اعلان

ريجيم للاطفال من سن 3 سنوات حتى 12 سنة

ريجيم للاطفال من سن 3 سنوات حتى 12 سنة الافطار  أو بعد الوجبة بساعتين كوب لبن خالى الدسم أو عدد ثمرة فاكهة كبيرة 2  توست رجيم + قطع...

advertisement

ريجيم للاطفال من سن 3 سنوات حتى 12 سنة



الافطار 

أو
بعد الوجبة بساعتين

كوب لبن خالى الدسم أو عدد ثمرة فاكهة كبيرة
توست رجيم + قطعة جبن قليلة الدسم أو 2 بيضة أو 4 ملاعق فول+ ملعقة زيت زيتون صغيرة + كوب لبن 1/2 دسم 3 ملاعق شوفان أو 5 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن 1/2 دسم + حبة فاكهة 

اليوم الأول
الغذاء
( 100 جم لحم مفروم معصجة + عصير طماطم سميك + ملعقة صغيرة صلصة)
+ خضار مسلوق ( بسلة – جزر – بروكلى )
+ طبق سلطة صغير
بعد الوجبة بساعتين 
ثمرة فاكهة أو كوب لبن أو كوب زبادى 
5 ملاعق مكرونة اسباجتى مسلوقة مع صوص بلونيز 
العشاء 
1خبز رجيم + قطعة جبن شيدر قليلة الدسم 


اليوم الثانى
الغذاء
كفتة فراخ بالخضار ( صدر دجاج مفروم + بصل مفروم + 2 ملعقة بروكلى مفروم + ملعقة سبانخ مفروم + ملعقة صغيرة جبنة شيدر مبشور + ملح + فلفل)
وتعمل على شكل أقراص تدهن بالبيض والبقسماط وتوضع فى صينية بالفرن
بعد الغذاء بساعتين
العشاء 
8 حبات لوز أو جوز أو فسدق
 1 توست + 1/2 علبة تونة مصفاة 

اليوم الثالث
الغذاء
+ طبق سلطة
4 شريحة بيتزا رفيعة بالخضار قليلة الجبن 

العشاء
توست + شريحة لانشون

اليوم الرابع
 
الغذاء
فراخ بانية فى الفرن ( صدر فراخ منقوع فى لبن رايب وعصير ليمون + بصل + ملح + فلفل )
تغمس فى بياض بيض ثم بقسماط سن وتوضع فى صينية مدهونة فى الفرن لمدة 1/2 ساعة
+ 1 حبة بطاطس مسلوقة بيورية + 1 ملعقة زبادى + فص ثوم + خل 

+ طبق سلطة

بعد الغذاء بساعتين
 
كوب عصير برتقال صغير

العشاء
 
4 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن خالى الدسم 


اليوم الخامس
الغذاء
نودلز بالخضار بدون اضافات + صدر دجاج مسلوق أو مشوى
+ طبق سلاطة

العشاء
 
1 توست رجيم + 1 بيضة مسلوقة + كوب زبادى 


اليوم السادس
الغذاء
مكرونة باللحم والخضار ( 100 جم لحم مفروم + مشروم + جزر + بصل + ثوم + سبانخ مفروم )
يتم خلطهم جيدآ وتترك 5 دقائق على النار
ثم يضاف لهم قليل من عصير الطماطم + 5 ملاعق مكرونة قواقع
+ طبق سلطة

العشاء
 
كوب عصير برتقال أو كوب لبن

اليوم السابع
 
الغذاء
علبة تونة مصفاة + طبق سلطة + 2 توست رجيم
العشاء
1حبة بطاطس مسلوقة + كوب زبادى 

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

BLOGGER: 2
Loading...
1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,823,اصنع بنفسك,106,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1587,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم للاطفال من سن 3 سنوات حتى 12 سنة
ريجيم للاطفال من سن 3 سنوات حتى 12 سنة
http://1.bp.blogspot.com/-DJx2Ftnpx0I/TuPriK_vMkI/AAAAAAAACWw/EiXcGQC7trw/s1600/1.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-DJx2Ftnpx0I/TuPriK_vMkI/AAAAAAAACWw/EiXcGQC7trw/s72-c/1.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/12/3-12.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/12/3-12.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy