اعلان

افقدى 2 كيلو جرام أسبوعياً من الوزن

افقدى 2 كيلو جرام أسبوعياً من الوزن فيما يلي برنامج لنظام غذائي متكامل العناصر والقيمة الغذائية ويساعد الجسم على فقد 2 كيلو جرام...

advertisement
افقدى 2 كيلو جرام أسبوعياً من الوزن



فيما يلي برنامج لنظام غذائي متكامل العناصر والقيمة الغذائية ويساعد الجسم على فقد 2 كيلو جراماً اسبوعياً من الوزن .


الإفطار والعشاء :


- 1 كوب شاي سادة أو يضاف له ملعقة صغيرة لبن بودرة منزوع الدسم بدون سكر .


- 2 بيضة مسلوقة أو 4 ملاعق فول ، يفضل بدون زيت أو ملعقة صغيرة عند الحاجة ، أو كوب زبادي منزوع الدسم أو 50 جرام جبن قريش .


- طبق سلطة نصف كيلو يحتوي على ثمرة طماطم واحدة ويضاف له كرفس وبقدونس .


- ثمرة فاكهة واحدة ، صنف واحد في اليوم كله .


الغداء :


- طبق سلطة نصف كيلو يحتوى على ثمرة طماطم واحدة ويضاف له كرفس بقدونس .


- قطعة لحم 125 جراماً بدون دهن ويفضل البتلو مسلوق أو مشوي ، أو ربع فرخة بدون الجلد مسلوقة أو مشوية ، أو 350 جرام سمك بلطي حجم الكف أو سمكة بوري متوسطة مسلوق أو مشوي أو علبة تونة مصفاة من الزيت تماماً 100 جرام .


- خضار سوتيه أو نيئ في نيئ أو شوربة خضار .

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

BLOGGER: 2
Loading...
1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3024,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1453,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2199,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: افقدى 2 كيلو جرام أسبوعياً من الوزن
افقدى 2 كيلو جرام أسبوعياً من الوزن
http://1.bp.blogspot.com/-hF_4zpN0Rzo/TyMJjD8H4WI/AAAAAAAADNY/hTmZvliEKvk/s1600/image003.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-hF_4zpN0Rzo/TyMJjD8H4WI/AAAAAAAADNY/hTmZvliEKvk/s72-c/image003.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/01/2.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/01/2.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy