اعلان

ريجيم مريح و سهل اوى

ريجيم مريح و سهل اوى اليوم الاول :  الافطار :  فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم  الغذاء :  ...

advertisement
ريجيم مريح و سهل اوى



اليوم الاول : 

الافطار : 

فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم 


الغذاء : 

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس 

العشاء : 

نفس الفطووور بضبط 


اليوم الثانى : 


الفطور : 

حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم 


الغذاء : 

سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس 


العشاااء : 

شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى 


اليوم الثالث 


الفطور : 

5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..


الغذاء: 

سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس 


العشاء : 

بطاطه وحده مهرووسه + حليب خالى الدسم 



اليوم الرابع 


الفطور : 

نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم 


الغذاء : 

سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس 


العشاء : 

سلطة الدجاج + 8 حبات بزالياا مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم 


اليوم الخامس 

الفطور : 

3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم 


الغذاء : 


سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناااااااس 

العشاء: 

حبتين كوسى محشى + حبة بطاط مهروس + عصير كيوى واناناس 


اليوم السادس 

الفطور : 

نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم 


الغذاء : 

تفاااااحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس 


العشاء : 

قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس 


اليوم السابع 

الفطور : 

2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم 

الغذاء : 

سلطه خضراااء + عصير كيوى واناااااس 


العشاء : 

3 حبات نقانق مشويه + بطاطه مهروسه + عصير الكيوى والاناناااااااااس ..

اليوم الاول من بداية الرجيم ثانى : 

الفطووور : 

سلطه فواكه صغيره + شريحة توست الاسمر + حليب خالى الدسم 


الغذاء : 

قطعه وحده من الهامبوجر + شريحة توست مغطاه بنصف ملعقة .دة الفول السودانى + سلطه خضراء والطماطم + خضروات الطازجه على البخار .. واهى الكوسى + الفاصوليا+ الزهره + الجزر ..فقط + عصير الكيوى واناناااااس 

العشاء : 

سمكه صغير مشويه + 8 حبات بازاليا مطبوخه على البخار + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الاناناس والكيوى ..


اليوم الثانى : 

الفطور : 

ثمرتان من البرتقال حجم صغير + شريحة توست + حليب خالى الدسم 


الغذاء : 

شريحتين من الجبن خالى الدسم المغلف + 4 قطع بسكويت + خضروات الطازجه + قطعه وحده من مخلل + عصير الكيوى والاناناس ..

العشاء : 

شريحتين من لحم بفتيك مشوى او قطعه الهامبوجر + بطاطه مهرووسه وحده فقط + عصير (كالمعتااد )


اليوم الثالث : 

الفطور : 

حبة فاكهه اى نوع + شريحة توست + حليب خالى الدسم 


الغذاء : 

سلطة كابوريااااا + خضروات الطازجه . الكوسى والزهره والجزر والفاصوليا + عصير المعروف ..

العشاء : 

قطعه متوسطه من لحم ومشويه + خضروات الطازجه( نفس الغداء ) + 4 ملاعق من الارز البنى المطبوخ + عصير الكيوى والاناناس 


اليوم الرابع : 

الفطوور : 

برتقاله متوسطه الحجم + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..


الغذااء : 

سلطة فواكه مكونه من : حبة خووخ + 6 حبات فراوله + تفاحه متوسطه ) + شريحة الجبن خالى الدسم + شريحة توست + عصير كيوى واناناس 


العشاء : 

سلطة بييض + حبة بطاطه مهروووسه + عصير 


اليوم الخاامس : 

الفطور : 

نصف ثمره جريب فروت + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..

الغذاء : 

سلطة توونه + قطعه مخلل + 4 ثمرات طماطم متوسطه + خضروات الطازجه الكوسى والجزر وغيرها + ملعقة ونصف مايونيز + عصير الكيوى والاناناس 

العشاء : 

قطعه وحده من صدر دجاج مشوى + خضروات الطازجه مخلوطه بالخضره + حبة بطاطه مهرووسه + عصير الكيوى والاناناس 


اليوم السادس : 

الفطور : 
حبة برتقاله + شريحة توست + حليب خالى الدسم ....

الغذاء : 

قطعة الهامبروجلر + شريحة توست + ملعقه شاى .ده الفول السودانىىى + سلطه خضراء بالطماااااطم _ اضافة ملعقة مايونيز + خضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس ..

العشاء : 

شريحتين من لحم بتلووو مشوى + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الكيوى والاناناس ....


اليوم السااابع : 


الفطور : 

نصف ليموونه + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..

الغذاء : 

سلطة بيض + خضروات الطازجه مخلووطه بالخضره العاديه _ اضافة ملعقة مايونيز + عصير الكيوى وانانااااااس ..

العشااااااء : 

قطعة صدر مشوى + حبيتين كووسى المحشى + الخضرره العاديه + عصير الكيوى والاناناس .....


advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2199,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم مريح و سهل اوى
ريجيم مريح و سهل اوى
http://1.bp.blogspot.com/-iLG57JsBCyE/TrBrTBXHqvI/AAAAAAAAB78/LnX23JCOp74/s1600/how_to_decoupage.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-iLG57JsBCyE/TrBrTBXHqvI/AAAAAAAAB78/LnX23JCOp74/s72-c/how_to_decoupage.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/11/blog-post_1365.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/11/blog-post_1365.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy