اعلان

احذرى من هذه الاطعمه لتحافظى على رشاقتك

احذرى من هذه الاطعمه لتحافظى على رشاقتك في سن المراهقة يزداد هوس الفتيات بصفة خاصة بالرشاقة التي قد يصل مفهومها لدى بعضهن إلى حد ا...

advertisement
احذرى من هذه الاطعمه لتحافظى على رشاقتك


في سن المراهقة يزداد هوس الفتيات بصفة خاصة بالرشاقة التي قد يصل مفهومها لدى بعضهن إلى حد النحافة نتيجة عدم رضاهن الدائم عن شكل أجسادهن ورغبتهن في التحلي بقوام عارضات الأزياء ونجمات السينما.

ولكن دعينا نتحدث عن الاهتمام الطبيعي بالرشاقة والوزن المثالي، ولتحقيق ذلك تتبع الفتيات نظاما غذائيا صارما قد يكون صحيا من الناحية النظرية، فيضحين بالأطعمة السريعة التي يعشقنها مثل الهامبورجر والبطاطس المقلية، ويفضلن الاكتفاء بتناول سلاطة الخضراوات مع شرائح بسيطة من الدجاج عليها. لكن ما لا تلتفت إليه الفتاة هو أن إضافتها لبعض أنواع الصوص كفواتح للشهية جميلة الشكل والرائحة في طبق طعامها الصحي قد يحوله إلى اختيار أسوأ حتى من الوجبات السريعة.

الذي لا تعلمينه هو أن هذه الإضافات التي تحسن طعم الطعام وتجعله شهيا تقبلين على تناوله تخبيء السم في العسل، لأنها ببساطة تدخل في مكوناتها السكريات والدهون بنسبة كبيرة. والحل هو التقليل قدر الإمكان من استخدام هذه الأغذية الإضافية إذا تعذر التوقف عن تناولها بشكل كامل، وكذلك محاولة البحث عن بدائل أخرى صحية. وما نقصده بحديثنا هو ما يلي:

المايونيز:
هل تعشقين إضافة المايونيز لسلطة التونة أو السوشي أو غيرهما من الأطعمة لمنحها قواما أفضل وطعما أجمل؟ يمكنك الحصول على نفس القوام الكريمي الجميل للمايونيز إذا استبدلته بشرائح صحية ولذيذة من الأفوكادو، وستحصلين أيضا على كل العناصر الغذائية الرائعة الموجودة في هذا النوع من الخضراوات والمفيدة لشعرك وبشرتك. يمكنك أيضا استبدال المايونيز بالمسطردة، فهي لذيذة الطعم ومصنوعة بشكل أساسي من الكركم المفيد لصحتك، ويمكنك إضافتها لكثير من الأطعمة بأمان.
ولكن إذا أصررت على تناول المايونيز مع الطعام، فلتحاولي إذن الحصول على نوع خفيف منه مع تقليل الكمية التي تضيفينها للطعام قدر الإمكان.

صوص الرانش
صوص الرانش من أشهر مكونات الكثير من المقبلات وخاصة السلطات، حيث يوضع عليها لإضافة نكهة مميزة تفتح الشهية، لكنك قد لا تعلمين أن صوص الرانش هذا يصنع من المايونيز مع كمية لا بأس بها من زبدة الحليب، وهو ما يجعله محملا بالدهون التي تزيد الوزن وترفع نسبة الكوليسترول في الدم.
يمكنك استخدام أنواع من الصوص أقل سمكا وأخف قواما كبديل عن صوص الرانش حتى تكون أقل ضررا على صحتك ووزنك. لم لا تكتفي بإضافة القليل من الخل وقطرات من عصير الليمون إلى السلاطة؟ فهذا يعتبر بديلا صحيا ومفيدا ولذيذا في الوقت نفسه.

الكاتشاب
الكاتشاب تحول من مجرد إضافة لذيذة وجميلة الشكل للأطعمة، إلى إدمان في حد ذاته بالنسبة للكثير من الأطفال والمراهقين، حيث إن الكثيرين منهم يتناولونه أحيانا بدون أي طعام. لكن تأكدي أن الكاتشاب ليس مفيدا لصحتك، بل على العكس ضار، لأن أكثر من ربع زجاجة الكاتشاب يصنع من السكر، وهو ما يعني سعرات حرارية إضافية وزيادة في الوزن.

إذا كنت تعشقين الكاتشاب ولا غنى لك عنه، فتجنبي تماما تناوله وحده، وإذا أضفته لطعامك، فليكن ذلك في أضيق الحدود، ولا تتناوليه مع البطاطس المقلية حتى لا تكون المشكلة مضاعفة فتدخل جسدك كميات كبيرة من الدهون المهدرجة والأملاح والسكر في وقت واحد.

وبقدر الإمكان حاولي استبدال الكاتشاب في شطائرك بشرائح من الطماطم الطازجة أو صوص الصويا. هذه الخيارات تحتوي هي الأخرى على نسبة من الأملاح، لكنها بشكل عام منخفضة السعرات، وبها الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لجسمك، بالإضافة لكونها أيضا لذيذة الطعم، ويمكنك الاستمتاع بها كثيرا عند إضافتها بصفة خاصة إلى الأرز.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: احذرى من هذه الاطعمه لتحافظى على رشاقتك
احذرى من هذه الاطعمه لتحافظى على رشاقتك
http://1.bp.blogspot.com/-TEM6aTtOqCY/TsLMGiupTLI/AAAAAAAACGY/TSX0vJdNC6A/s1600/download.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-TEM6aTtOqCY/TsLMGiupTLI/AAAAAAAACGY/TSX0vJdNC6A/s72-c/download.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/11/blog-post_3933.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/11/blog-post_3933.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy