اعلان

الدكتور غسان يوضح أفضل طرق التخسيس نصائح سهله و بسيطه

الدكتور غسان يوضح أفضل طرق التخسيس نصائح سهله و بسيطه اتبع أفضل الوسائل والطرق الصحية للتخسيس، وتعرف على أسس الحفاظ على الشعر وح...

advertisement
الدكتور غسان يوضح أفضل طرق التخسيس نصائح سهله و بسيطه



اتبع أفضل الوسائل والطرق الصحية للتخسيس، وتعرف على أسس الحفاظ على الشعر وحمايته من التساقط



(دبي- mbc.net) استعرض الدكتور غسان حمادة -في إطار إجابته على سؤال عبر البريد- عن أفضل طرق التخسيس القواعد الأساسية الذهبية في هذا الإطار والمتمثلة في: 

تناول السوائل: من لتر ونصف إلى لترين يوميًّا، ما يساعد على نضارة الجلد، فضلاً عن أثر السوائل في التقليل من تناول الطعام والتعويض عن تناول المشروبات الغذائية.

تناول الشاي الأخضر أو شاي الزنجبيل، ما يساعد في الحماية من أمراض القلب.

تناول خمس وجبات صغيرة من الطعام موزعة على مدار اليوم والمضغ الجيد للطعام، ما يساعد على منح الجسم السعرات والسكر اللازم دون تغيير في حركة الهرمونات، مع الحرص على وجبة هي الإفطار على وجه الخصوص.

ممارسة الرياضة. 

النوم المنتظم: يخفض التوتر.

نوع الطعام: تناول أطعمة غنية بالأياف تخفض الكوليسترول وتخفض الدهون بالجسم "لجسم يحتاج 25 جرام ألياف يوميًّا، مع كثرة شرب المياه، ما يساعد في تحسين دورة الجهاز الهضمي وانتِّظامها". 

وفي إجابته عن سؤال آخر عن الحفاظ على الشعر من التساقط، قدَّم الدكتور غسان عددًا من النصائح تتلخص في:

شرب المياه بشكل منتظم.

تناول غذاء متوازن معادن وفيتامينات، لإعطاء التغذية الكافية بالشعر.

فرك جلد الرأس، لإعطاء التغذية الدموية اللازمة.

تجفيف الشعر بمنشفة عادية وعدم استعمال مجفف الشعر "الاكسشوار" على الدرجة الساخنة، لأنه يُزيل البروتين من الشعر ويكسره، وينصح باستخدام "الاكسشوار" البارد.

تجربة بعض الوصفات المنزلية؛ مثل: استعمال زيت اللوز أو زيت جوز الهند، استخدام التركيبة التي تحتوي على اللبن والحنا والكركدية، والتي تُوضع على الشعر قبل الغسيل.
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3022,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,291,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: الدكتور غسان يوضح أفضل طرق التخسيس نصائح سهله و بسيطه
الدكتور غسان يوضح أفضل طرق التخسيس نصائح سهله و بسيطه
http://2.bp.blogspot.com/-KF_bUoLrTT8/TyHNTR0jw8I/AAAAAAAADMA/dKZHKdeKs_E/s320/image003.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-KF_bUoLrTT8/TyHNTR0jw8I/AAAAAAAADMA/dKZHKdeKs_E/s72-c/image003.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/01/blog-post_27.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/01/blog-post_27.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy