اعلان

عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل

عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل تعتمد قوة جهاز المناعة عند الأم والطفل على مدى اعتناء الأم بنفسها وبطفلها، واعلمى أن هناك بعض ال...

advertisement
عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل


تعتمد قوة جهاز المناعة عند الأم والطفل على مدى اعتناء الأم بنفسها وبطفلها، واعلمى أن هناك بعض العادات السيئة غير الصحية التي يمكنها أن تضعف مناعة الأم ومناعة الطفل أيضا وتمنع الجسم من ممارسة دوره فى مقاومة الأمراض المختلفة. إن تناول أطعمة غير صحية وعدم الحصول على قسط كاف من النوم والراحة يمكنها أن تجعل جهاز المناعة عند طفلك وعندك أيضا ضعيفا وبالتالي فإن مثل هذا الأمر سيجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل البرد والأنفلونزا.

إليك بعض النصائح والخطوات التى ستحافظ على قوة جهاز طفلك المناعى وأيضا قوة مناعتك أنت:

- التدخين المباشر أو التدخين السلبى سبب رئيسى لأمراض الجهاز التنفسي وأمراض والتهابات الرئة وهو أمر شديد الخطورة لك ولطفلك الصغير. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن التدخين يؤثر على كيفية مواجهة كرات الدم البيضاء لفيروسات وأمراض مثل الأنفلونزا والالتهاب الرئوي.


- تمثل الضغوطات اليومية الشديدة خطرا يمكنه أن يضعف جهاز المناعة ويجعل الطفل أو الأم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعدوى. ولقد أظهرت الكثير من الدراسات أن الضغوطات المستمرة يمكنها أن تؤثر على عدد كرات الدم البيضاء وهو الأمر الذى سيجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ونزلات البرد ويجعل من الصعب أيضا على الطفل أو الأم مقاومة المرض. ويعتقد أيضا أن ضغوطات الحياة يمكن ربطها بقدرة جهاز المناعة على مواجهة أمراض مثل أمراض القلب. ومن الطبيعى أنه أحيانا لا يمكن للأم أو الطفل تجنب ضغوطات الحياة اليومية، ولكن يجب عليك أن تراقبى طفلك جيدا لتكتشفى ما إذا كان يمر بضغوطات معينة لتتمكنى بعد ذلك من التعامل مع مثل تلك الضغوطات.

- تعتبر ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية عنصرا شديد الأهمية لعمل جهاز المناعة بقوة. واعلمى أن مجرد المشى لمدة 30 دقيقة فى اليوم سيزيد من قدرة كرات الدم البيضاء على مقاومة الأمراض.

- عدم الحصول على قسط وافر من النوم يمكنه أن يضعف جهاز المناعة، كما أن قلة النوم ترتبط أيضا ببعض المشاكل الصحية والأمراض مثل أمراض السكر والقلب والسمنة. إن عدد ساعات النوم اللازمة لك تعتمد على سنك وصحتك بصفة عامة. يجب عليك أن تتأكدي من أن طفلك يحصل على كفايته من عدد ساعات النوم


من بين أفضل الطرق التى يمكنك من خلالها تقوية مناعتك ومناعة طفلك اختيار أطعمة ترفع وتزيد من قوة جهاز المناعة. إن تناول أطعمة صحية تحتوى على مضادات أكسدة مثل الفواكه والخضروات وحبوب القمح الكاملة والبروتينات اللينة أمر مهم للحصول على نظام غذائى متوازن يساعد على تكوين كرات الدم البيضاء والتى تزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.

- أظهرت العديد من الدراسات أن الثوم يمتلك خصائص ومقومات ضد البكتيريا والفيروسات، فد ثبت أن الثوم يزيد من إنتاج كرات الدم البيضاء ويعمل كمضاد للأكسدة داخل الجسم. ويمكنك أن تقدمى الثوم لطفلك عن طريق وضع الكثير منه في حساء الدجاج لمقاومة أعراض نزلات البرد والأنفلونزا. ويمكنك أيضا أن تضعى بعض فصوص الثوم المفرى فى سلطة يونانية لذيذة المذاق مكونة من الخيار والطماطم والجبنة الفيتا.

- يعتبر البيتا كاروتين ومادة مثل الكاروتينويدز من مضادات الأكسدة المهمة لعمل جهاز المناعة. وتوجد مادة الكاروتينويدز في البرتقال والخضروات ذات اللون الأخضر. ويجب عليك أن تبحثي لطفلك عن خضروات ذات ألوان مختلفة. اصنعي لطفلك حساء خضروات مع شعرية على شكل الحروف الأبجدية، أو قدمي لطفلك لازانيا الخضروات مع السبانخ والمشروم.

- تمتلئ المكسرات بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وقد أظهرت الأبحاث والدراسات وجود علاقة مباشرة بين تناول المكسرات وعدد من الفوائد الصحية مثل تقليل نسبة الإصابة بالأمراض المزمنة

- إن الكاكاو أو مسحوق الشيكولاتة له دور مؤثر فى رفع أداء جهاز المناعة مع ضرورة الحفاظ على مستوى منخفض من السكر والدهون. كما أظهرت الأبحاث أن استهلاك الكاكاو أو مسحوق الشيكولاتة بطريقة منظمة ودائمة يمكنه أن يقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب. ويمكنك أن تقدمى لطفلك كوبا من الكاكاو الساخن المصنوع من مسحوق الشيكولاتة مع لبن قليل الدسم وسكر قليل.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل
عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل
http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9BcnRpY2xlcy8yZGI5ODU1ZC02OTJhLTQzODYtOTE3YS04YjczYzQ0NzY0ZDAvMS5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzQwMDAvNC5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/10/blog-post_7751.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/10/blog-post_7751.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy