



عادة ما نصاب بمشاكل كثيرة فى بداية الريجيم الخاص بنا
تعالوا معايا نعرف ايه هى بعض المشاكل دى ونعرف علاجها

1-شحوب الوجه
شحوب الوجه مع الاسابيع الاولى للريجيم تعانى منها كثيرا من البنات وخصوصا ذوى الأوزان الزائدة ولتجنب شحوب الوجه مع الريجيم يجب الحرص على تناول اللبن الرايب لأحتوائه على بكتيريا تنتج فيتامين (ب) فتساعد على نضارة الوجه وبريق العينين ويمكن ايضا تناول ملعقتين من الشعير المسحوق مع اللبن الرايب صباحا على الريق ويعمل بدوره على نضارة البشرة لاحتوائه على قدر كبير من فيتامينE 

2-مشاكل الجلد
الكثير من متبعى نظام غذائى لعلاج السمنة يشكون من بعض المشكلات الأخرى فى الجلد مثل تلوين الجلد باللون الغامق وجفاف وخشونة الجلد وظهور القشور عليه لان الريجيم بدون نظامطبى ينقصه الكثير من العناصر الغذائية الضرورية لصحة وسلامة الجلد خاصة الفيتامينات فنقص فيتامين (أ) يؤدى الى جفاف الجلد وظهور قشر عليه لذا لابد من تناول العناصر الغذائية الغنية به مثل الجزر والكرفس ومنتجات الألبان ومن المفضل تناول كبسولات تحتوى على هذا الفيتامين مع الريجيم حتى يحافظ الجلد على صحته وحيويته وبريقه وطبعا تخت اشراف طبى لتحديد الجرعة المتناولة يومياوتناول الماء كثيرا فى هذه الفترة مهم لان اول ما يخسره الجسم هو الماء المتوفر اصلا فى الخلايا فلابد من تعزيز الجسم بالماء والكمية الكافية كى لايتعرض مخزونه للخطر ويجب ان نذكر دائما ان عملية استقلاب البروتينات تستهلك من الماء المتوفر فى الجسم كمية كبيرة تفوق الكمية المستهلكة لتقليب السكر سبع مرات فالماء خلال ممارسة الريجيم ضرورى جدا لوصفة نضرة ولايمكن وصف ريجيم بأنه مناسب اذا لم يتضمن تناول اكثر من لتر ونصف من الماء فالماء هو الذى يرطب البشرة وينقيها ويزيل السموم منها على عكس الاعتقاد الخاطىء لدى الكثيرين بأن الماء يعمل على زيادة الوزن والتفسير الصحيح هو ان تناوله بعد الأكل يعد امر خطير لانه يؤدى الى اضطرابات فى الهضم بسبب خلل فى عمل العصارات الهضمية داخل المعدة والتى تعمل على تفكيك الاطعمة وهى عصارات حمضية بطبيعتها

3-الهالات السوداء
الهالات السوداء من ضمن المشاكل المصاحبةلأسابيع الريجيم الأولى والتى غالبا ما تكون نتيجة للأجهاد المستمر ويمكن علاج تلك الهالات عن طريق القيام بكمادات الماء البارد والدافىء بالتناوب فى منطقة الهالات مع عمل كمادلت بقطع من الخيار او البطاطس فوق العينين والهالات او عمل كمادات بعصير النعناع الطازج

4- سقوط الشعر
ولتجنب سقوك ىالشعر ايضا مع الريجيم والحفاظ على صحته ينصح بتناول الفيتامينات والاملاح الأتية
فيتامين (أ):ضرورى لصحة الشعر وقوته ويتواجد لافى بعض الأطعمة التى يجب الأكثار من تناولها مع الريجيم مثل الجزر والكرفس والبسلة والسبانخ والملوخية والشمام والبقدونس و
كذلك معدن الزنك وهو موجود فى الزبادى او اللبن الرايب ويعتبر من العناصر المهمة لصحة الشعر ومنع سقوطه ويفضل تناوله على هيئة كبسولات حديد و نقص هذا العنصر يصيب الشعر بالضعف ويعرضه للسقوط
فيتامين(ب12):يتواجد بشكل رئيسى فى الأسماك والبيض ويتسبب فى فقدان حيوية وجمال الشعر لذلك يكون العلاج عن طريق اختيار نظام غذائى لأنقاص الوزن يحتوى على السمك والبيض بنسبة كبيرة والمواظبة عليه لمدة 3 اسابيع ويفضل فى هذه الحالة ان يكون نظام سعرات حرارية وليس نظاما كيميائيا

5-مشاكل اللثة
ومشاكل اللثة تظهر ايضا فى الأسابيع الاولى للريجيم ولتجنب حدوث اى نزيف باللثة يجب تناول السلطة الخضراء لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين (ج) الذى يعمل على ضملن حصول الجسم على حاجته من الفيتامينات وتفادى مشكلة اللثة وينصح دائما بتناول الخضراوات الداكنة بدلا من الخضراوات الفاتحة لان الخضراوات الداكنة تحتوى على نسبة مرتفعة من فيتامين (ج) فمثلا الخس الأخضر الغامق يحتوى على نسبة مرتفعة من هذا الفيتامين تعادل حوالى 6 مرات ونسبة مرتفعة من فيتامين (أ) تعادل حوالى 8 مرات بالنسبة لما يحتويه الخس الاخضر الفاتح
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: شعرك وقع لما عملتى ريجيم او وشك بقي شاحب تعالى اقولك حلول لاى مشكله ممكن تقابلك فى الريجيم
شعرك وقع لما عملتى ريجيم او وشك بقي شاحب تعالى اقولك حلول لاى مشكله ممكن تقابلك فى الريجيم
http://2.bp.blogspot.com/-V6YmYnjbNr8/Tph-yzTV-SI/AAAAAAAABmw/DXwftnOZDSE/s1600/img.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-V6YmYnjbNr8/Tph-yzTV-SI/AAAAAAAABmw/DXwftnOZDSE/s72-c/img.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/10/blog-post_2236.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/10/blog-post_2236.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy