اعلان

دليلك للسعرات الحرارية لمختلف الأطعمة وو ازاى تحسبي السعرات اللى جسمك محتاجها موضوع مهم و شامل

دليلك للسعرات الحرارية لمختلف الأطعمة وو ازاى تحسبي السعرات اللى جسمك محتاجها موضوع مهم و شامل موضوع  السعرات الحراريه   موضوع ه...

advertisement
دليلك للسعرات الحرارية لمختلف الأطعمة وو ازاى تحسبي السعرات اللى جسمك محتاجها موضوع مهم و شامل




موضوع السعرات الحراريه موضوع هام لكل من تبحث عن الرشاقه


وعلشان كذا جبت لكم جدول السعرات الحراريه لجميع انواع الاغذيه




بس قبل ماابدا


خلوني اعلمكم كيفيه حساب السعرات الحراريه الي يحتاجها الجسم ؟




طبعا يختلف معدل السعرات الحراريه الي يحتاجها كل شخص 
علي حسب نشاط الجسم




يعني الشخص الي يعمل عمل بسيط ( قليل الحركه )


يحتاج الـي 1.3 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه


وطريقه الحساب :


وزن الجسم ( كليو جرام ) * 24 * 1,3 = ( عدد السعرات الحراريه الي يحتاجها الجسم باليوم )






اما الانسان الي يبذل مجهود متوسط يكون الحساب كالتالي :


وزن الجسم ( كليو جرام ) * 24 * 1.4 = ( عدد السعرات الحراريه الي يحتاجها الجسم باليوم )






اما اذا كان الانسان يعمل عمل مجهد جسديا فانه يحتاج الي 1.5 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزنه


وطريقه الحساب كالتالي :


وزن الجسم ( كليو جرام ) * 24 * 1.5 = ( عدد السعرات الحراريه الي يحتاجها الجسم باليوم )


 

و دلوقتى مع جدول السعرات الحراريه للوجبات و الاطعمه


دليل السعرات الحراريه للحليب ومشتقاته





جدول السعرات الحرارية للحوم الدواجن
جدول السعرات الحرارية للحوم والاسماك والقشريات


جدول السعرات الحرارية للحوم الحمراء
جدول السعـرات الحرارية للحوم اللانشيون والسجقدليل السعرات الحرارية في البيض ومشتقاتةجدول السعرات الحرارية للبقوليات


جدول السعرات الحرارية للوجبات السريعة المحلية


جدول السعرات الحرارية للأطعمة التى تقدم في مدارس دول الخليج


جدول السعرات الحرارية للزيوت والدهون
جدول السعـرات الحرارية للمُكسرات (النقوليات)جدول السعرات الحرارية للفواكة الطازجة والمجففة والمعلبة


جدول السعرات الحرارية للخضراوات
دليل السعرات الحرارية في المشروبات الغازية والعصير الطبيعي


السعرات الحرارية للحبوب والرز والعدس والخبز
جدول السعرات الحرارية للبهارات والتوابل


جدول السعرات الحرارية لأطعمة متفرقة وشوكولا



جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة



وجـــبــات مــــطـــاعـــم هـــــارديـــــز



بــيـــتــــزا بــيـــتــــزا هــــــت

وجـــبــات مــــطـــاعـــم كـــنـــتــــاكــــي 




وجـــبــات مــــطـــاعـــم مـــاك دونـــالـــدز 




وجـــبــات مـطـــاعـم بـــورجــــر كـــنــــج 




مـنـتـجـات الــبــســـكــويـــت 



مـنـتـجـات شـركـة الألـبـان KDD






جدول يبين كمية الكوليستيرول في بعض الأطعمة



منقول من منتدى بنات
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: دليلك للسعرات الحرارية لمختلف الأطعمة وو ازاى تحسبي السعرات اللى جسمك محتاجها موضوع مهم و شامل
دليلك للسعرات الحرارية لمختلف الأطعمة وو ازاى تحسبي السعرات اللى جسمك محتاجها موضوع مهم و شامل
http://dc02.arabsh.com/i/01578/6xngk16s142y.gif
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/10/blog-post_8146.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/10/blog-post_8146.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy