اعلان

رجيم اللقيمات الدكتور محمد الهاشمى

رجيم اللقيمات الدكتور محمد الهاشمى قال الله تعالى : "يا بني آدم خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربوا ولا تسرفوا انه ...

advertisement
رجيم اللقيمات الدكتور محمد الهاشمى



قال الله تعالى :


"يا بني آدم خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربوا ولا تسرفوا انه لا يحب المسرفين"صدق الله العظيم

نظام اللقيمات يسمح بوجبة واحدة متوسطة يوميا بالاضافة الى لقيمات صغيرة من 7 الى 10 يوميا

ونظام اللقيمات يدرب النفس على تناول الاحجام الصغيرة


فتصبح عادة مدى الحياة

ومسموح بتناول اطعمة عالية السعرات شرط مراعاة الحجم

حمية اللقيمات ثلاث اجزاء :

اولا:اللقيمات المتكررة

لابد من تناول لقيمة كل من ساعة ونص الى ثلاث ساعات بشرط عدم تفويت موعد اللقيمة

امثلة للقيمات:ربع رغيف به معلقة جبن او نص بيضة,نص كيس شيبسي,نص بار شيكولاتة,بعض حبات المكسرات ,ثمرة

او نصف فاكهة او خضار ,نصف كوب

آيس كريم ,نصف كوب بطيخ...خدوا بالكم بعد كدة هتتعودوا تقدروا حجم اللقيمة

مسموح باربع اكواب مشروبات بها اربع معالق سكر ولكن قبل الوجبة بعشر دقائق او بعدها بساعة

ولتحفيز الزيادة يفضل ان تكون اللقيمات من صنفين فقط يوميا

ثانيا:وجبة كبيرة

عبارة عن نصف كوب نشويات اي نوع حتى لو محشي او رقاق المهم الحجم

نصف كوب خضروات اي نوع

نصف كوب لحوم اي في حجم كف اليد

وكوب ونصف سلطة خضراء وياريت عليها معلقة زيت زيتون

ونصف قطعة حلوى صغيرة

الكميات دي لوزن اقل من 90 كيلو

من 90 الى 150 كيلو مرة ونصف الكميات السابقة

اكثر من 150 كيلو يبقى ضعف الكمية

ولما الوزن يقل يتنقل للمستوى اللي بعده

وياريت نستعمل اطباق صغيرة وشوك ومعالق صغيرة

والثلاث اكواب دول يمثلوا ثلثي حجم المعدة كما بالحديث الشريف

ثالثا:تحفيز مركز الشبع

وده ابتكار الدكتور الهاشمي وعبارة عن قبل الوجبة الكبيرة بخمس الى سبع ساعات نأخد لقيمات من 5 حبات فول سوداني او

ثلاث حبات لوز بدون شرب ماء

وتخصم من عدد اللقيمات

ويمكن عمل النظام بتجاهل ثالثا و لكن بتطبيقه تزيد الفائدة

وبالاستمرار على النظام ينقص الملابس مقاس كل شهر ونصف الى شهرين ومن كيلو الى اثنين اسبوعيا

وهنا طريقه اخري للنظام





رغيف بلدي أو شريحة توست سن ( توست أسمر بالردة) .
+ بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .
بعد ساعتين:
أي ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) ، أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .
بعد ساعتين
تناولي أي ثمرة فاكهة أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا المنوال حتى قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين .
قبل الوجبة الرئيسية بساعتين :
تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.
كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، وبذلك تكوني تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها .
الوجبة الرئيسية
طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .
في طبق آخر ضعي كوب ونصف من الطعام الموجود في المنزل، وهذا الطعام عبارة عن وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل نشويات مثل الأرز أو المكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض )
أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .
وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة .
كما يمكنكِ الاكتفاء بـ 5 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوق أو حبة بطاطس مسلوقة أو 1/2 رغيف خبر بلدي، هذا إذا كنتِ تريدين فقدان وزن أسرع .


advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: رجيم اللقيمات الدكتور محمد الهاشمى
رجيم اللقيمات الدكتور محمد الهاشمى
http://2.bp.blogspot.com/-zHGwHIcupuU/TuqLRXh4svI/AAAAAAAACfg/kynyiVhs55s/s1600/1223366527shams.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-zHGwHIcupuU/TuqLRXh4svI/AAAAAAAACfg/kynyiVhs55s/s72-c/1223366527shams.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/12/blog-post_3332.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/12/blog-post_3332.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy