اعلان

الأعراض الجانبية للريجيم وعلاجها

الأعراض الجانبية للريجيم وعلاجها عند اتباعنا لنظام غذائي لتخفيف الوزن تواجهنا عدة أعراض ، منها التعب وأوجاع الرأس والجوع وسرعة الت...

advertisement
الأعراض الجانبية للريجيم وعلاجها


عند اتباعنا لنظام غذائي لتخفيف الوزن تواجهنا عدة أعراض ، منها التعب وأوجاع الرأس والجوع وسرعة التأثر والغضب والغثيان . 


وهذه الأعراض يمكن أن نعاني منها خلال الأسابيع الأولى ، خاصة عند تخلص الجسم من الفضلات وعند الامتناع عن تناول المواد التي ربما قد أدمناها قبل الريجيم مثل القهوة والسكر . 


وتسجل هذه الأعراض أسوأ درجاتها في أول أيام الريجيم ، ويمكن التعامل مع تلك الأعراض من خلال اتباع مجموعة من النصائح وضعها خبراء التغذية الصحية . 



الزنجبيل يخلصك من الغثيان


يمكن تناول منقوع الزنجبيل أو النعناع ، لعلاج الغثيان .. فهما يريحان المعدة ، ويمكنك إعداده بالطريقة التالية :
اسكبي مقدار فنجان شاي من الماء المغلي على ملعقة صغيرة من النعناع أو الزنجبيل المجفف ، وضعي غطاء على الوعاء واتركيه منقوعاً لمدة 10 دقائق ، ثم تناولي من فنجان إلى ثلاثة فناجين يومياً ، على حسب الحالة . 


الماء.. وأوجاع الرأس


من الطبيعي أن تكون هناك إصابة بأوجاع الرأس في اليوم الأول من النظام ، خاصة عند التوقف عن تناول الكافيين ، إلا أن شرب الكثير من الماء والتخلص من الفضلات بانتظام ، يساعد على تخفيف هذه الأوجاع . 



الرياضة تخفف من حالة الخمول والتعب


تعتبر أفضل طريقة للخروج من التعب والخمول هي ممارسة الرياضة ، لذلك حاولي أن تمارسي رياضة المشي في الفترات التي تشعرين فيها بالهبوط والخمول . 
واحرصي على شرب الماء (6 أكواب يومياً) فنقص الماء في الجسم يؤدي إلى الشعور بالتعب . 


وقد تحتاجين خلال هذا الأسبوع إلى النوم أكثر من المعتاد ، فإذا شعرت بالتعب فعليك باللجوء إلى النوم قبل نصف ساعة على الأقل من موعد نومك المعتاد . 


تناولي الينسون للتخلص من التوتر والغضب


كثيراً ما ينتابك شعور بالتوتر والغضب خلال فترة اتباعك للريجيم ، نتيجة الامتناع عن تناول الكافيين أو السكر .. ولعلاج تلك الحالة يمكنك تناول كوب من الينسون المغلي يومياً بدون سكر ، فهو يعمل على تهدئة الأعصاب وتخفيف أعراض التوتر المصاحبة للريجيم .


الجزر والخس والخيار.. طعام الطوارئ


يعتبر الإحساس بالجوع الشديد من أكثر الأعراض المصاحبة للريجيم ، خاصة خلال الأسابيع الأولى ، ويمكن في حالة الجوع الشديد تناول أي كمية من الخس والجزر والخيار ، خاصة الجزر .. فهو صعب المضغ ويعطي إحساساً بالشبع ، ويمكن تناول تلك الأطعمة بعد الوجبة الرئيسية بساعتين ..

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,291,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: الأعراض الجانبية للريجيم وعلاجها
الأعراض الجانبية للريجيم وعلاجها
http://1.bp.blogspot.com/-o4VXmA3TnjQ/Tt6cTSFJ10I/AAAAAAAACTo/6FZTOGXrXKo/s1600/download+%25281%2529.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-o4VXmA3TnjQ/Tt6cTSFJ10I/AAAAAAAACTo/6FZTOGXrXKo/s72-c/download+%25281%2529.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2011/12/blog-post_8566.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2011/12/blog-post_8566.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy