اعلان

قطع الشوكولا بالتوت البري والفستق الحلبي دايت

قطع الشوكولا بالتوت البري والفستق الحلبي دايت مزبوط نحنا عاملين دايت بس هاد ما بيمنع انه بين فترة وفترة بنشتهي ناكل شي حلوو او بالاح...

advertisement
قطع الشوكولا بالتوت البري والفستق الحلبي دايت


مزبوط نحنا عاملين دايت بس هاد ما بيمنع انه بين فترة وفترة بنشتهي ناكل شي حلوو او بالاحرى بنشتهي شوكولا,كرمال هيك لازم ندور على بدائل صحية ولازم نعود حالنا نحب الشي الصحي والمفيد لجسمنا,, وقبل هيك لازم نحب حالنا لدرجة تخلينا نرفض الشي المضر ونحب الشي المفيد.



هالحلو الي بدي اقدملكم ياه اليوم مش بس بيرضي رغبتنا باكل الشوكولا ولكنه ايضا طبق صحي ومفيد, التوت البري وا لفستق الحلبي والشوكولا الداكننة هي مصادر غنية بمضادات الاكسدة والالياف والدهون المفيدة للجسم وفيتامين سي, اذا باختصار شي حلو ما بخلينا نحس بالذنب بس ناكله :))



المقادير:
نصف كوب او 8.5 ملاعق كبيرة من الفستق الحلبي المفروم خشن.
ثلث كوب او 4.5 ملاعق كبيرة من التوت البري المجفف المفروم خشن.
198 غم من الشوكولا الداكنة
* الشوكولاتة المستعملة في هذه الوصفة والتي بناء عليها تم حساب السعرات هي:


الطريقة:


ضعي الشوكولا في آنية خاصة بالمايكرويف وضعيها في المايكرويف لمدة دقيقة وحركيها كل 15 ثانية >>في حال عدم توفر المايكرويف استعملي حمام مائي لتذويب الشوكولا.
اخلطي الفستق الحلبي مع التوت البري.
اضيفي الشوكولا الذائبة فوق الخليط وحركي بخفة حتى تمتزج الشوكولا بكل الخليط.
افردي خليط الشوكولا والتوت والفستف على صينية مغطاة بورق قصدير.
ضعيها في الفريزر لمدة ساعة
ثم كسريها الى قطع متساوية الى حد ما.





الحصص:
كمية الخليط هذه تشكل 14 حصة من الشوكولا بالمكسرات والفواكه
حجم كل حصة: تقريبا 6سم*6سم
وزن كل حصة: تقريبا 28 غم

عدد النقاط لكل حصة: 4 نقاط

القيمة الغذائية:
السعرات: 126.6 كالوري
الدهون: 8.1 غم
البروتين: 2.6 غم
الكاربوهيدرات: 15.3 غم
الالياف: 2.1 غم
السكر: 10.7 غم
الصوديوم: 1.1 ملغم


الخليط واضح وسهل وهالوصفة مرنة يعني بامكانك اختيار اي نوع من المكسرات بدل الفستق الحلبي واي نوع من الفواكه المجففة بدل التوت البري, اختاري الي بتحبيه والي متوفر عندك وجربيها وان شالله تعجبكم :))

الشوكولا الناتجة تحفظ في مرطبان مغلق في الثلاجة او في غرفة باردة ومدة صلاحيتها 3 اسابيع



advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: قطع الشوكولا بالتوت البري والفستق الحلبي دايت
قطع الشوكولا بالتوت البري والفستق الحلبي دايت
http://1.bp.blogspot.com/-qZ0L0ubA-2c/Tt1GIlS2VdI/AAAAAAAAAMY/q4wyJaTyEFc/s400/1.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-qZ0L0ubA-2c/Tt1GIlS2VdI/AAAAAAAAAMY/q4wyJaTyEFc/s72-c/1.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/12/blog-post_4044.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/12/blog-post_4044.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy