اعلان

خطوات سهله و بسيطه لانقاص وزنك بنجاح بدون ريجيم

خطوات سهله و بسيطه لانقاص وزنك بنجاح بدون ريجيم كثيرا ما تقومى برجيم وتفشلى فىانقاص الوزن او تقدرى على خسارة الوزن لكن ليس ب...

advertisement
خطوات سهله و بسيطه لانقاص وزنك بنجاح بدون ريجيم





كثيرا ما تقومى برجيم وتفشلى فىانقاص الوزن او تقدرى على خسارة الوزن لكن ليس بالشكل المأمول او المرغوب نتيجة بعض الاخطاء او بعض العادات السلبية التى تقومى بها و تعوقك عنانقاص الوزن لذلك لانقاص وزن ناجح يجب ان تتنبهي لبعض النصائح الهامة التى تساعدك علىانقاص الوزن و نجاح الرجيم تتلخص نصائح لانقاص وزن ناجح فى

1- الرغبة و الارادة

من اهم نصائح انقاص وزن ناجح هو ان تكون الرغبة فى انقاص الوزن من ذاتك انتى ليس تقليد لاحد او لارضاء احد و يجب ان تكونى واثقة من قدرتك على تغيير نمط حياتك الى الافضل فان لم تكونى كذلك فأن احتمالات فشل الرجيم و انقاص الوزن ترتفع بشكل كبير و يجب ان تعلمى ان ما يناسبك لا يناسب غيرك و العكس بالعكس احرصى ان يكون الرجيم مناسب لكى انتى فقط.

2- لا تلومى نفسك


من نصائح لانقاص وزن ناجح هو الا تلومى نفسك عند فشلك فى التحكم فى تناول الطعام بأفراط ليس فشلك مرة معناه فشل الرجيم ككل اعترفى انكى تقومى احيانا ببعض الاخطاء و تنتابك احيانا لحظات ضعف و لكن ليس هذا معناه فشل الرجيم ككل و عملية انقاص الوزن.

3- حددى اهداف صغيرة

من النصائح الهامة لانقاص وزن ناجح التى لا تقل اهمية عن النصائح السابقة هو تحديد اهداف صغيرة عند البدء فى انقاص الوزن و الالتزام بتحقيقها تدريجيا عوضا عن النظر للصورة ككل ركزى على ما تريدى ان تكونى عليه خلال اسبوع او اسبوعين بدلا من التركيز على ما تريدى ان تكونى عليه عند الانتهاء من الرجيم ككل.

4- كافئى نفسك

نصيحة من نصائح انقاص الوزن الناجح هو ان تكافئى نفسك عند تحقيق كل هدف مرحلى من مراحل انقاص الوزن ولكن يجب ان تكون المكافئة بعيدا عن الطعام تماما كشراء شىء جديد تحتاجينه.

5- حاوطى نفسك باحبائك

من نصائح انقاص الوزن الناجح ان تحيطى نفسك بكل الاشخاص الذين يحبونك و يدعمونك فىانقاص الوزن الذين يكبحون رغباتك فى الخروج عن الرجيم و تناول وجبات دسمة غنية بالسعرات الحرارية.

6- كدسى ثلاجتك و دولاب مطبخك بالطعام الصحى

لانقاص الوزن تخلصى من الاطعمة مرتفعة السعرات قليلة القيمة الغذائية شيبسى ايس كريم ...الخ و استبدليها بالاطعمة قليلة السعرات مرتفعة القيمة الغذائية اطعمة لزيادة الوزن صحية ذات فاعلية بدون اثار جانبية

7- تجنب الاماكن المغرية بتناول اكلات دسمة

نصيحة هامة جدا من نصائح انقاص الوزن بنجاحالا تتواجدى فى الاماكن التى تغريكى بتناول اطعمة دسمة مثل محلات الحلويات مطاعم الوجبات السريعة لان هذا الخطأ يدمر كل محاولات انقاص الوزن التى تقومين بها.
العناصر الاساسية لانقاص وزن ناجح هى الارادة العزيمة الالتزام بدونهم لا يمكن ان تتم عمليةانقاص الوزن بشكل سليم.


advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: خطوات سهله و بسيطه لانقاص وزنك بنجاح بدون ريجيم
خطوات سهله و بسيطه لانقاص وزنك بنجاح بدون ريجيم
http://1.bp.blogspot.com/-Qon7DY84SFI/Tr7QQnRqQ6I/AAAAAAAACCI/_EB4QBRLbOc/s1600/images.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-Qon7DY84SFI/Tr7QQnRqQ6I/AAAAAAAACCI/_EB4QBRLbOc/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/11/blog-post_2496.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/11/blog-post_2496.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy