اعلان

طرق لتجعلى جسمك جميل حتى لو كنت ممتلئه

طرق لتجعلى جسمك جميل حتى لو كنت ممتلئه. جمال جسم المرأة ليس في امتلائه وضعفه فقط، فكثير من النساء الممتلآت يظهرن بأجسام جميل...

advertisement
طرق لتجعلى جسمك جميل حتى لو كنت ممتلئه.




جمال جسم المرأة ليس في امتلائه وضعفه فقط، فكثير من النساء الممتلآت يظهرن بأجسام جميلة، والسر في ذلك هو التناسق. لأن جمال الجسم في تناسقه. 


والمشكلة الأساسية في عدم تناسق جسم المرأة هي الحوض والأفخاذ، فأحد الفروق الجسدية الواضحة بين الرجال والنساء هي الحوض، والأفخاذ.
فبينما ينمو الرجال بأفخاذ متناسقة بسبب العضلات، تنمو أفخاذ النساء بطريقة أكثر ترهلا بسبب تجمع الدهون.
ويمكن التخلص من هذه الدهون المجتمعة بواسطة التمارين الرياضية، أو بارتداء الملابس المناسبة، مثل البنطلونات الستريتش. هنا بعض الخطوات العملية للتخفيف من الدهون المتجمعة في الأفخاذ. 


كلما بالغت في الطعام، ظهر ذلك في أفخاذك
إذا لاحظت أن أفخاذك ممتلئة، فذلك يعني أنك تخزنين الدهون فيها. لذا، استعيني بخبير تغذية للتحكم بمستوى الدهون في جسدك، وخاصة أفخاذك، لاتباع حمية غذائية متوازنة، وتحفيز عملية الأيض. لكن مع الابتعاد عن منع نفسك من الطعام الذي تحبينه. 


مارسي رياضات الكارديو
إذا أردت فعلا التخلص من الدهون في الأفخاذ، يجب عليك ممارسة رياضات الكارديو التي تعتمد على زيادة ضخ الدم في الجسم من خلال زيادة نبض القلب وبالتالي حرق الدهون.
فبينما لا يكفي مجرد المشي 
الكاريدو على التركيز على الأفخاذ. 
يمكنك الانتساب إلى مركز لياقة، أو ممارسة هذه الرياضة في المنزل. ولأن هذه الرياضة تعمل على حرق 400 سعرة حرارية كل مرة، فيفضل ممارستها 5 مرات في الأسبوع. 


مرني أفخاذك
احصلي على أثقال لوضعها على كعبي القدمين، واستندي على حائط لضمان التوازن. ارفعي قدما بقدر استطاعتك، ثم القدم الأخرى. قومي بتكرار ذلك 10 أو 12 مرة. 


تمرني على الأرض
ضعي يداك وركبك على الأرض، وارفعي قدمك إلى الوراء بقدر استطاعتك. حافظي على هذه الوضعية لقليل من الوقت، ثم كرريها 10 مرات.
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

BLOGGER: 1
Loading...
1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,26,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: طرق لتجعلى جسمك جميل حتى لو كنت ممتلئه
طرق لتجعلى جسمك جميل حتى لو كنت ممتلئه
http://4.bp.blogspot.com/-M2_2n8-T0To/USBx5m64aGI/AAAAAAAAaK8/M1NcbY2AoTc/s1600/3.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-M2_2n8-T0To/USBx5m64aGI/AAAAAAAAaK8/M1NcbY2AoTc/s72-c/3.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/11/blog-post_6204.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/11/blog-post_6204.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy