اعلان

اسهل طرق لانقاص الوزن الزائد بدون ريجيم قاسى

اسهل طرق لانقاص الوزن الزائد بدون ريجيم قاسى  1- غيرى عاداتك الغذائيه الخاطئه استبدلى البطاطس او البطاطا المقلية بالمهروسة أ...

advertisement
اسهل طرق لانقاص الوزن الزائد بدون ريجيم قاسى 




1- غيرى عاداتك الغذائيه الخاطئه
استبدلى البطاطس او البطاطا المقلية بالمهروسة أو المسلوقة.
لتقليل حجم الدهون المكتسبة في الجسم، مما يؤدي إلى تسريع عملية إنقاص الوزن.


2-شرب العصائر و المشروبات قليلة السعرات قبل الاكل

تناولى المشروبات قبل تناول وجبات طعامك لتكون أشبه كمقبلات اوبوجبة خفيفة "سناك" بين الوجبات.

فهذه المشروبات ستعطيك احساسا سريعا بالشبع، مما يجعلك لا تفرطين في تناول الطعام نظرا لملء المعدة بها.



3-قللى من تناول الصوصات والكريمات

قللى من تناول الأطعمة المقدمة مع الصوص او الكريمه الدسمه ، واستبدليها بطبق سلطة كبير ممزوجه بصوص الخل، فهذا الطبق لن يكسبك أي سعرات حرارية زائدة


4-الروبيان او الجمبرى بالبهارات الحارة:

لعمل وجبة الروبيان الحارقه للدهون - امزجي الروبيان المطهي على البخار أو المسلوق مع التوابل الحارة في وعاء، ثم أضيفي كزبرة أو الفلفل الحار "شطة"


5-الكاسترد والفواكه:

لانقاص الوزن بدون حرمان من الحلويات تناولى حلى الكسترد 

ف 100 جرام من الكاسترد تحتوي علي أقل من 100 سعر حراري.

ولجعل طبق الكاسترد غنيا بالفيتامينات من خلال تناوله بقطع الفواكه الطازجة بدلا من تناول المقرمشات أو الكوكيز.



6-صوص البيستو لهضم اسرع

مزج طبق السلطة بمعجون البيستو يساعد على تعزيز عملية الهضم 

حيث إن معجون البيستو يقلل السعرات الحرارية كما أنه يمنحك إحساسا بالبشع لمدة طويلة.


7-زيت جوز الهند للهضم

ينصح باستخدام زيت جوز الهند لإعداد الوجبات حيث يحتوي على دهون مشبعة تسيطر على أداء الغدة الدرقية لديك مما يسرع من عملية الهضم، لذلك يعد زيت جوز الهند بديلا جيدا للزيوت النباتية لطهي الطعام.


8-الليمون لحرق السعرات الحراريه 

فوائد الليمون

الليمون يساعد على تقليل نسبة احتفاظ الجسم بالماء، كما أنه من الأطعمة الطبيعية التي تخلص الجسم من السموم العالقة به، فضلا عن أن خبراء التغذية اكتشفوا أن تناول أو شرب الفواكه الحمضية يساعد على حرق الدهون.

ووضع شريحة من الليمون في عصيرك، يعمل على منع انتفاخ الجسم نتيجة اختزان الماء داخله ولحرق مزيد من السعرات الحرارية.


9-اشترى الاطعمه المصنوعه الحبوب الكامله

لضمان عدم تكون السيلوليت في الجسم

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,106,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1587,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: اسهل طرق لانقاص الوزن الزائد بدون ريجيم قاسى
اسهل طرق لانقاص الوزن الزائد بدون ريجيم قاسى
http://1.bp.blogspot.com/-0NYkz2N3vp8/Tu_BKYJgS-I/AAAAAAAACjk/0M8x4jQYuC0/s320/download.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-0NYkz2N3vp8/Tu_BKYJgS-I/AAAAAAAACjk/0M8x4jQYuC0/s72-c/download.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/12/blog-post_4736.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/12/blog-post_4736.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy