اعلان

الأضواء أثناء النوم وعلاقتها بالوزن

الأضواء أثناء النوم وعلاقتها بالوزن توصل فريق من الباحثين إلى سر غاية في الأهمية والبساطة في نفس الوقت ، وهو أن إطفاء الأضواء لي...

advertisement
الأضواء أثناء النوم وعلاقتها بالوزن



توصل فريق من الباحثين إلى سر غاية في الأهمية والبساطة في نفس الوقت ، وهو أن إطفاء الأضواء ليلاً يساعد على إنقاص الوزن وجعل الجسم في وضع صحي أفضل .


فقد خلص الباحثون الذين توصلوا لتلك النتيجة إلى أن التعرض المستمر للضوء خلال ساعات الليل يُغيِّر الناحية الأيضية ويزيد الوزن ، حتى من دون حدوث أي تغيير في كمية الطعام التي يتناولها الأشخاص . 

واكتشف الباحثون أن السهر حتى وقت متأخر من الليل غالباً ما يؤدي إلى حدوث تغيير في عادات تناول الطعام ، حيث يتم تناول قدر أكبر من الطعام خلال ساعات الليل ، عندما تتباطأ الناحية الأيضية .

وتشير الأدلة البحثية إلى أن الأشخاص الذين يعملون ليلاً يكونوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وداء البول السكري .

ووجد الباحثون من خلال دراستهم التي أجروها في جامعة ولاية أوهايو الأميركية أن فئران التجارب التي تعرضت لضوء خافت نسبياً أثناء الليل على مدار ثمانية أسابيع ، قد اكتسبت وزناً إضافياً يُقدّر بالثلث مقارنةً بالفئران التي تعرضت لدورة ضوء وظلام قياسية .

من جانبها ، قالت لورا فونكين ، أخصائية علم الأعصاب في جامعة ولاية أوهايو : "رغم عدم وجود فوارق في مستويات النشاط أو الاستهلاك اليومي للطعام ، إلا أن الفئران التي عاشت في وجود الضوء أثناء الليل ، زادت في الوزن عن غيرها" . 

وأوضح الباحثون في هذا السياق أن عملية زيادة الوزن ليست من الواضح مجرد سعرات حرارية تدخل الجسم أو تخرج منه ، وإنما عملية ترتكز على الساعة البيولوجية لأجسامنا أو إيقاعات الساعة البيولوجية .

في ما قالت دكتور فونكين وزملاؤها إن الفئران لم تكن أقل نشاطاً أو تستهلك قدراً أكبر من الطعام - وإنما كانت تأكل في توقيتات مختلفة .

أما المؤلف المشارك في الدراسة ، البروفيسور راندي نيلسون ، فقد قال من جانبه : "يعتبر الضوء أثناء الليل عامل بيئي من الممكن أن يساهم في احتمالات الإصابة بوباء البدانة بطرق لا يتوقعها الناس ، وترتبط السِمنة المجتمعية بعدد من العوامل التي تشتمل على مدى التعرض للضوء أثناء الليل" .

فعلى سبيل المثال ، حدد الباحثون أن استخدام أجهزة الكمبيوتر ومشاهدة التلفزيون لفترة طويلة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالبدانة ، لكنهم ركزوا على الطريقة التي يرتبطا من خلالها بنقص النشاط البدني .

وهنا قال البروفيسور نيلسون : "ربما يقوم الأشخاص الذين يستخدمون الكمبيوتر ويشاهدون التلفزيون كثيراً أثناء الليل بتناول الطعام في الأوقات الخاطئة ، ومن ثم إحداث خلل بأيضية أجسامهم .

وإذا تم التأكد من نتائجنا عند الإنسان ، فإن ذلك سيُبيِّن أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قد يكون عامل خطر على وجه الخصوص بشأن الإصابة بالسمنة .


advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,106,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1587,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: الأضواء أثناء النوم وعلاقتها بالوزن
الأضواء أثناء النوم وعلاقتها بالوزن
http://3.bp.blogspot.com/-oQcPtR09OrE/TxXO0Nd2qMI/AAAAAAAADBo/tmyZnSLsKhA/s1600/images.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-oQcPtR09OrE/TxXO0Nd2qMI/AAAAAAAADBo/tmyZnSLsKhA/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/01/blog-post_1602.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/01/blog-post_1602.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy