اعلان

رجيم سريع وقليل السعرات الحرارية

رجيم سريع وقليل السعرات الحرارية الإفطار: نصف رغيف أسمر مع أحد المكونات التالية: بيضة مسلوقة 6 ملاعق فول مدمس بالليمون مع ...

advertisement
رجيم سريع وقليل السعرات الحرارية



الإفطار:
نصف رغيف أسمر مع أحد المكونات التالية:
بيضة مسلوقة
6 ملاعق فول مدمس بالليمون مع ملعقة صغيرة زيت زيتون
8 ملاعق جبن قريش بالزعتر
بعد الإفطار: كوب شاى بحليب أو قهوة بحليب
قبل الغذاء بنصف ساعة كوب ماء دافئ عليه نصف ليمونة

الغداء:
طبق كبير خضار سوتيه مع نصف رغيف أسمر مع أحد المكونات التالية:
علبة تونة بدون زيت
أو 2 بيضة مسلوقة
أو 2 قرص طعمية
أو 5 ملاعق جبن بيضاء بطماطم
بعد الغداء ثمرة فاكهة أى نوع
بعد الغداء بساعتين أو قبل العشاء بساعتين
قطعة شيكولاتة غامقة 25 جراما

العشاء:
ربع رغيف مع 3 ملاعق جبن قريش مع ثمرة طماطم
أو 2 كوب زبادى خالى الدسم 
أو ربع كيلو فاكهة أى نوع.
يجب شرب ما لا يقل عن 2 ليتر ماء يوميًا 
يمكن اتباع هذا البرنامج لمدة ستة أيام ثم يوم واحد إجازة ثم يكرر ستة أيام أخرى.

و لا تنسي المشى ساعة كل يوم
او الرقص او نط الحبل او عمل تمرينات لمده 30 دقيقه
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

BLOGGER: 2
Loading...
1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,815,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2990,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,548,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1398,صحتك و جمالك,1580,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: رجيم سريع وقليل السعرات الحرارية
رجيم سريع وقليل السعرات الحرارية
http://2.bp.blogspot.com/-KALXfN9O8jA/Tptj1OOZinI/AAAAAAAABpg/OBY1H5D6yIU/s1600/img.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-KALXfN9O8jA/Tptj1OOZinI/AAAAAAAABpg/OBY1H5D6yIU/s72-c/img.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/10/blog-post_5066.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/10/blog-post_5066.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy