اعلان

لماذا لا تستطيعي حذف وجبة لخسارة وزنك؟

لماذا لا تستطيعي حذف وجبة لخسارة وزنك؟ عندما تقوم بحذف وجبة معينة وخاصة وجبة العشاء، تعتقد بأنك توفر على نفسك بعض السعرات الحر...

advertisement
لماذا لا تستطيعي حذف وجبة لخسارة وزنك؟




عندما تقوم بحذف وجبة معينة وخاصة وجبة العشاء، تعتقد بأنك توفر على نفسك بعض السعرات الحرارية التي يمكن الاستغناء عنها. في الواقع، العكس صحيح تماماً! فحذف الوجبات قد يبطئ عملية الأيض ويحد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بطريقة فعالة وبالتالي يقوم بتخزينها! بالإضافة إلى ذلك، يؤدي حذف الوجبة إلى الشعور بالجوع لاحقاً مما يزيد من احتمال تناول وجبات خفيفة غنية بالسكر والدهون.

إن أفضل نصيحة لخسارة الوزن بطريقة صحية تكمن في تناول 5 وجبات صغيرة ومنتظمة خلال النهار مع ممارسة إحدى الحركات الرياضية بانتظام.

أما إذا كنت تشعر بأن وجبة العشاء تمنعك من خسارة الوزن، فيجب النظر إلى نوعية الأطعمة التي تختارها والكمية التي تستهلكها. لذا إحرص أن تكون وجبة العشاء خفيفة، وتناولها قبل النوم بساعتين على الأقل. ويتضمن الاختيار الصحي شطيرة من خبز القمح الكامل يحتوي على الحبش أو التونا، أو على جبنة أو لبنة قليلة الدسم مع خضار، سلطة أو حساء وقطعة من الفاكهة.
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: لماذا لا تستطيعي حذف وجبة لخسارة وزنك؟
لماذا لا تستطيعي حذف وجبة لخسارة وزنك؟
http://4.bp.blogspot.com/-r4pvz99rbjs/Tuo6vUXfPhI/AAAAAAAACd4/AJW6nubYQDM/s320/1223366527shams.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-r4pvz99rbjs/Tuo6vUXfPhI/AAAAAAAACd4/AJW6nubYQDM/s72-c/1223366527shams.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/12/blog-post_3502.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/12/blog-post_3502.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy