اعلان

رجيم النقاط احلى رجيم واسهل ريجيم وكمان بيخسس بشكل رهيب جدااا

رجيم النقاط احلى رجيم واسهل ريجيم وكمان بيخسس بشكل رهيب جدااا  اليوم الاول  الافطار : ربع رغيف بلدي + قطعه جبن قريش + 2 ثمره خ...

advertisement
رجيم النقاط احلى رجيم واسهل ريجيم وكمان بيخسس بشكل رهيب جدااا 



اليوم الاول 
الافطار : ربع رغيف بلدي + قطعه جبن قريش + 2 ثمره خيار 
العــذاء : طبق سلاطة + ربع فرخة + 3 ملاعق مكرونه مسلوقه 
العشاء : قطعه جبن قريش + طماطم + خيار 

اليوم الثاني 
الافطار : كوب حليب + 2 ثمره برتقال 
الغــذاء : 2 قطعه لحم مسلوقه + طبق شوبه خضار + 3 ملاعق ارز مسلوق + طبق سلاطة 
العشاء : كوب زبادي خالي الدسم + ثمره فاكةة من المسموحة 

اليوم الثالث 
الافطار : 2 ثمره خيار + 2 بيضة مسلوقه + ربع رغيف بلدي 
الغــذاء : 2 قطعه فليه مشوي + 2 ثمرة خيار + ربع رغيف بلدي 
العشاء : كوب لبن حليب خالي الدسم 

اليوم الرابع 
الافطار : شريحة توست دايت + بيضة مسلوقه + ثمره جزر 
الغــذاء : طبق سلاطة + ربع فرخو مسلوقه او مشويه + خطار سوتيه + 3 ملاعق ارز مسلوق 
العشاء : 2 ثمره برتقال او 2 اصبع موز 

اليوم الخامس 
الافطار : 4 ملاعق فول + رغيف سن 
الغــذاء : علبه تونه مصفاه من الزيت بالخل + طبق سلاطة + ربع رغيف بلدي 
العشاء : ربع فرخة مسلوقه + ثمره طماطم + ثمرة فاكهه 

اليوم السادس
الافطار : شريحة جبن نستو + ربع رغيف بلدي 
الغــذاء : نصف دجاجة مشويه + طبق فاصوليا خضرا او كوسه مسلوقه + طبق سلاطة خضراء 
العشاء : بيضة مسلوقه + ثمره فاكهه + ثمره طماطم 

اليوم السابع 
الافطار : بيضة مسلوقه + كوب زبادي خالي الدسم او كوب لبن خالي الدسم 
الغــذاء : 3 سمكات مشويه متوسطة + ربع رغيف بلدي + طبق سلاطة 
العشاء : 2 ثمره خيار + كوب زبادي 

ملاحظات :- 

1 - المسموحات :
- ملعقة سكر واحده ف ياليوم 
- تناول 2 ثمره خيار او جزر او طبق سلاطة قبل الوجبه بـ ربع ساعه 
- مسموح بتناول الخضروات الطازجة بين الوجبات باي كيمه 
بعد الغدا مسموح بتناول ثمره فاكهه 

2 - الممنوعات :
- الفاكهه البلح - التين - القصب - المانجو - الشمام - العنب 
- الحلويات - المياه الغاذيه المحلاه - المخللات 
- اللحوم الدسمه الحمام - البط - الاوز - الديك الرومي 
- المسليات بجميع اتواعها



advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

BLOGGER: 1
Loading...
1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3007,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: رجيم النقاط احلى رجيم واسهل ريجيم وكمان بيخسس بشكل رهيب جدااا
رجيم النقاط احلى رجيم واسهل ريجيم وكمان بيخسس بشكل رهيب جدااا
http://2.bp.blogspot.com/-T3B8xlroIR4/Tu_WWiBzF3I/AAAAAAAACjs/TvSmHGfzu8s/s1600/download.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-T3B8xlroIR4/Tu_WWiBzF3I/AAAAAAAACjs/TvSmHGfzu8s/s72-c/download.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/12/blog-post_7459.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/12/blog-post_7459.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy