اعلان

رجيم برنامج الدين والحياة دعاء فاروق للدكتورة وفاء

رجيم برنامج الدين والحياة دعاء فاروق للدكتورة وفاء  رجيم السلطات سناك الإفطار : تمرتين أو ثمرة فاكهة + كوب نسكافيه...

advertisement
رجيم برنامج الدين والحياة دعاء فاروق للدكتورة وفاء 





رجيم السلطات

سناك الإفطار :


تمرتين أو ثمرة فاكهة + كوب نسكافيه أو شاي بلبن.

الإفطار 10 -11 صباحاً

اختيار أحد الوجبات الآتية :

* (بيضة أومليت أو ملعقتين فول أو ملعقتين تونة أو ملعقتين جبن قريش بالزبادي) - بفلفل رومي ،زيتون ،بصل ،بقدونس ،مشروم ،ملفوف “كرنب”.
في وش رغيف بلدي + خيار وطماطم + ثمرة فاكهة أو كوب نسكافيه بلبن.
* 3 ملاعق كورن فليكس بني + ثمرة فاكهة + زبدية أو علبة لبن رائب.
* 3 ملاعق بليلة + ثمرة فاكهة أو ملعقتين فول.
* ثمرة فاكهة + طعمية في الفرن + خيار ، طماطم خس خيار.

وجبة الغداء

- سلطة خضراء + قطعة سمك كبيرة + ربع رغيف بلدي + ثمرتين.
- سلطة خضراء + علبة تونة + 1/4 رغيف.
- سلطة ضراء + 3 ملاعق ذرة حلوة + قطعة دجاج.
- سلطة خضراء + جبن قريش + ربع رغيف.
- سلطة مكرونة ( 3 ملاعق مكرونة + مشروم + زيتون + مكعبات دجاج مقطعة + زيت زيتون + سلطة الفاصوليا الناشفة) أو ( زيتون + مكعبات دجاج مقطعة + زيت زيتون).
- أسياخ الدجاج المشوي متبلة بالزبادي مع طبق سلطة + ربع رغيف + طبق خضار مطبوخ.

ملحوظة : يمكنك إضافة أي نوع من الشوربات.

1-2 سناك

زبادي أو خيار خس طماطم أو ثمرة فاكهة + الماء.

وجبة العشاء

- زبادي + 2-3 ثمرة فاكهة.
- شريحة بطيخ + زبادي أو جبنة قريش بالخيار.
- ثمرة كنتالوب + زبادي.
- كوز ذرة مشوي أو مسلوق + شاي بلبن.
- 1/4 رغيف بلدي + 2 ملعقة جبن قريش + سلطة + كوب شاي بلبن.
- 1/4 رغيف بلدي + ملعقتين فول أو ملعقتين حمص أو ملعقة ذرة حلوة أو ملعقتين تونة.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3024,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1453,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2199,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: رجيم برنامج الدين والحياة دعاء فاروق للدكتورة وفاء
رجيم برنامج الدين والحياة دعاء فاروق للدكتورة وفاء
http://1.bp.blogspot.com/-eAmS_nPYZZw/Tv-dWnYI-xI/AAAAAAAACzM/KP-zhE0a_rI/s1600/175342khleeg.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-eAmS_nPYZZw/Tv-dWnYI-xI/AAAAAAAACzM/KP-zhE0a_rI/s72-c/175342khleeg.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/01/blog-post.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/01/blog-post.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy